ckd

qaz Koniczyn mowisz o kwasniewskim czy ckd?

No witam jestem po ponad 1,5 tygodnia na towarze i czuję się jak nigdy dotąd. Super pompa i siła, sztanga się wygina ! Porządny towar nie ma co. Od razu mówię, że zrezygnowałem z CKD bo miałem za duże ssanie i zapotrzebownie na energię. Jadę teraz na wysokobiałkowej i wchodzi jak masło. To chyba będzie mój pierwszy porządny cykl. Pozdro

obecnie waze 77kg, jade dopiero od pn...wczesniej ckd 8-9tyg...

Daje duzo lepsze efekty niz CKD ?

jeśli nie masz treningu siłowego ani sprinterskiego to polecam ze swojej strony dietę skd... przeczytaj sobie post qazar'a o ckd: http://www.sfd.pl/temat161108/ i ułóż sobie dietkę ale nie stosując "ładowań" ...co do biegania to pamiętaj że powinno to być przynajmniej 30 min z odpowiednim tętnem

z tego co wiem to na CKD godzina aerobow nie ma znaczenia bo i tak w miesniach nie ma glokogenu. organzim od razu bierz sie za tluszcz. tak wyczytalem gdzies z odpowiedzi qazara.

dobra siekne sobie twarożek z olivą z olivek przyprawiony i wrzuce kilka orzechów dzięki łapcie soga. Aha możesz przytoczyć z tym spalaniem tłuszczu na ckd ten fragment ? Oznacza to, że spalanie tłuszczu nie zaczyna się po 15-25 minutach tylko odrazu ?

moze ktos dac linka do tego treningu qazara nie zmodyfikowanego? czy to jest ten z postu ckd, fakty nie mity???

Z postu ckd.

ta z postu ckd fakty nie mity

Na spalenie tluszczu areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze/+dieta reducyjna /np. ckd-->dzial odzywianie/ i mozesz to uzupelnic treningiem silowym

proponowałbym diete CKD zawsze działa znajdziesz w wyszukiwarce.powodzenia.

proste ziki... coś co można zrobić na ckd ( właściwie powinno się ) lub UD.2 - takie wynalazki Lyle`a a właściwie to przez niego opisane, sam to robiłem w zeszłym roku, w tym też, Ronin zdaje się robił itd, dieta - na przemian niskie ww i b. niskie kcal, z ładowaniami i kupą kcal i podpasowany pod to trening - tak w dużym skrócie. Tyle że [...]

ja mam 1300kcal przez dłuższy okres czasu ... ładowanie robie raz na jakis czas tylko - nawet nie mam ckd etc ... ja pod siebie układam plany a nie uniwersalnie. mam 6tyg na redukcje zanim zaczne mase więc chce ją wykorzystać max i tyle - startować z masą z brzuchem i cellulitem to nie dla mnie Ziki - ja teraz waze z 75kg ...półtora ponad roku [...]

to było trochę zmodyfikowane ckd...obie diety z założeń ogólnych są podobne trochę do siebie. A jak robiłem? Na szybko to tak: 1. Dieta - od pon do pt do treningu 1500kcal, ww do 50-60, 200g białka reszta(prawie nic tłuszcz ( lniany, oliwa z oliwek ) W pt przed treningiem albo mix glukozy + owoc ( banan ) albo po prostu 50g carbo, wcześniej jak [...]

czy duze ilosci wody pite podczas ckd / skd maja zly wplyw czy dzialaja neutralnie, pije raczej nie podczas posilkow, zawsze miedzy przynajmniej godzine przed albo po, tak goraco jest - jak z tym jest ?

nie dieta totalnie odpada ,poczytaj moj post o ckd(w prowkach masz ponad 50% skrobi i kaszy manej) ps. fajny nick

Mam pytanie, a mianowicie: czy na ckd posilek potreningowy sklada sie tylko z bialka czy ostatni posilek tylko z bialka. Bo nie wiem dokladnie jak sobie diete ulozyc. Raz mi ktos powiedział ze ostatni posilek to B i T, a ktoś ze tylko bialko, natomiast potreningowy normalnie bialko i tluszcz.

Ja proponuje diete CKD i trrening typowy na mase. Organizm do wyrownania bilansu energetycznego bedzie wykozystywal tluszcz zapasowy. Ogromnych przyrostow nie bedzie, ale osiagniesz to co chcesz

ja poelcam ckd ,naprawde warto