ckd

cała kwestia robija sie o to ze aero z rana robie gdzies od 7-7.10 srednio przez jakies 30 minut , wiec najpozniej o 7.40 jestem z powrotem, a planowo posilek mam dopiero o 9, a mam diete "coś na wzór CKD", wiec nie wiem jak ta sytuacja ma sie do katabolizmu, a w moim konkrentym przypadku BCAA z Olimpu MC 4 przed biegiem sobie wrzucam [...]

Areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze/+dieta redukcyjna /np ckd albo normalna, czyli liczysz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal, wiecej info w dziale odzywianie/

nie należe do fanów olimpu to chyba każdy wie ale jadłem swg jadłem gainera 2 jadłem gainera 1 wsyztsko na ładowaniu przy CKD dziennie 300g - albo i wiecej wiec sporo 20g cukru wiecej i mnie zalewa wodą i śmiało moge powiedzieć że Gainer2 jest z nich najlepszy woda minimalnie podchodzi EDIT - i nie bede oszukiwał - mam wsyztsko wiele taniej, [...]

diete robiłeś na zasadzie ckd ?

Czorcia stosujesz AD na redukcje? Wolisz ja od CKD czy chcesz troche jeszcze przy okazji miesnia zlapac?

Jechałem dość długi czas na zbilansowanej 2,5g b 2g ww 0,5t i efekty były mizerne. Dlatego doszedłem do wniosku, że może lepszym rozwiązaniem będzie ckd.

Dzisiaj ostatnie ładowanie na CKD. Jeszcze tydzień będę na redukcji. A od razu po tym masa :) Wystarczy gdy w ciągu 2 tygodni bedę dodawał węgle aż dojdę do optymalnej dawki? Np. pierwszego dnia na masie ostre ładowanie węglami (poniedziałek), później do końca tygodnia 100g węgli, coraz mniej tłuszczu. Kolejny tydzień 200g. No a w kolejnym już [...]

Liny jak najbardziej możesz wrzucić do późniejszego planu. Możesz je nawet robić dodatkowo a nie zamiast jakiegoś ćwiczenia. Co do cycków i fatu, to będzie się to poprawiało z ubywaniem tkanki tłuszczowej. Narazie nie ma większej różnicy jakie ćwiczenia wykonujesz, ważne aby pobudzały całe mięśnie. Gęstość mięśni również zależy od ilości tłuszczu [...]

co do CKD to moze zastosuje jak po obecnej diecie bedą mało zadowalające mnie efekty, czyli tak za okolo 5-6tyg. Dziekuje za rady.

mam dokładnie to samo!!! postanowiłem schudnąc z tym ze ja waze teraz 90kg przy 179cm (wazyłem przed dieta ~98 ale wazne ze w pasie straciłem juz prawie 9cm) do rzeczy: Garbisz sie? Ja zauwazyłem ze to jest posrdnią przyczyną moich cycków...są spore:)) cała dłoń:))) Mysle ze duzy wpływ ma tutaj nadmiar hormonów zenskich... Na razie stosuje [...]

jeżeli wchodzisz na ckd zakładam, że bf masz w okolicach 8-10%, a tu już nabiał eliminowałbym bezwzględnie - wygoogluj nabiał + prolaktyna. każde inne źródło białka/tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 13:03:37

to podpowiedz mi moze jak według ckd ułoyć jadłospis na 4-posiłki z 2964 kcal jeśli sie niepomyliłemw obliczeniach

pewno chodzi mu o CKD

Przejdz na CKD i bedzie po sprawie xd

Sajks zluzuj juz bo dyskusja tutaj nie ma sensu, tak wycinam i idzie mi dobrze trenuje tajski boks i wieksza masa nie jest mi potrzebna, kazdy ma inne poczucie estetyki, nie kazdy chce byc wielki a w taju biorac pod uwage kategorie wagowe to wcale nie jest mi potrzebne. A aktualna waga to 84kg . O ketozie mam pojecie, przeczytalem cala ksiazke [...]

No tak mi wyszło z kalkulatora CKD, który automatycznie przelicza wartości. Więc jak sygerujesz jakie powinny być moje proporcje. A jak chodzi o to jakim cudem stosowałam różne diety? Po miesiącu niestety skończyłam karmić więc zaczełam stosować diete. To jest moja 3 dieta ponieważ wcześniejsze nie dawały rezultatów. Nie były drastyczne a jedynie [...]

uroda diety, poczatkowo leci szybko, koncowy efekt taki sam jak na kazdej innej. Tylko ze CKD to system wiec to nie tylko dieta ale i trening pod ta diete. Nie mowiac juz ze nie chodzi o wartosci, tylko o jakosc skladnikow, nie powinno sie robic diety wyskokotluszczowej nie ukladajac prawidlowych proporcji tluszczy. Powinnas ta diete dac w dziale [...]

ale dieta typu 30 gram carbo przed i 30 gram carbo po treningu to podchodzi pod TKD czyli ładowanie węgli okołotreningowe , moim zdaniem o wiele lepsza opcja niż CKD a najlepsze to 10 przykzań żywieniowych DR. Bernardiego

Tyle mi wyszło po obliczeniu,obliczałem z linka który był na forum. Tak wiem ze je się więcej,ale czytałem ze w CKD nadmiar białka będzie zamieniany w glukoze,dlatego pytam ile na towarze powinno go być. Wszystkie obliczenia kalori b,ww,t mam liczyć pod suchą mase mięśniowa tak?

[...] z kurczakiem Kolacja - 2 stejki z wieprza z surówką (kapusta biała, czerwona, sezam, oliwa) Spostrzeżenia: kilka razy stosowałem diety o małej zawartości lub bez węgli (ckd) i przeważnie czułem się często głodny; teraz jest zupełnie inaczej, dłużej jestem najedzony, zadowalam się mniejszymi porcjami. Trening 300 z kettlem 10kg zrobiłem w [...]