co brać

nie wiem czy ci się opłaca brać fazę nasycenia skoro twój organizm nie przyswoi więcej niż 10 g na dzień a jeśli już chcesz ta faze nasycenia to z tego co pamietam jak brałem tabsy olimpu to brałem 5*5tabs dziennie przez 5 dni(faza nasycenia)ale tamte miały 1000mg kreatyny w tabsie to te bierz 4kaps*5 razy dziennie przez 5 dni

co daje tyg 500mg.Jak mam brac te 5 tab clomu i ile tamoxifenu?

Zamierzasz coś brać, ale nie wiesz co. Trzeba wiedzieć jakie się ma oczekiwania. Białko stosujesz według braków w diecie. Może nad dietą się zastanów :P

Nie lepiej kupic sobie jakies białko jesli chcesz brac cos na noc. A wiem tez ze mass xxl to tyle co zjedzenie 1 torebki ryzu i 100g bialego sera. Ja bym kupil bialko dextroze albo carbo i bral tak: DT: 30 minut przed treningiem 5g krety + carbo zaraz po treningu bialko 5g ktety + carbo i przed snem białko DNT: 5g krety + carbo na czczo, białko [...]

mozesz brac porcje 30g.Ale dextrozy nie musisz oszczedzac.Jak ci sie skonczy to mozesz w sklepie kupic glukoze(to samo co dextroza)

czlowieku najpierw trzeba co kolwiek wiedziec o koksie a potem go brac.... mete bierz po glownych (duzych) posilkach.

bo chce z omka z omka na zmiane go brac co e3d

Jeszcze jedno pytanie co do tej beta-alaniny: zaleca się ją brać przed tren. Czy działa pobudzająco jak inne pre-workout'y, np. kofeina? Bo ja nawet po jednej kawie nie mogę spać, więc stymulanty odpadają. Crea+beta-a ma być dobrym połączeniem, ale nie będzie problemu, jeśli b-a wezmę przed, a kretę po treningu?

anubis84 mozesz mi jeszcze pomoc bo to co kupilem TIRMAL jest w kapsolkachi czytalem ze sie bierze wedlug wagi wiem napisales 5g ale to sa kapsolki i nie wiem czy bede wiedzial ile brac moglbys napisac?

[...] Czyli tak jak myślałem, że lepiej sobie miecha odpuścić. Mam już zakupiony kolejny s+s ale duzo shock'a mi teraz zostało; nie wiem czy dobrze robie, ale zdarza mi się go brać przed sparingami, bo daje kopa i koncentrację, więc pewnie go zużyję do takich treningów. Myślałem jeszcze o zakupie BCAA i wcinaniu go zamiast gainera. Nie bardzo się [...]

Brat ma rację po co za kreatynę się brać, jak jeszcze wiele mozna bez niej zbudować, po kreatynie Ci się nic nie stanie.

kupiles, i teraz 'jak mam to brac' wcisnalbym Ci obojetnie co ,tez bys wzial... troche wiedzyy nalezy zdobyc zanim sie pojdzie na zakupy, lub kliknie pare razy myszka w sklepie netowym, etc. brak CI podstaw www.sfd.pl/search.asp milion razy bylo

a co moge brac z suplelementow? A jakie sa skutki brania kreatyny?

,,suple bez diety to strata kasy bo nie wykorzystasz ich potencjału" w 100 % nie, ale i tak przyczynią się do o wiele szybszych postępów i wszystkiego co z tym związane. Tym bardziej że chyba nikt tu nie jest nienormalny żeby je brać w połączeniu jak to ktoś napisał ,,colą i hamburgerami"

[...] potencjału" w 100 % nie, ale i tak przyczynią się do o wiele szybszych postępów i wszystkiego co z tym związane. Tym bardziej że chyba nikt tu nie jest nienormalny żeby je brać w połączeniu jak to ktoś napisał ,,colą i hamburgerami" Czyli wedlug Ciebie jedzac o 1000kcal mniej niz przewiduje dieta i jedzac np jakies bialko to w czym beda te [...]

Ogień można rozpalić nie posiadając ani zapalniczki, ani zapałek, od biedy namiotu też nie trzeba brać bo można szałas zrobić,a zamiast śpiwora można materac z lisci ułożyć i przykryć się kocem... tylko po co? zapalniczka to nie jest przedmiot tak ogromny i zajmujący wiele miejsca by nie móc włożyć go sobie w kieszen i iść... krzesiwa nigdy nie [...]

[...] poza tym zwiększa synteze białka oraz poziom T3 (to niby skutek uboczny) a przy tym działa silnie antykatabolicznie. Okres półtrwania ~4h, dawka dzienna 16mg więc najlepiej brać 4mg co 4h ale oczywiście z wejściem żeby wytworzyć tolerancje. Cykl 3tyg i 1tydz przerwy. Nie łącz z ECA albo innymi inhibitorami MAO. BTW Salbutamol tabl. 0,004g 25 [...]

Zapomnialem ze mam jeszce nieotwierany kilogram dextro Juice z Olimpu.. co z nim zrobic.. dodac do Cyklu.. czy raczej odpsprzedac xDD jak brac to w jaki sposob. Dzieki za odpowiedzi wyzej .)

Vitalmax Monohydrate Creatine 1200g Glutamine 200g (czy kupic jednak 400g. jaka polecacie) Bcaa (Jakie i czy sie oplaca wgl na 1 cykl) Mutant Mass 6,8kg Nie rozumiem po co 1200gram kreatyny 400-500gram na cykl to juz za***iscie duzo:O Glutmina raczej zbedna kup se ostrowie zamiast tego taniej a lepiej wyjdziesz Bcaa hmm zaszkodzic napewno nie [...]

po tym jak piszesz to najlepiej jak zrobisz tak:najpierw poczytaj o tym co chcesz brać, później po wyciągnięciu wniosków skonsultuj tu ew zakupy i dopiero bierz.nie odwrotnie.zdr