cm3

1.07 Trening We wtorek udałem się do Pura (o losie co to za masakryczna siłownia) w celu przetestowania 50 kcal row. Zrobiłem 4x 2 min, do tego chwile pobawiliśmy się sztangami. WOD 2 na zawodach zaczyna się od 50 kcal row. Zastanawiam się czy pojechać na 110% czy jednak trochę lżej by mieć powietrze na kolejne ćwiczenie, zaraz po row jest [...]

[...] 20g rodzynek, gruszka 40g wpc\wpi -Szejk 80g gainera plus 20g wpi po 1.5h 2. 100g ryzu 200g kury 10ml lniany 3. 100g ryzu 200kury Pre: 30g carbo, 15g bcaa, 15g glutamina, 5g cm3, 5g napalm Intra:50g carbo, 20g eaa, 15g glutamina, 10g kretka, 5g leucyna Po:100g płatki śniadaniowe 100g gainer 50g izolat 4. Tu bedzie 300g ryby i 600g ziemniaków. [...]

[...] Po 2h 80g gainera 2. 130g makaronu 200kury 10ml lniany 3. 100g ryzu 3wafle ryzowe 200kury 10ml lniany 4. 100g ryzu 200g kury Pre: 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina 5g cm3 fury 1 porcja Intra: 50g carbo 15g glutamina 20g eaa 15g aminox 5g leucyn 10g kretka Po: 100g gainer 100g platki sniadaniowe 50g izolat 5. 120g kleik ryzowy 3 tosty z [...]

ok będzie Xtr BCAA i NAG kreatyna ok, ale jaka? Rozumiem że jabłczan, mono lubi pociągnąć wodę niestety kaizen ma w ofercie jedynie mono, albo xtreme stack (z nim planuje kolejny cykl) więc narazie odpada. Może zakupie zwykłe Cm3 z TRECA jak wtedy suplementacja kreatyną? DT: 5g na czczo i 5g po treningu DNT 5g po aerobach i przez jaki okres? [...]

Panie Jacku w takim razie co Pan mysli o zmianie treningu z FBW na splita podczas cyklu cm3+cee+aakg (4dzien), sa jakies przeciwwskazania ? zmienic czy lepiej dokonczyc na tym treningu ? pozdrawiam i dziekuje

[...] Piszesz z automatu.:)) Ćwiczę cały czas. Waga idzie w górę jest już 79-80kg. Siła również ostatnio martwy 125x3 gdyby chwyt nie puścił spokojnie 5 razy by poszło. Klate zaniedbałem ale od nowego roku się za nią biorę. Robię cykl 8tyg na kreatynie z treca cm3 mam nadzieję że wpadnie 5-6kg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-11-15 19:27:51

Witam wszystkich w tym nowym roku.:-)) Wstawiam zrzut diety jaką teraz bd prowadził. Do tego przed treningiem dochodzi obiad który jest zmienny i nie bd go wpisywał. http://img6.imageshack.us/img6/4177/7m8a.png Do tego wszystkiego dochodzi stała suplementacja CM3 /-)_ /-)_ Jeżeli chodzi o trening. Leci prio na barki. Cadio 3x/tydz. [...]

Golombex to chodzi głównie o to że w przeszłości miałem poważne problemy z tym barkien... I teraz od nowa zaczyna lekko boleć. Mam nadzieje że to tylko coś przejściowego.:-) jeżeli będę miał jakiś naddatek kasy kupię coś na stawy, zobaczę jak będzie to dzialalo. Dzisiaj będzie zaległy trening pleców i barkow wszystko na mniejszych ciezarach.:-) do [...]

major11 spróbuj z CM3 zobaczysz ładny efekt :D ;p

Ciekawostka dla śledzących temat, tak to wygląda teraz : /SFD/Images/2015/8/24/a5e65117922b42d4909e030f8305e02f.jpg /SFD/Images/2015/8/24/771da358919a410bb3af863de278b3db.jpg Siła pozostała wręcz na + (Ostatnia seria 100kg czyli plus 10kg), wymiary minus 1 cm w bicepsie , waga ta sama, w pasie to samo. Miałem urlop w między czasie i kontuzje [...]

wracam z pracy...patrzę... a tu PAKA Z TREC'A! pełen profesjonalizm szybka dostawa w paczce: kompletny zestaw, który już znamy tj. mass xxl 4,8 kg, nitroprogen 1,5 kg, cm3 180 kap., Nitrobolon Energizer 1100g, mega mineral pack, multi pack 36, zma, bcaa g force dodatkowo shaker, 2 koszulki, breloczek do kluczy, smycz na klucze, gazetka i katalog [...]

Zwracam się z prośba do Was w kolejnej sprawie, po roztrenowaniu tak za tydzień, może dwa chce wprowadzić K, BA i AAKG przed treningiem. Cel jak na początku tematu - powolna beztłuszczowa masa, dieta high fat z powolnym przejściem na LC. Zakupiłem właśnie KREATYNE CM3 POWDER, BETAALANINE i AAKG z SFD i usiadłem do rozpisania tego, czy możecie na [...]

cm3, omega, witaminy oraz mass up samsung SGH-F480 Nokia 206 SPRZEDANE! ps. znalazlem do każdego modelu telefonu ładowarkę więc automatycznie cena o 10 zł do góry od każdej sztuki telefonu (oprócz tego popsutego) Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-02-04 07:53:51

[...] dzień ogólnie zjadłem mało, ale potrzebowałem jednego dnia odpoczynku. przed każdym ćw. na treningu np. wyciskanie samą sztangą bez obciążeń z 1-3s rozgrzewkowych.. 7;15 cm3 ale dopiero przed chwilą zacząłem jeść, bo musiałem też skoczyć do sklepu, zakupy mam na jakieś 7-8dni coś fajnego:) [...]

[...] wyjątkowo błyskawiczne bo późno zacząłem śniadanie zjeść, w markecie byłem po zakupy.. I posiłek jest też moim przed treningowym.. 13;45 skończyłem jeść za 5min. nitro i cm3, o 14;10 zaczynam rozgrzewkę i 14;12 trening. muszę tak zrobić bo potem koło 16 mam robotę, a wieczorem nauka, przerwy na siłce pomiędzy s, ćw. skracam. Dieta: 21;09 [...]

[...] sumie o******lanie sie placil mi 7zl/ h Zawsze to ponad stówka wlecialaby. Bardzo mi to pasuje, tym bardziej ze zamierzam dokupic krete jak mi sie storm skonczy. To jakies cm3, mono czy inny ch00j sie zakupi, tutaj kwestia doradzenia czyjegos. Od radzu ludzie DORADZAJCIE Bede wdzieczny, bo ja w suplach to zielony. Przed chwila wypilem Shocka, [...]

[...] tydzień zeszło 0,5kg) -pas 91,5cm ( przez tydzień zeszło 0,5cm) Wszystko bardzo ładnie i mnie cieszy. Przykladam się do miski i treningów. Od dzisiaj zacząłem suplementacje cm3 -DT Na czczo 3tabsy Przed treningiem 4 tabsy Po treningu 3tabsy -DNT Na czczo 3 tabsy Przed obiadem 3tabsy Przed spaniem 3tabsy Ma to na celu zwiększenia siły, gdyż [...]

[...] Do nóg dołoże jeszcze łydki. Dziś miał być trening, ale pan dnia nie pozwolił mi wygospodarować nawet godziny, więc przełoże na jutro. Miska trzymana tak samo jak na redukcji. Nie będzie żadnych cheatow przez kilka tygodni. Co do odżywek to myślałem nad kreatyną cm3, albo mono choć boję się trochę tej retencji wody :-( Doradzisz mi coś???

Lepiej z mono bo w cell pumpie masz jabłczan i w cm3 masz jabłczan to poco ci drugi jak masz w Cell pumpie. Mono i jabłczan dobra sprawa. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2009-01-08 18:32:02

Witam wszystkich! a o to dzisiejsza rozpiska. Dzien 1 Trening: bylo gites,wszystko poszlo po mojej mysli i tak jak powinno byc ,tak bylo Dokonalem jednej zmiany,bierznie zamienilem na crosswalker(steper,chyba tak to sie po polsku nazywa ) Suplementacja Rano: Mega Mineral Multipack Przed Treningiem: Cm34x 10kaps Anabolic BCAA System Po Treningu: [...]