Nie narzucamy konkretnego terminu. Zalecam jednak się regularnie mierzyć i ważyć żeby móc nanosić zmiany w diecie czy dodatkowej aktywności. Nie częściej niż raz w tygodniu. Co dwa tygodnie też będzie ok. Tylko trzeba brać też pod uwagę okres cyklu menstruacyjnego i nie panikować :)
Ciężko o konkretne informacje, ale 666 ze sklepu pitbula na ich forum, właśnie radzi to brać 1 kaps co dwa dni. Też uważam że 3 to conajmniej po 1g teścia tygodniowo. Ja do DAA biorę własnie 1 kaps co dwa dni.
[...] z tydzień, zrobie badania i w razie czego zwiększę dawkę żeby celować w okolice 1200. Ma to sens? 2 - Prolaktyna - w jakie okolice celować z jej poziomem bo nie wiem czy brac ten dostinex nadal, z jaką częstotliwością i dawką. - zmniejszyć częstotliwość i brać rzadziej (teraz biorę co 14 dni 1 tabletkę) - czy zmniejszyć [...]
Dzięki za odwiedziny:) Napady wzięły się stąd ze po prostu uwielbiam słodycze, a że nie mieszkam już z rodzicami to nikt mnie nie pilnował no i tak to się zaczęło jakoś, ale już koniec mam nadzieję. Przestałam brać tabletki anty prawie 4 miesiące temu i lekarka kazała mi czekać na okres, ale do tej pory go nie ma, więc już czekam na wizytę, mam [...]
[...] fajny art, sog dla Ciebie ale mam pytanko a co jesli ja np. robie tak: obiad, pol godziny pozniej trening i carbo w czasie, 0,5h po treningu bialko, potem makaron z serem innymi slowy, chodzi mi o pogodzenie supli z normalnym jedzeniem. musze brac gainer, itp zeby bylo efektownie? mam oczywiscie gainer, ale przeznaczony jest on na inne godziny.
Ojdan narazie ciii Hmm elwisio, zła technika zdecydowanie. Pamiętaj że opone musisz brać z siadu, pewnie samymi plecami robiłeś. nie bój się przejdzie A co do tego pfff programu, uznaje to za coś złego co mam za sobą. Nie chce mieć nic wspólnego z tymi ludźmi Pozdrawiam. Dziś nogi i klatka
dzięki Obli :) tak zrobię :) co to jest 2x15 min :) czas się znajdzie napewno :) i tak od razu za Twoją sugestią zrobiłam GPP no bo na co czekać :) 3 obwody: 1. pajacyki 2. skip A 3. burpee 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy spodobało mi się :) a właśnie z tymi tabletkami to wiem, że tak jest.. ale jak tylko [...]
[...] bo też nie chodzi o to by na siłę dźwigać jak brzuch czy plecy nie są utrzymane Mialam 2 hantelki po 6kg kazda. Czyli rozumiem, ze za malo wzielam w przysiadzie ? Balam sie brac niewiadomo jaki ciezar by nie zagubic techniki. Nie ukrywam, ze staram sie pogodzic jedno z drugim. Zdaje sobie sprawe, ze pewnie moja technika nie jest wzorcowa (maz [...]
jutro się pobawię w liczenie tłuszczu mam teraz w granicach 70g, jutro poukładam sobie przykładowe diety,co do warzyw to ostatnio wcinam marchewkę,ale w sumie to są 2marchewki w ciągu dnia,a jak się zetrze to optycznie więcej dzisiejsza micha 1 owsiaki (owies, jaja, banan) kiwi TRENING whey + gruszka 2 kurak, ryż, pomidor 3 serek wiejski, baton [...]
przy 1-2 porcjach na dzień białko jak Matrix może być nawet na CKD, nie można dać się teorii opętać, Elite whey którego chciałeś brać, ma w porcji tyle samo węgli co białka. ile razy się już wycinałeś? jak długo już ćwiczysz?
jeżeli mam przerost serca czy moge brać spalacze i póxniej biegac przez ok 40 min ? jest to przerost lewej komory- wada nabyta lekarz stwierdzil. Co dziwne ja nic nie odczuwam. Trenować nie trenuje wyczynowo. Nie przyjmuje żadnych wspomagaczy. Mam 21 lat
mezomorfik to taka osoba co siedzi nic nie robi a ma bardzo dobrą budowę, bez zbędnego zatłuszczenia. ektomorfik nie ma ani mięśni, ani tłuszczu. endomorfik(mało jest takich prawdziwych, zwykle pseudo endomorficy, tak sobie tłumaczą niepowodzenia w tym sporcie) - kupa smalcu, trudnego do zrzucenia. Dieta - zobacz jakąś przykładową, na podstawie [...]
[...] pewnie to potrwa. Póki co zakupiłam sobie dzisiaj WHEYa i OMEGA 3-6-9. Nie wiem czy to dobrze, czy nie ale klamka zapadła..Mam 3 pytania: -czy na diecie redukcyjnej mogę go rozrabiac na mleku czy lepiej na wodzie? -czy jeżeli trening kończe ok 21 pije po tym Wheya powinnam coś jeszcze zjeśc? -kiedy powinnam brac Wheya, czy wystarczy po treningu?
[...] 18 lat, Do tej pory bralem Dymatize Dyma-Burn Xtreme ale chcialbym coś dużo skuteczniejszego, jeszcze raz prosze o jakis dobry spalacz TYLKO SPALACZ gdyż dieta na redukcje, trening i aeroby są wszystko jest ok tylko trzeba mi jeszcze dobrego spalacza :) PS: jesli ktos zna takie cudo to prosze o nazwe i jak to brac zeby najlepiej dzialalo :)
[...] Dieta bedzie zbilansowana, trening silowy i HITT. Teraz tak, z supli bedzie Białko, jakies witaminy. Mam pół opakowania Scorcha od którego zaczne, pózniej przejde na Venoma i mam zamiar zakonczyc Arsonem czy bedzie dobrze moge brac te spalacze w takiej kolejnosci ??? Juz wczesniej mialem do czynienia ze Stackerem 2 i Redline i bylo kozacko :P
Zmieniam ćwiczenia co 4,5 tygodni i dni również. Mam trochę doświadczenia jeśli chodzi o ćwiczenia bo mój mąż ćwiczył kiedyś parę lat i obecnie ćwiczy. Po zatym śledzę na bieżąco strony internetowe z kulturystyką i prenumeruję KIF i SdF. Mam 41 lat a kulturystyka jest moją wielką pasją oczywiście nie toleruję wielkich mięśni u kobiet bo to jest [...]
[...] ze da sie tylko potrwa dluzej. Powiedz mi tylko czy cwiczylas sama czy mialas silna reke czuwajaca nad toba na silowni? Tylko nie poddawaj sie tu teraz, ja tu przyklad chce brac . Dobra ja se tez koniec roku odpuszczam Wiesz co ja mysle ze to takie zapasy zimowe sie robia (szczegolnie bioderka) wiec nie bede walczyc z natura Teraz spadam ale [...]