co brać na

siema juz bardzo dawno mnie tu niebylo no ale postanowilem powrucic:)... bylem troche na feriach zajety silownia piciem itp.. wiecniemnialem czasu:) Co myslicie o tym juz miesiac chodze na silownie jak poszedlem pierwszy raz niedalem rady nawet 1 wydusic 50 a dzis dwie serie po 5 razy 50 jak myslicie dobrze to czy slabo mi idzie??? Dodam ze moze [...]

Co myślicie o Kreatynie i Gainerq kolegi brat, czyli też kolega heh Zakupił sobie 500g kreatyny i 3000g=3kg gainerka. Kiedy może zacząć brać?. Waży 65kg przy wzroście 186cm. Jak dobrze pamiętam. Jeszcze nie ćwiczył na siłowni. Moim zdaniem po 4-6miechach dopiero. Acha ma 19lat... ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... [...]

chce sie podzielic moim spostrzezeniem na temat bialka... zaczolem brac w zeszlym tygodniu... nie wiem dawno nie probowalem bic rekordu na klate... ale ****a tyle mi to dalo sily ze*****... wziolem tyle co bym sie po sobie nie spodziewal... moze to bialko a moze mialem WY***ISTY dzine... ale bylo git'as...:>... a bialko dal mi pawel bo ma go [...]

ekipa dokladnie to cialo ogladales?? ojojoj jakich ja mam klawych kolesi w klasie. dizsiaj jeden taki zakupil se 200 tabsow kreatynki na rozpoczecie treningu. mowilem za jak bardzo chce se cos zakupic to najwyzej gainerka ale no i tak myknal po kretke. on zielonego pojecia o dawkjowaniu krety nie ma. powiedzialem mu zeby pil duzo wody 5-6l i [...]

Lolman- najlepeiej se kup bialeczko, bo na gainerze mozesz troche fetu zlapac, po za tym jak bys przeczytal pare ostatnich stron to bys wiedziala z suplementacja nie daje zawielkich efektow jesli sie diety nie stosuje. Aha i jeszcze jedno nie kupuj kreatyny bo powinno sie ja brac do piero po roku cwiczen albi i pozniej. Jesli chodzi o banany to [...]

Marcin: a jaką masz diete? Rozpisz ją dokładnie, co kiedy i jakie ilości Bo bez diety nie opłaca się brać odżywek i suplementów. Pisałem to już na tej stronie... i na kilku poprzednich! ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

no spoko ja rozumiem siły mi wiecej nie potrzeba:P jesli chodzi o kontuzje lewa reka zle zrosnieta prawa tesh i qwa do dupy:) ale jakos z tym zyje moge wkoncu okrecic palcem inne z góry:)jeszcze nie próbowałem breka ale mi sie podoba:) jem co chcem duzo białka i wapnia (mleko:P)musze brac magnez bo mam złe wyniki i mam za duzo zelaza ale nie wiem [...]

CO TO ZA SZTUKA BRAĆ. TO TYLKO IDIOTA BY SIE ZDECYDOWAŁ. "WIELKA KLATA MAŁY PTASZEK" A NA STAROŚĆ NAWET 40KG NIE WIEŹMIESZ A NIE BIORĄCY TRZYMA SIE RÓWNO NA ZAWSZE. LoKo::.

[...] kreatyne dekstroze i d-ryboze??ktos opowie jakie przyrosty i sila??" HMB ponoć dobry suplement, lecz jak go samego zastosujesz to powinno się przez ok 2-3 miesiące go brać. Kreatyna, daje dobre połączenie z HMB, rybozą i dekstrozą (ryboza i dekstroza, z tego co mi wiadomo to to samo, tylko inna nazwa...). Ale w twoim wieku (a tym bardziej [...]

[...] bede ternował na niego a nieprzybierał na masie i kiedy to idzie zauwazyć :( i co myślicie o Izolat Białka Serwatkowego Instant WPI 95D czy jest to naprawde takie dobre jak pisza i czy opłaca sie mi to brać :] ---=== Trening Czyni Mistrzem ===--- Zmieniony przez - dybek w dniu 2003-10-18 13:45:41 Zmieniony przez - Dybek w dniu 2003-10-18 14:32:04

solim niezle Cie j**** !!! Nie masz czasu na treningi, cwiczysz 3 miechy, chcesz udziwniac trening, chcesz brac krete weidera (brał to ktos wogole !?) - daj sobie spokoj. Tu trzeba miec looz, jak masz napiety plan to stres spier**** cały efekt i po co Ci to. Krete wez za pol roku gdy bedziesz mogl spokojnie byc na kazdym treningu i spełniac [...]

Pisałem że za 24 zł jest 1 kg białka.To jednak nie białko tylko Carbo Olimpu,ale chyba niewarto tego brać.Top mass za 40 kg olimpu i dojedzie odżywka wysokobiałkowa niepamiętam nazwy ale coś .......80 tesh olimpu,80% i będzie kosztować mniej niż 40zł za kg. ScDriver:Masa ci spada? To temu że jesteś chory? Może mało jesz,a jak jesz to może [...]

[...] To że nie przybrałeś na masie właśnie świadczy że ten suplement nie zadziałał za dobrze. Psyhu nie pamiętam jaki masz staż treningowy, ale kreatyne nie poleca się brać odrazu ponieważ z każdym zjedzonym opakowaniem kreatyne spada jej działanie, co w konsekwencji doprowadzi do tego że będziesz musiał sięgać po coś mocniejszego aby [...]

[...] "nigdy nie zapomne jak koleś z mojej klasy powiedział że mięśnie rosną tylko i wyłącznie na treningu" coś w tym jest, bo one się pompują - "rosną"... Rafalskyyy: ile jesz białka, węglowodanów i tłuszczu, dziennie? i Ile ważysz? Jędrek: siema... staraj sie brać kanapki i tego typu jedzenie do szkoły, jeść 6 posiłków dziennie.

[...] regeneracja, trening, genetyka, etc...). Panowie: jest dział SUPLEMENTACJA tam pytać! Zenith: nie zgodze się z Tobą co do ZMA. Podwyższa do bezpiecznego stopnia. I można je brać poniżej 21roku życia - mylisz ZMA z TT Pk88: 16serii? Nie przesadzasz? I jeszcze tyle serii i tylko 2 ćwiczenia, walnij 3ćwiczenia po 4 serie, lub 4 ćwiczenia po 3 [...]

dragon99 juz wiem że z kreatyną był niewypał ale czy moge teraz brać mass xxl a później hmb?(Jeszcze jade na mase ale później zaczynam na rzeźbe i pytam czy mam kupić hmb czy co?)

dle mnie to troche głupie brac hmb itd przy takie masie jaks masz najpierw rzerob tłuszcz na mase miesniowa a potem sie zabierz za odzywki co do diety poszkaj w dziale odzywiania tak jak mowi yarek pozdro for all ide na siłke

[...] nie pociesze, ja to samo miałem 3 lata temu, siłowałem sie na reke wiele razy na twardej powierzchni, i po paru dniach, tak zgrzytało w prawym łokciu tak mnie bolał, ide do lekarza i co??? Chrząstka starta, przez 2 miechy mnie łokieć bolał, to teraz tylko prawy łokieć skrzypi. Chce zacząć brać pożądnie glukozamine, możę pomożę. IDE NA TRENING

[...] ma po prostu swoj swiat..." ------------------------------------------------------------------------------------------- Autor: LordObiWan "Mój kumpel zaczął brać mete jak miał 16 lat, ale po kilku dniach krew mu sie tak lała jak ze zródła, z nosa" [...]

Zastanawiam się nad zakupem T-100 i mam pytanie odnośnie kiedy i ile brać capsów? Pytam bo z tego co czytam to różnie zalecają Będzie to mój drugi raz na T-100 - pierwszy raz ponad pół roku temu, brałem 4 razy po 1 capsie i efekty były widoczne ale może przy innej rozpisce dawkowania rezultaty będą lepsze? Zmieniony przez - Seba11 w dniu [...]