jestem zdania banana... po co ludzie kupuja skoro nie wiedza jak brac?! o gainerze i carbo banan juz ci wytlumaczyl kiedy a kreatyne 5g rano i 5g po treningu glutamina zbedna jesli robisz mase a jesli juz to wal z rana i na noc po 5g bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala
biłem to ale 5% naprawde dzialalo. cos tam musi byc. tylko ze bilem to po dlugim offie no chyba ze sobie wkrecalem ale efekty były na plus. wtedy nie mialem niczego musialem brac co bylo i jeszcze wtedy nie pisali o tym na sfd. takze to bylo desperackie bo juz nie moglem wytrzymac zeby cos przykuc
Jednak zdecydowałem się na krótki cykl kreatynowy, zamówiłem: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HyperFusion-opis3614.html ale jeszcze mam pytanie, co przed treningiem mógłbym brać żeby była moc? :)
hm no wlasnie ja chce brac epi 2 x po 2 tab a jak piszesz ze 2 to za duzo to co na 4 porcje to rozlozyc i do kazdje porcji osłonka hmmm nie wiem czy to najlepszy pomysł?
no wiec własnie ze nie przygotowałem ciala to wysliky to mi ktos na silowni powiedzil zebym zaczal sobie brac jakies weglowodany czy cos, bo potem moge miec problemy... tzn. ze moge ogranizm przemeczyc... ale jak mowicie ze nic nie ruszac narazie to nie ruszam nic:) a co tego ze na wiosne robie, bo ja dopiero od stycznia cwicze:)
facet nikt ci tu nie rozpisze jak masz brac co i jak AZ do WAKACJI !!na mase hehe przedewszystkim dieta w zaleznosci od diety bier bialku lub gaina to czego brakuje
Obojetenie czy kupisz Xpanda czy Storma na nastepne cykle Mozesz połaczyc Shocka z XP , albo Shocka z Stormem A co do Cell Pumpa to jest prosty Stack mozesz go brac w dzien treningowy rano, przed i po treningu ale szybciej sie skonczy i wiecej bys musial kupic wiec taniej z mono bedzie Na pierwszy kontakt ze stackiem Cell Pump moze byc
hmm teraz mnie zaskoczyłes vład - istota forum jest pytac lub odpowidac , czyli wchodzić w dyskusje. ja nie robie halo dokoła swojego cyklu tylko sie zapytałem o zdanie na temat m1t plus. Siano mam i cykl gotowy nie pytam sie co ile brac itd , i nie rob ze mnie jakiegos pindola ktory sie o wszstko pyta , pozatym kurde gdybym sie pytał o jakies [...]
Mam katar wczoraj głowa mnie bolała dzisiaj dalej mam katar leki temp dalej 36 stopni . Wpieprzam cytryny czosnek biorę rutinoskorbin i jakieś leki na przeziębienie . To co mam olać tą chorobą i brać normalnie i ćwiczyć i odpuścić sobie jeszcze jeden dzień i zmniejszyć dawkę ?
"tzn. Damix uwazasz ze 45 kilowemu kolesiowi ze stazem 1 m-ca polecasz kreatyne?? i rozpisujesz mu jej dawkowanie??" pokaz mi gdzie poleciłem mu kreatyne!!! a dlaczego mam mu nie rozpisac?powinien wiedziec co i jak brac takie ciągłe odsyłanie do wyszukiwarki zniecheca nowych na forum ciągle jestem przy swoim skąd przepisałes ten fragment [...]
co do odpoczynku to jeszcze nie, bo mam cp na jakis tydzien-dwa chyba jednak potem odpoczne i w nowym roku polece pełen cykl na KA a, właśnie właśnie KA to przeciez mono, jest sens brac to po cyklu na stacku??? Zmieniony przez - bampm w dniu 2006-10-09 13:31:15
dawno temu bralem tescie,a w tym roku zjadlem 150tab mety z atomic lab w lutym.troche doskwiera bol no i ta opuchlizna,,posmarowalem ketonalem i wzielem lek preciwzapalny diclo duo pobiore go pare dni.jak myslicie co jeszccze mozna dorzucic do tego by szybciej przestalo bolec i opuchlizna zeszla?hymm to teraz nasuwa sie pytanie czy przestac brac [...]
suple sie tak powinno brac z tego co ja wiem a pracuje już 10 lat na siłce jako instruktor śmiem w to wątpić oceniając wartość merytoryczną twoich wypowiedzi...
a torrent mozna brac przez 8 tyg bo mysle jeszcze jednego dokupic? ma to sens?czy zostac przy jednym co mi starczy na niecale 4tyg? i czemu mono bez dextro?
Dla początkójącego cykl 1,2,3,2,1 wychodzi 63 tab bezdie dobry ?? Czy po skonczeniu tego cyklu odrazu na drugi dzien mam stosowac nitro 2? Jak mete brać czy np jak przez peirwszy tydzien po 1 tab to co dzien jedną rano tylko?? i dotego jedna silimarol na raz łyknąć?? Jak w drugim tyg?? odrazu 2 rano?? i jak z 3??? plis o odpowiedz
[...] 1.Odżywianie 2.Trening 3.Suplementy Trzeba pamiętać że suplementy to tylko dodatki. Najważniejsze są dwie pierwsze pozycje. Krąży taka opinia że kreatynę powinno się brać po dłużym stażu na siłowni wtedy gdy przyjdą pierwsze stagnacje przyrostów. Ja z tym się całkowicie zgadzam ale jeśli już masz tą kreatynę to wykorzystaj ją maksymalnie [...]
A co myslicie zeby zamiast kuraka i ryzu brac: carbo(+ewentualnie banan) bcaa bialko serwatkowe glutamine witaminy Nie podaje dawek bo chce sie na razie zorientowac czy nie moznz by bylo zastapic tym ostatniego posilku ???
Rozumiem Panowie, ale ja chce tylko rozpiske jak to prawidlowo brac.. To ze ktoś tutaj mi pojedzie że wypisałem tak diete nie inaczej czy po łebkach to zmieni to coś? Nie kupie tego? Ktos mi daje na to kase? Ja nie szukam porady co wziaść tylko prosiłem konkretnie o rozpiske i temat można zamknąć.
witam jednak posiadam flashover cytocell bcaa MasXLL uniwersal creatine gajner w dni treningowe zamierzam brać przed treningiem flash i gajner po treningu cytocell i mono dodatkowo bcaa i białko i zastanawiam się nad jeszcze jedno dawko cyto przed snem jeżeli nie to wrzucę ją do dni nie treningowych przed snem ( tu mam małe pytanie pracuje i [...]
