Witam, Zastanawiam się jakie suplementy powinienem teraz brać. Ćwiczę od października ,wróciłem do ćwiczeń po półtorarocznej przerwie. Przed przerwą ćwiczyłem przez osiem miesięcy, cały czas suplementując dietę Gainerem 1 vitalmaxa, w 6-7 miesiący zrobiłem 6 tyg. cykl monohydratem. Efekty były naprawde dobre. Przez cały okres przybrałem jakieś [...]
Witam Kupiłem białko Ostrowii i spalacz Treca CLA & green tea i chciałbym dowiedzieć się jak to stosować. Mam 185 cm wzrostu i ponad 95kg wagi (20% wagi okolo to tluszcz niestety). Zalezy mi na zrzucieniu oponki przede wszystkim jak i braku utraty masy z miesni stad bialko. Jak najlepiej to laczyc? Kiedy brac? Co do zywienia to nie jem slodyczy [...]
Witam serdecznie. Zaczynam trenować mma i chciałbym się dowiedzieć kilka żeczy : 1.Jaką polecacie przedtreningówke do mma 2.Co daje koktail z bananów. 3.Co muszę brać żeby być bardziej skoncentrowany na treningach PS Nie wiem czy w dobrym dziale napisałem , ale powinno być dobrze.
witam, od dawna budze sie niewyspany, probowalem juz wlasciwie wszystkiego... oprocz ZMA !! podobno dziala bardzo dobrze na sen TYLKO mam jedno pytanie: CO BEDZIE SIE DZIAC PO ODSTAWIENIU ZMA?! moj tok myslenia: 1. TERAZ - zle spie 2. PO ZAKUPIE ZMA - dzuo lepiej snie 3. PO SKONCZNIU SIE ZMA - znowu spie beznadziejnie !!? czy moze ZMA cos jednak [...]
LAT 18 Mam zwężenie zastawek tętnicy płucnej i niedomykalność prawej komory (są to wady wrodzone) Zaczynam brać mete, włąściwie to biorę od rana dopiero Na treningu czułem, że mocno wali mi serce (po seriach tak z 3minutki dość mocno waliło - nie wiem, czy tak samo było bez mety, nie zastanawiałem się nad tym, ale dziś szczególnie zwróciłem na to [...]
[...] Moje cera stała się oczyszczona, zniknął trądzik, ogólnie stała się "czysta", matowa...po prostu REWELACJA!! Maseczki drożdżowe działają na mnie podobnie, ale efekt jest zdecydowanie krótszy. Jedynym problemem jest to, że ciągle po nich bekam i mam wrażenie jakby w brzuchu rosło mi ciasto Co można brać zamiast nich, aby utrzymać ten efekt?
Zamierzam uzyc clenu prze 2 tygodnie. Dodatki: Kreatyna 5g, Tauryna 6g, B-copmplex, wit C 400mg, wit E 100mg, magnez, cynk, potas. Cel: Redukcja Aero: pon-pt ok 45 min, so-nd silka + lekkie aero. Dieta: Low carb. bialko 2g/kgmc, tł ok 1/kgmc, Wegle im mniej tym lepiej - tylko zlozone do 50-80g Dawkowanie: 40 40 60 60 80 80 100 100 80 80 60 60 [...]
Witam cwicze juz jakies 9 miesiecy(1 miesiac przerwy) i chcialbym sie od was dowiedziec co trzeba zrobic aby wiecej podnosic na klatke i rowniez ja wyrzezbic.Nastepne pytanie to co trzeba zrobic aby miec duze "lapy" biceps ,triceps, jakie cwiczenia itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła Staż treningowy [...]
[...] stawy --- Animal Flex multiwitamina--- Vitarol , magnez b6 odblokowanie kolega mi załatwi . co jeszcze muszę kopic. zeby zdrowia nie spierniczyć ;p? przyjaciele jak mam brać Methastadrol -ph przy mojej wadze 70, staż 12 mie. 18 lat 177cm. wiem ze jestem za młody na to ale juz kupione bardzo prosze konkretne odpowiedzi [...]
witam na poczatek nowego roku planuje cykl z 4 koksami :) oma, meta, prop, wino... planuje w dzien w dzien jak to ukladac (diete, trening, koksy) zeby cos z tego wyszlo... diete juz zrobilem teraz sie biore za skladniki i ulozylem cos takiego : http://img34.imageshack.us/i/cykl.png/ Legende tam macie ale wyjasniam : Oma e5d 10 strzalow w sumie 8 [...]
[...] i motywacje na siłkę i praktycznie nie ćwiczyłem 7 miesiecy i trochę zalałem się tłuszczem :/ na fotkach widać. Teraz ćwiczę od lutego i Chce sie wyrzeźbić i jednocześnie nabrać masy mięśniowej. Diety nie mam jak utrzymać ponieważ od 7-16 jestem w szkole a jak przyhodzę to nie mam czsu na diety tylko jem co mama daje, na pewno zero słodyczy [...]
Witam Forumowiczów, Niedawno zaczalem trenowac Krav mage (ogrom cwiczen tlenowych wymagajacych kondycji, ale jesli miesnie tez maja przy tym lepiej sie wyrzezbic/urosnac to nie mam nic przeciwko) i prosilbym o doradzenie w zakresie suplementacji: co byscie poradzili brac/lykac przed treningiem, w trakcie oraz po... Diete tez mam nie najlepsza (30 [...]
[...] czy wystarczy mi 2x10, czy więcej ?? Czy muszę sobie ułożyć specjalny plan treningowy, czy mogę ćwiczyć sobie według uznania podnosząc poprzeczkę ?? Już raz próbowałem brać odżywki, ale nie pomogły, może temu że były słabe i wredna jak cholera:/ Kumpel mi mówił, że bierze jakiś stak kreatynowy czy coś takiego, dobre to jest ?? a jak nie to [...]
[...] i dopiero dorzucę. Ale jakie odżywki mogę sobie dołożyć żeby nabiły mi się mięśnie. Betaalaninę mam ale trzymam ją do cyklu kreatynowego i będę brał je razem. A co mógłbym brać teraz. Białka też nie chcę bo wyciągam jak na razie fajnie wszystko z michy. Myślałem coś o stakach ale nie wiem czy jak bym wziął teraz to czy na wiosnę kreatyna nie [...]
[...] ), 100 Tabletek Metanabolu 5 mg ( nie koniecznie całe 100 tabletek ) oraz Clomid jako odblok(chociaż kumple mowili mi, że nie będzie on potrzebny ) Dlatego wole porade czy brać Clomid po Cyklu czy nie?. Miałoby to wyglądać tak, że: testosteron 5'tygodni 100mg/100mg/200mg/100mg metaanabol 5'tygodni 20mg/20mg/20mg/20mg/20mg dziennie odblokowanie [...]
[...] to na pewno diametralna zmiana w moim żywieniu, Nie dawno kumpel mi mówił, że jego kolega miał za dużo białka i mu coś powstało na nerkach czy gdzieś tam, w każdym razie problemy zdrowotne. Co uważancie, czy ta ilośc nie jest zbyt duża ?? I czy mogę brać krete jeszcze jeden miesiąc wraz z gainerem ???? Proszę o szegółową odpowiedź. Z góry dzięki
[...] raczej węglowodany złożone lecz jedyne co udało jej się osiągnąć to ustabilizowanie wagi. Olę by nie jadła to ma problem, żeby zrzucić. Gdy przez jakiś okres czasu przestała brać leki to waga poleciała w dół i to bez żadnych problemów, ale musiała na jakiś czas wrócić i znowu przytyła. Czy ktoś byłby w stanie pomóc albo coś? W razie czego można [...]
[...] jeść, na przyrosty nie narzekam. Na maj planuje cykl z kreatynki, diete uzupełniając gainerkiem. W związku z tym mam kilka pytań, mianowicie: - Kreatyne planowałem brać 2x4 caps na dzień, co by starczyło na równe 30 dni. (mam w planach dokupienie ewentualnie jeszcze jednej paczki Crea9, czyli 120 caps) jednak przeczytałem niedawno, że [...]
Siemka mam do was prośbę o pomoc. Czy mogę brać to http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=220480559479&ssPageName=STRK:MEWAX:IT jeżeli robie tylko Popki. głównie potrzebuje czegoś co zregeneruje siłę po pracy i uzupełni dietę i pozwoli na lepsze efekty przy pompkach. dodam ze do tej pory piłem tylko forgoodnessshakes z góry dzięki [...]
[...] taki oto mój pomysł: DT: przed treningiem Animal Pump, podczas treningu SizeOn, po treningu System protein 80 DNT: Olimp Magna Power 6-8 kapsułek Do tego codziennie planuję brać Animal Pak i zastanawiam się nad Activalab Tribuactiv. Moje pytanie co dodać w DT po treningu, zastanawiałem się nad SyntheSize, ale nie wiem czy jest taka konieczność [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
