cla

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 56, 07.07.2014 TRENING Klatka + triceps: 1. Pompkia 3X12 3X12 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 9KGx12/9kgx12/8kgx12 9KGx12/9kgx12/9kgx12 8x12/9x12/9kgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 5kgx12/5kgx12/6kgx11 5kgx12/5kgx12/5kgx12 4. pompki tyłem 3x12 3x12 3x12 5. Prostowanie ramienia zza [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 61, 12.07.2014 TRENING Barki + core: 3x12 2022 1. Wyciskanie hantelek siedząc. 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 6kgx12/6kgx12/6kgx12 2.Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 4kgx12/4kgx12/4kgx12 3. Unoszenie rąk bokiem stojąc. [...]

Widzę, że ostatnia prosta u dziewczyn, odwadnianie, zmniejszenie ilości węgli. Ja podjęłam decyzję, że nic nie będę robić ze względu na to, że musiałabym sobie chyba urlop wziąć bo nie mam możliwości tyle picia/sikania. A zmniejszenie węgli też nie wchodzi w rachubę bo i tak juz odczuwam, że mam za mało węgli, w pracy nie siedzę za biurkiem... :-) [...]

Przede wszystkim Obliques dziękuję bardzo za ten trening! od razu też zapytam: czy poza ćwiczeniami rozpisanymi przez Ciebie mogę ćwiczyć jeszcze podstawowe przysiady i pompki? Zależy mi też żeby zrobić coś z moimi tricepsami. Rączki mam chudziutkie, ale tam takie mało atrakcyjne zwiski zaczynam zauważać. A teraz dieta. Od razu zaznaczam, że mam [...]

Teraz trochę prywaty Za moment ruszają zapisy na szkolenie "Kształtowanie kobiecej sylwetki". Szkolenie opiera się na dwóch modułach, oto program: Moduł I / data" 9.01.2016 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści [...]

No i wypiska z dziś TRENING: rozgrzewka (roller, bieg, rozciąganie, gumy) 1. Wyciskopodrzut 60kg x 5, 80kg x 4, 100kg x 3, 110kg x 2 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 80kg x 6, 105kg x 5, 125kg x 4, 137,5kg x 3, 145kg x 2, 132,5kg x 5, 120kg x 8 3. Wyciskania hatli na dodatnim: 28kg x 8, 32kg x 8, 36kg x 8 / 8 / 8 4a. Wyciskania chwyt wąski: 80kg x 8 [...]

Witaj Niobe, odnośnie Twojego brzuszka to proponowałabym Ci spróbować jeszcze wprowadzić błonnik do diety. Nie tylko ten zawarty w pokarmie, ale też dodatkowo jako suplement. Swoją dietę oparłaś głównie na nabiale oraz mięsie i rybach. Ok. Dodaj sobie jeszcze do tego jakieś ziarna zbóż, orzechy, owoce roślin strączkowych, bo są one bogatym źródłem [...]

...wiem ze tez bylo ale - dzis doszly do mnie ostatnie paki stuff kompletny a od jutra jadymy z koxem ............redukcji ciąg dalszy part I: -> 40-50dni 2x Hydroxycut Adrena-G Anadrox Atravar 3x BCAA extra BCAA Powder BCAA Pure EAA Xtra Leucine Xtra 2x Glutamine Alpha Ketoglutarate NAG Tyrozyna Kealkalyn MCT White Flood 2x SFD plus IDS [...]

» ANABOLIC AMINO 2300®! BioTech USA Amino Fuel ALL STARS Amino 2500 ULTIMATE Amino Bolic SNI Amino Xtreme » SYLIMARON 100® NOWOŚĆ! ACTIVITA Detox Botanical ADRIEN GAGNON Phyto Radish Noir BioTech USA Liver Performance VITANA Saluran » WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® NOWOŚĆ! PROMOCJA! OXYGEN [...]

W granicach 1000 zł. A na tym przecież ta dieta polega. Przez 28 dni tylko raz w tygodniu jesz normalny zdrowy posiłek. Nie podjadasz, bo inaczej nie ma sensu tego prowadzić. Najdrożej wychodzi białko bo potrzebujesz ok. 10 kg na ten miesiąc, a potem jeszcze spore ilości, bo masz napisane, że potem powoli zwiększasz ilość hsm, ale i tak na [...]

...a co działa a co nie? dieta,trening i regeneracja - to działa suple to tylko dodatek nie ma supli na masę! ew. kreatyna może byc pomocna,jako jedyny ergogenik na rynku jest kilka supli które mogą byc pomocne w redukcji i są przede wszystkim przedtreningowce - tu mozna poczuć czy działa czy nie juz po 1-wszej porcji co do białka czy bcaa to [...]

@Skalar Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało. OK, czyli ile tych wegli i ile tluszczu na kg? Sok z pomaranczy owszem, robie sam. Moze mi przyblizyc, dlaczego nie powinienem pic go w trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po [...]

Suplementy po przebudzeniu: Glutamina 5 g - olej Cla 4 tab (1000mg kapsulki 80% CLA) L-Karnityna 2 tab (2x tabletki po 250mg ISOSTAR) -500mg mało, olej, cala porcja dziennaa x2 do obiadu. Ultimate Nutrition Xtreme Amino 2002 3 tab - olej Zestaw witamin, magnez - po śniadaniu Hydroxylean (termogeniczny, zawiara miedzy innymi peptyne, garcinia [...]

To może był stres... i tak na niego reaguję, nie wiem. uf... Przepadłam jak ciotka w Czechach%-) Mam wyrzuty sumienia, ze juz tydzień treningu nie zrobiłam. #-P _________________ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 119 10 lipca 2014 czwartek DNT Tu miał być trening. Treningu nie było ale miska treningowa tak}:-( MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, szpinak, [...]

TYDZIEŃ XX DZIEŃ 141 1 sierpnia 2014 piątek Achilles nie dajje o sobie zapomnieć.. TRENING T. 4 1. wyciskanie sztangi skos 60stopni 5x6-8 2min 27/29,5/32/32/34 27x11/x10/29x8/x7/32x5 22x16/24x12/26x7/x7/28x5 nie suwnica 20 x12/ 24 x 10/ x9/ 22 x 6/ 25x 5/ x4 20kg x 13/ 25 kg 7/ x7/ x6/ 27 x4/ 25x 4 2. ściaganie drązka gornego 5x6-8 2min [...]

Dzień #128, tydzień 189, 22.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją -suple: Neo-Mag przemeczenie + CLA + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda [...]

Proponujesz jej mam nadzieje Karnityne jako antykatabolik a nie pomoc w zrzuceniu tłuszczu?;) Dostałem link na fb co do suplementacji. BCAA 1g ale czystego na 10kg masy ciała Bialko do uzupełnienia diety po miesiacu np. Cla + Zielona Herbata a póżniej można dopiero kombinować np. Thermo Shape 2.0 lub Machine Man Combo albo odrazu Cla z Zielona a [...]

[...] dobrym produktem jakościowo faktycznie poprawia jakośc skóry oraz zauwazyłem ze w jakimś stopniu przy wysokokalorycznej diecie blokuje odkładanie tłuszczu osobiscie stosuje cla now 1caps 1000g 70%cla 180caps 16$ (3*2 caps na dobe) czekam na waszą cenę członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w [...]

Ważne informacje o moich suplementach. CLA+ Green Preparat wspomaga odchudzanie oraz zwiększa odporność na zmęczenie organizmu psychiczne i fizyczne. Cla+Green tea polecany jest zarówno osobom aktynwym fizycznie , jak i te prowadzącym siedzący tryb życia, jako środek ułatwiający uzyskanie i utrzymanie szczupłej sylwetki FAT TRANSPORTER to [...]

Kristek jakie HMB będziesz stosował?? Ja zawsze daje 3 równe porcje dziennie, z rana,po treningu i przed spaniem. W DNT drugą dawke clenburexinu dawaj pomiędzy posiłkami , mniej więcej na w miare pusty żołądek. BCAA przyda się również między treningiem siłowym a cardio, wtedy po cardio już tylko sam izolat. CM3 rozpisywałem komuś wcześniej,luknij [...]