co brac do aminokwasów

Mam pytanie co do odzywek. Reactor Pro 3 Dawkowanie: W dni treningowe: 2-3 kap. przed śniadaniem, 4-5 kap. 30min przed treningiem ,4-5 kap. bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 3 x 3-4 kap dziennie 30 min przed posiłkami. Mógłbym to brać w taki sposób: 30 min. przed treningiem 3caps Bezpośrednio po treningu 3caps Może coś takiego być? [...]

[...] z okazji, poprosze o rade dotyczaca aminokwasow, jestem w trakcie robienia zamowienia a jest kilku producentow, rozne mieszanki, i nie wiedza powoduje, ze nie wiem co mam wybrac. Jak napisalem wyzej, zapisalem sie na kickboxing, dodatkowo do diety chcialbym zaczac brac jakies suplementy. W mniejszym stopniu zalezy mi na masie, bardziej chce sie [...]

W sumie to już jestem po jednym cyklu kreatyny i efekty są dla mnie zadowalające. Kreatyna Vitalmaxa (ta pure 99,9%) może być ? I do tego co jeszcze ? Dekstroze Olimpu ? I brać te aminokwasy ? Bo zamierzam pływać 2x w tygodniu w dni nt i słyszałem że po basenie warto wziąć parę tabsów aminokwasów.

[...] dosyc mocno-wrzucilem bcaa do diety -po treningu 6-7 tabl i na noc 4 - no i znaczna poprawa -moglem dolozyc jeszcze 1 dzien treningowy:)( jestem w trakcie kreatyny wspiomaganej dextroza)... i wlasnie zastanawialem sie czy brac przed treningiem aminokwasy -a moze serwatke - w niej jest duzo aminokwasow ...pozdrawiam "NO PAIN NO GAIN"

ehhh juz mam jablczan treca wiec nie wymienie na kreatyne ;/ ale zamiast gainera kupie bialko :) serwatka wyrzucona juz do kosza po tym co przeczytalem . a czemu nie brac aminokwasow ?

czyli wychodzi na to zeby nie brac aminokwasow?? a co do gainera to chodzi mi o to zeby dorzucic pare kcal w diecie jakies moze inne propozycje??

I słyszałem ze podobno BCAA nie działa to lepiej brać EAA??? moze byc EAA sam popijam aminokwasy egzogenne na treningu, jednak nie ma co jednoznacznie pisac ze BCAA nie dziala, w koncu EAA sklada sie rowniez z aminokwasow BCAA i co do tego nie ma watpliwosci, ze dzialaja:-) wiec kwestia czy wolisz trzy kluczowe aminy, czy ich bardziej rozbudowana [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu, bo mało o Tobie wiadomo. Tłuszcz z nabiału w mięśnie? Co to za teoria? Białko liczymy każde, czyli roślinne i zwierzęce. TO nie tak, że jest mniej wartościowe, po prostu nie zawiarają pełnego zestawu aminokwasów. Warzywa [...]

Nie wiem po co dałem te zdjęcie :) miałem do profilu je dać mniejsza z tym Za pare dni bedę miał 200 tab aminokwasów więc jakbym brał je 3 razy dziennie(rano ,przed treningiem i przed snem )na czczo rano chyba moge je popić kreatyną ? I czy wogóle się opłaca brać amino bo wiem ze duzo azotu zatrzymuje więc jak teraz zwiększe treningi obciazeniem [...]

[...] i gluty ale coz fundusze... Sprawdze pewnie na wiosne :) Vitargo kosztuje 13zl za saszetke... W wawie można dostac na AWFie - przeslalem ci linka gdzie mozesz o tym poczytać... Z tego co sie orientuje Korzeniowski na tym cwiczy i sporo osob z kadry... Ps. Szukała pisal ze nie powinno sie brac aminokwasow przed wytrzymałościowym...?? Pozdro

Podobno najlepsze BCAA ,które mam oczywiście zakupione BCAA XPLODE sa znakomite pod wieloma katami :) lecz czy miarka ma naprawdę 25J-12,5G czy ile? o ile dobrze pamietam - raz wazylem dawno temu i tak od tego czasu przyjmuje ze pelna miarka plaska to ~10g samych BCAAA (plus oczywiscie wszystkie dodoatki, ale przeliczam na ilosc BCAA) jesli [...]

a taki sens jest poczytaj trooche to się dowiesz po co są aminokwasy i jaki sens jest je brać ! w WPC jest wysoki udział aminokwasów rozgałęzionych BCAA i tak nie są to wielkie ilośći , jesli ktoś ma fundusze to np do WPC dołożyć kompleks aminokwasy egzogennych nie jest całkiem złym pomysłem ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-28 [...]

to co? Nie warto brac aminokwasow ? Myslalem ze wlsanie bardzo warto tylko niech mi ktos wytlumaczy do czego one sa tak bardziej na chlopski rozum

[...] z kreatyna... Co do herbaty to zalezy jaka, poniewaz moze zawierac fitozwiazki i polifenole ktore moga zaklocac wchlanianie kreatyny i roznych substancji odzywczych. Czego to ludzie nie wymysla, zamiast brac jak normalny czlowiek z glukoza lub carbo Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-24 12:46:39

[...] jak tauryne i kreatyne. Łaczenie glutaminy z dextroza jak i z innymi weglami jest pozyteczne poniewaz wegle swietnie transportuja wiele składników do miesni. Wiec mozesz brac glute z dextroza. Pytałes sie o efekty; biore od niedawna glutamine ale tylko wtedy gdy czuje sie osłabiony, natomiast dextrozy nigdy nie uzywałem bo to cukier prosty i [...]

3 tabl rano i 3 po treningu to nieco mało jeśli już radziłbym rozdzielić wszystkie aminy (110) na przed i po treningu (po 4-5) - działanie będzie lepsze w nietreningowe nie brać oczywiście dobrz byłoby też dorzucić rano ze 3-4 ale to już dodatkowe fundusze jeśli w diecie dostarczasz odpowiednią ilość białka to aminokwasy lepiej Ci będą służyć [...]

'Eltoro19' co ty wypisujesz, jakby tak było to nikt nie szamał by BCAAsów czy innych aminokwasów osobno, owszem są ale to zupełnie co innego i nie powinno się tej puli brać pod uwagę jedynie do gramatury białka jakotakiego w codziennej dawce

Jeśli jest się kulturystą zaawansowanym to organizm się przyzwyczaja i na pewno potrafi przyjąć większe ilości białka niż 30-40 gram. A co do przyswajalności aminków, to wydaje mi się że jest na podobnym poziomie jak białko. Aminki nie ulegają trawieniu, ale należy pamiętać że białko zanim zostanie wchłaniane przez kosmki jelitowe to zdąży być już [...]

Ale nakombinowałeś trochę namieszałeś ale zaraz wszystko wyprostujemy: ,,wydaje mi się że aminokwasy nie działają w sposób jak np. kreatyna czy saa,, TU MASZ RACJĘ AMINKI CAŁKIEM INACZEJ DZIAŁAJĄ ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować [...]

[...] wegle proste o wysokim indeksie (sa to wste[pnie przetrawiine skrobie). Stad tez gainer jest raczej roziwazaniem gorszym, niz rozwiazanie ryz+wpc. Jak najbardziej mozna go brac, ale nie ma co go z takim naciskiem lansowac. Mnie sie wydawlo, ze teorie o niezbednosci stosowanie cukrow prostych zostaly juz obalone. Podobnie tez wspomne, ze sam [...]