ckd

to przyblizone zapotrzebowanie, przy tak duzej nadwadze nie ma zastosowania ja bym zaczal od ok. 2500 kcal i wcale nie zaczynal od CKD tylko od diety bialkowo-ww do tego AEROBY nie silownia (silownia jako dodatek) 4-6 razy w tygodniu zaczyanjac od 30 min dochodzac do 60, nawet 90 min z tetnem 220-wiek*(65-70%), tu polecam rower bo nadwaga duza i [...]

A co to za wysmiewanie! W bohatera!? pradem?! ;) Rzeczywiscie, zaginely gdzies dwa pytania. Szczerze powiem, ze juz nie pamietam czego dotyczyly, bo posta pisalem pozna noca (albo raczej wczesnym rankiem). W kazdym razie, dzieki kermit za odpowiedzi. Jeszcze pytanie odnosnie pytania 6. Zalozmy, ze mam sklonnosci do otluszczania, mam zamiar [...]

[...] i wstalem o 7.15 ledwo zdarzajac do pracy. ciagle jestem nie wyspany ale nic, damy rade w swieta - ja generalnie przygotuje poza normalnnymi wigilijnymi porawami, tak pod ckd kilka potraw. 1. sledz w oliwie 2. sledz marynowany w occie 3. sledz w smietanie 4. karpia z 3kg 5. dorsz smazony 6. ryba po grecku 7. ryba po zydowsku ktos ma jeszcze [...]

biguś masz dobry pomysł na takiego posta masz soga ja własnie sobie zrobiłem wolne od ckd ... jem pizze z Telepizzy i telekebab i wiecie co? NIEBO W GĘBIE tylko choroba ... no wiesz tutaj większość z miłą chęcia zrobiła by to co chcesz Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-10 09:07:12

Najlepsza na masę bez tłuszczu jest masowa CKD - patrz w odżywianiu

He he a on masz rację drtroll. to z białkiem to słabe ale mugłby sprubować oprucz diety ckd dodatkowo jakiegoś spalacza jak therma.

post o ckd ,prosile k*** mac bez spamu,poczytac podwieszony post u samej gory ale mnie nikt nie slucha ,od dzis kasuje takie posty naprawde dobijacie mnie jak weterynaz padnietego konia

polecam albo ckd albo standartowa 2,2g bialka,1g tluszczu 2-3g ww

witam . sorki ze sie tak wtracam, ale ciekawi mnie jak qazam mozesz wytrzymac bez chleba . to co ty jesz zamiast nigo. ja niestety niemoge sie obejsc bez niego. mam takze problem z dietka i chcialbym sobie zrobic ta CKD ale sie troche boje bo chce zredukowac tkanke tluszczowa, ale jak widze ile trzeba tluszczu zjesc to sie za glowe lapie bo [...]

obliczlam sobie zapotrzebowanie ze wzorku: masa x 24 x 0.9 x 1.1 (podane w poscie o ckd) mam tylko 156cm i waze 48kg jestem tzw chudym grubasem tzn malo waze ale mam dosc wysoki poziom tl. tzn 23% (obliczalam na uczelni odpowiednim sprzetem) nie chce tracic kg chce tracic cm ;)

hej to znowu ja. ( dieta CKD)wiec tak obliczalem sobie mniej wiecej i z uzyskaniem 140g bialka ( waze 71kg) niebedzie problemu- nawet wiecej moge miec. 1 jednak mam problem z osiagnieciem wymaganej ilosci gram tłuszczy i mam zaduzo weglów w swojej diecie ( zaraz napisze i dam do sprawdzenia ). 2 chcialem sie zapytac ktore tłuszcze powinny [...]

Może ludzie po prostu wychodzą z założenia, że lepiej jeść niż czytać o żarciu Swoją drogą zakazany owoc smakuje lepiej. Ciekawe jakie wyżyny popularności osiągnęła by CKD, gdyby jej stosowanie było ścigane z urzędu

Ser żółty odpada? Co wy opowiadacie! To bardzo dobre źródło wapnia i białka na CKD. Oczywiście w odpowiedniej ilości Jestem zdecydowanym zwolennikiem żółtego serka. Zagryzam nim sobie w pracy pierś z kurczaka, która w innym wypadku jest ciężka do przełknięcia.

mialo byc zprzecinikeim ,chodzi mi o to ze jak bedziesz biegal rano i powiedzmy bedziesz mial kolo 10-15 interwalow to moze sie to skonczyc zaslabnieciem ,sam tak kiedys mialem(dieta ckd)

cynk przegięcie imo cykl ok tylko enan e5d a co do dietki pomyśl nad CKD lub lowcarb...możesz budować miecho i palić fat

myślę, że zma i bulk/po ok.50% białka i węglowodanów/ i w miarę dobra dieta powinno na start wystarczyć, po jakims niedługim czasie możesz dokupic kreatynę i powinno być coraz lepiej z masa przy jednoczesnym niezatracaniu walorów estetycznej sylwetki. ------- Apokalipsa, mówisz o białku, podaj jakos konkretnie którye... Mozesz cos z hi tec, bo [...]

[...] 1,5h bez żadnej przerwy wykonując normalne aeroby przeplatane z HIIT maksymalna intensyfikacja - efekty są - marna dietka ale BF % trzymam ładnie pomimo zimy i świąt (obżerania się) podbudowuje mnie myśl że po nowym roku znowu wchodzę na porządne ckd i będe chciał osiągnąć to o czym kiedyś mogłem tylko pomarzyć czyli.. SZEŚCIOPAK na brzuchu

Tez od stycznia zabieram sie za redukcje jak wiadomo sylwek ... uczelnia itd. Dieta : ckd trening : grupa 5 po kazdym treningu aeroby w dni nie treningowe HIIT czyli 3-4 razy w tygodniu zaczynając od 15sek zwiększać bende co 2 af.. plus ciwczenia na uczelni gim , basen x 3 suple: sally/eca bcaa+g mrm and we will see .. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

yeahh ...mi od poczatku CKD ,czyli ok 6tyg poleciało 6cm w pasie bez jakichkolwiek aerobów...ale chyba zrobie sobie świateczno/sylwestrową przerwe.......aaaaa pozniej znowu 2tyg wchodzenia,.......ehhhh

Moze ktos inny tez sie wypowie? Chodzi mi o antykataboliczne zastosowanie m1t - powiedzmy 5-10mg po przebudzeniu? A moze 5mg rano i 5mg przed snem? Do tego ckd, hiit, zma i moze nawet eca. Cel - oczywiscie redukcja. IMO eca + ~10mg m1t mogloby przyniesc bardzo ladne efekty. Cine, z drugiej strony jesli rozwazales most z dbol'a/m1t/stana to m1t [...]