co 3 dni

Witam. Proszę o ocenę planu :-) Ćwiczę 3 razy w tygodniu: 1 tydzień pon -A śr - B pt - A 2 tydzień pon - B śr - A pt - B Wybrałem split z partią 2x na tydzień ponieważ FBW przestał już na mnie działać, ćwiczyłem nim przez 4 miesiące, w 4 miesiącu stałem już w miejscu. Dlatego przechodzę na split, jednak nie chcę trenować parti raz na 7 dni, bo po [...]

[...] w pasie ok 95cm. Ok 5 miesiecy temu mialem niecale 120kg, przez 4 miechy zjechalem 16kg, teraz ostro cwicze na silowni. Chcialem opisac tutaj moje "dokonania" po 3 tygodniach cwiczen. Cwicze w MCFit w Niemczech, jako ze zaczynam cwicze na maszynach - tak zasugerowal mi trener (technika). Treningi staram sie prowadzic regularnie, 3 razy w [...]

Siema, chciał bym prosić o pomoc oraz wszelkie korekty odnośnie diety na mase. 20lat 191cm 65kg praca biurowa - siedząca Na siłowni co 2 dni, sesja treningowa średnio po 1h. Na siłowni od 2 miesięcy bez większych efektów głownie spowodowane niezbyt dobrze dopasowanymi posiłkami i ogólnym dziennym zapotrzebowaniem/ Z kalkulatora BMR wnika: [...]

[...] carbo i dextroza mogl bys jakos pomoc rozpisac to wszystko na jakis cykl moze 2 czy nie wiem jak sam sobie nie poradze ;/ ps jestem bardzo niski ale nie jestem chudy bardzo ubity jak cos chcialem po 1 ml susty na poczatek co 4 dni pozniej jak skoncze 20 strzal odrazu zamienic na enthante plus deka po 1 ml co 4 dni co myslicie o tym

miałem taki cykl: 1-20 tyg deka 2x 200mg + prolo 3x100 mg wiem ze nie najlepszy cykl wiec prosze go nie komentować ;) teraz moj przepis na odblok: hcg 10 dni po ostatnim strzale deki 1 amp. 2000j.m. co 4 dni 4 dni po hcg clomid po 2 tabletki dziennie Po skończeniu deki ile czasu jeszcze powinienem kłuć prolo Mam 3 amp. hcg i 20 clomidu

Witam, Poszukuję treningu mięśni brzucha, tak jak w przypadku ABS II i A6W przygotowanego przez specjalistów. Drugi z podanych w temacie już wykonywałem. Dokładnie wytrwałem 27 dni, z czego ostatni tydzień pracowałem na 3*24. Drugiego starcia z A6W już nie chce mieć. Powód? Trening nuży. To też przeskakiwałem co 4 dni o 4-6 powtórzeń, a nie jak to [...]

[...] od cypionatu, poleciało 15tyg solo, następnie przesiadłem się na sustę z winstrolem, skończyłem winko i cały czas leciała susta solo (wtedy susta bita w innej dawce, co 4 dni po 250mg), dwa tygodnie temu dodałem npp w dawce 80mg co 2 dzień. I teraz pytanie do Was. Jakimi środkami wspomoglibyście w najbliższych kilku miesiącach ? Myślałem o [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle. I cykl był robiony na mecie 100 tabs 0 pojecia male efekty, II cykl 15 shotow omki ofc po kazdym cyklu odblok. 8. TRENING:4 dni w tyg + aeroby 3 razy w tyg po 30 min 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa, zrzucenie troche fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 miesiąca 11. POZIOM BF%:nie wiem [...]

[...] one : 1. Mam 168 cm wzrostu i chcialbym urosnac moze ktos wie jakie sa sposoby ?(rozciaganie na drązku czytalem ale jak to sie wykonuje ) 2. Czy bieganie dwa razy w tygodniu na odleglosc 2 km i 100 m nie przeszkodzi mi w nabieraniu masy ? 3. Chcialbym podniesc swoje wyniki w wyciskaniu ( wyciskam 82 kg ) i zwiekszyc obwod miesni na ile mam [...]

[...] kromka chleba pełnoziarnistego i 4 całe jajka) suple ok 45mg cynku, 500mg magnezu, Omega 3, 150 Silimarol, 1 x Bodymax Plus 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 6 tygodni temu zacząłem pierwszy cypio 250mg ew, rozłożone na 125 mg co 3 dni 8. TRENING: 4x tydzien siłowy ( każda grupa mięśniowa 1 raz w tygodniu ) do tego staram się 1 raz w [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam 15 lat 185cm wzrostu i ważne 60kg. Chce "naprawić swoje ciało" nie zważając na trudy i okoliczności. Mam problem z odstającym łopatkami, zapadniętą klatką oraz wypiętym tyłkiem gdy dolna część pleców pcha się do przodu. Zamierzać przytyć do około 70-75kg i wyrobić wszystkie mięśnie. Mam też w planach naukę [...]

[...] odbloku, w tym temacie jestem zielony, a skończyłem cykl i mega tego potrzebuję. Od kwietnia zeszłego roku do końca sierpnia dawkowałem sustanon(1,5-2 centy co około 5 dni) następnie długi teść enanthan od września do końca kwietnia tego roku(2-2,5 centa raz w tygodniu) i w tracie długiego od marca tego roku do końca maja dodalem [...]

Mam problem. Robie cykl z omena, jestem po 6 strzale i moja masa skoczyla tylko o 2kg, a gdy kolega ktory wali ze mna strzaly z tej samej partii ma juz 10kg ciala wiecej.... Co jest nie tak?? dodam że biore do tego stanabolin w injekcji domięśniowej, obydwa środki po 1 ml co 3 dni.

Kolega zrobił badania które mu kazałem Na prolke kazałem wsiąść pół tab cabaseru co 4 dni. 1 tab Na progrestenon priviron 2 tab rano przez miesiąc Estro. 2 tab Ari. Po pół co 4 dni później ćwierć do każdego inj teścia Jast już ponad 3 lata on Leci most od 3 tyg tylko cypionst 1 ml 300 mg na tydzień Co z tą tarczyca. Bo widzę że niskie [...]

[...] do podciagania mysle ze trening sam w sobie nie jest zly bo go odczuwam, ale moze ktos sie wypowie najbardizej zastanawia mnie czestosc tego treningu bo robie go co dwa dni wiec 3 razy w tygodniu i w co drugi tydzien 4 jest to bardzo chaotyczny plan mam nadzieje ze ktos bedzie mial ochote pomoc mimo wszystko 1 dzien klatka i triceps [...]

co sadzicie o moim drugim cyklonie, ktory mam zamiar sobie wlsanie zapodac: 1-8 250mg deci 1-10 300mg tescia enana co 7 dni bite obydwa (bo koles odwiedzi mnie tylko raz w tygodniu) Deci z tesciem w jednej trzykawie mieszac nie bede, tylko zastanawiam sie czy nie zmieszac tescia z buteleczki i ampulka Deca - indyjski Libol-200 - 2000mg/10ml [...]

witam czy trenujac mase mozna : 1.trenowac te same partie miesni codziennie ? chodzi mi o klatke piersiową i barki 2. Ile dni przerwy musza miec mieśnie rzeby trening był skóteczny? ewentualnie 1.Klata i bary by była dziennie (4-5)dni 2.A restza Bic,Triceps, Plecy, co 2 dni ? Zakładając ze nie bedzie dany osobnik cwiczył nóg

Od tygodnia jestem na cyklu: 200mg deca/tyg. i 200mg co 5 dni test. prolong. Towar apteczny. Po wstrzyknięciu zawartości 4 amp deca po niedługim czasie czułem jakby w nosie zapach alkoholu benzynowego i ogólnie podczas sikania mocz tez miał taki zapach. Na następny dzień jest wszystko ok. Dodam ze nie jestem uczulony na olej arachidowy. Kilka [...]

[...] na zero zakładany czas 8tyg ( dodatkowa suplementacja SAA ) po siłce interwały lub aeroby dodatkowo 2*tydzień piłka na hali 1h-1,5h( zdycham po niej ) trening co 2 dni na zmianę AbAb A 1 przysiad 2 wyciskanie barki od czubka głowy 3 unoszenie sztanki do góry brzucha szerokim nachwytem 4 ściaganie drążka szerokim nachwytem 5 wyciskanie [...]

[...] tylko niecale 60 kg:( Nie wiem, czy z moich cwiczen cos wyniknie, dlatego postanowilem zasiegnac rady u specjalistow, czyli u Was:) Teraz napisze moj trening: Cwicze co 2 dni, po godz. 20:00 2 sztangielkami wazacymi po 7 kg kazda. Szczegolowy rozpis:(te cwiczenie wykonuje tylko raz po kolei, jak napisalem) -rozpietki ze sztangielkami na [...]