ckd

Moje przygody z LC/keto na razie nie przekroczyły tygodnia, więc ciężko mi stwierdzić, jak by organizm zareagował w dłuższym przedziale czasowym, ale akurat z apetytem nie miałam problemów. Ja lubię jeść, a 2000 kcal na wysokich tłuszczach, to mi się z trudem mieściło w trzy posiłki. Chociaż trzeci czy czwarty dzień z węglami na poziomie do 50g [...]

Gwoli wyjaśnienia. Nie myślałem o żadnym CKD. Nigdy tego nie stosowałem i średnio podoba mi się pomysł ładowania węgli pod korek w sytuacji gdy jesteśmy na redukcji. Miałem na myśli ładowanie np w niedzielę wieczorem, ok 200-400g (kobiety raczej mniej), tak by trochę psychę podreperować. To opcja dla osób które tego potrzebują, a i podobno [...]

Szajba - rozważałam kiedyś podobną dietę i pewnie takie kilkudniowe akcje LC będę przeprowadzać, jak w planie będzie wyżerka nie do uniknięcia (czyli np. lada dzień przed Wielkanocą), ale na dłuższą metę teraz w to na pewno nie wejdę. Chociaż kusi, żeby kiedyś przez miesiąc-dwa sprawdzić, jak to wypadnie. Niestety babskie organizmy są (co mnie [...]

Witam ;-) FighterX - trochę nie rozumiem pierwszego pytania - chodzi Ci o dietę izokaloryczną ale względem czego? Względem zapotrzebowania energetycznego? O izokaloryce można mówić wtedy gdy mamy przynajmniej dwie diety o takiej samej wartości energetycznej (ale np. różnej proporcji makroskłądników). Tak wiec termin "izokaloryczna" oznacza dla [...]

A daj Pan spokój. Ja już po wszelkich CBL, UD2.0, CKD i innych przekonałem się, że najprostsze i tradycyjne rozwiązania są najlepsze. Jedynie do CKD mogłabym kiedyś wrócić, ale to bardziej dla funu związanego z jedzeniem na ławadowaniach.

[...] prędzej narażony organizm który po jednym treningu ma w przeciągu 8h następny a pomiedzy nimi nie ma żadnego posiłku :D ja ponawniam Sowje pytanie które było wyżej : czy ckd + if to dobre rozwiązanie ? Wedlug mnie Ty nadal nie rozumiesz czym jest IF... IF, w ogolnosci, to tylko sposob w jaki jesz, to nie jest dieta w rozumieniu HC, LC czy [...]

po przeczytaniu trochę się zdziwiłem i zastanawia mnie to co zostuję czy IF + CKD to dobre rozwiązanie ? przy oknie 20/4 ?

Już nie przesadzaj z tym katabolizmem :D podawane są tez informacje iż na katabolizm jest naj prędzej narażony organizm który po jednym treningu ma w przeciągu 8h następny a pomiedzy nimi nie ma żadnego posiłku :D ja ponawniam Sowje pytanie które było wyżej : czy ckd + if to dobre rozwiązanie ?

Skalar - nie, niestety samych ksiażek nie czytałem, ale zapoznawałem sięz założeniami poszczególnych wersji IF i takie rozwiązanie mogę polecić osobom zainteresowanym tą koncepcją. dziii - osobiście ani nie jestem zwolennikiem schematu 20/4, ani CKD wiec trudno bym polecał takie połączenie ;-) mgism23 - im dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami tym [...]

Zatem zacznę ;) Tadeusz pytanie do Ciebie: jaki jest Twój stosunek do diet isokalorycznych? czy uważasz, że mają one sens czy nie? oraz co sądzisz o CKD dla osób uprawiających CrossFit + sporty wytrzymałościowe? Dziękuję za odpowiedź

Rothen - na ckd nienależy robić hiitu z tego co widze bo potrzeba zregenerować glikogen , hmmm... a na upartego można robić hiit na diecie ckd mięśnie w moim przypadku są nie wazne

Witam, mam 19lat, trenuje od zeszłego roku, jestem po ckd i kreatynie i chciałem teraz zrobić pierwszy w życiu cykl ze sterydami mianowicie metananabolem. Rozpisałem sobie to tak: Meta: 50 tbs 1 tydzien-po 1 tabletki dziennie 2 tydzien-po 3 tabletki dziennie 3 tydzien-po 2 tabletki dziennie 4 tydzien-po 1 tabletki dziennie [...]

to ż tak dużo potrzeba? czemu? ja myslalem ze wegle trzeba ograniczać, jak na ckd

Witam, Czytalem ze nie poleca sie HIIT przy CKD(mala ilosc ww i mozliwe omdlenia). A jak to sie ma do SKD? Poziom ww w okolicach 50-80. Z gory dziekuje za odpowiedz.

W jakim celu robisz HIITa? z tego co pamietam to chciales sie zredukowac ale to mi nie pasuje bo mowisz: mięśnie w moim przypadku są nie wazne Logika: Wiecej miesni = szybszy metabolizm (wiemy dlaczego tak wazny przy redukcji) HIIT to bardzo ciezki trening a generalnie diety CKD osabiaja organizm, dlatego nie sa polecane. (dlugo jestes na tej [...]

Teoretycznie rozmyslam aby wejść na ckd, jeśli chodzi o aeroby to lepiej pobiegać sobie te 50min z tego co widze albo basenik..

peps na CKD poprostu nie bedziesz wstanie wykonać poprawnie HIITA

A jak jest z HIIT na wysokotłuszczowej? Pisze że nie polecane jest to na dietach CKD, ale co dokładniej? Nie będzie efektów, bedą słabe czy nawet interwałowy trening może zaszkodzić?

Witajcie chciałem dokładnie opisać ten trening bo pewnie wiele osób wie o takim czymś troche, a może troche więcej ale nie wie jak go wykonywać , kiedy , po co , czemu niby jest on lepszy od zwykłych aerobów ?? To wszystko zbiore w jedno i napisze. TRENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do [...]

hej Wam. Czy z Waszej perspektywy wprowadzenie się w stan ketozy na jakiś czas mogłoby dać jakiś pozytywny rezultat pod kątem lepszego samopoczucia, witalności, pracy mózgu etc? Może ktoś z Was testował dietę CKD i może się podzielić doświadczeniem. Pozdrawiam