No ckd jest ok ale w porownaniu do ud 2 wydaje sie troche "niedorobiona" Ładowania ww co tydzien byly? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-12 21:26:48
napisz cos wiecej o tej diecie bo cos nie chce mi sie wierzyc zeby byla lepsza jak CKD bo widze ze jest niemilosernie latwa i przepyszna ? testowales na sobie jak efekty?
raczej low carb też sie przerzuciłem na lowa raczej cały glikogen schodzi z mięśni na ckd aż żal patrzeć w lustro ale fat sie pali zayebiście fakt a jak z samopoczuciem u CIebie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co wy macie że jakieś dietetyczne wymysły :D Niskie węgle przez cały tydzień, aby nauczyć organizm czerpać energię z tłuszczy, z przyzwoleniem na ładowanie/cheat co 7-10 dni przez +-6 godzin. Tym samym ciało staje się teoretycznie maszynką do palenia fatu przez cały czas = wysoki poziom leptyny, niski kortyzol itp, itd. Zmieniony przez - [...]
[...] Pozwolę i sobie podpytać: 1. Witaminy i minerały najlepiej na noc, tak? A jak z dawkowaniem, skoro jadamy owoce i warzywa to nie trzeba raczej podwójnych porcji jak przy ckd? (pytanie wprost: Olimpowe Vitamin multiple sport pokryje całe zapotrzebowanie z nawiązką?) 2. Całe forum grzmi od tego, by w potreningowym nie jeść wielkich ilości [...]
2) Jestem juz na "etapie" 21hpost/3h jedzenia, czy to nie przesada? czy moge kontynuowac? Wychodza 2 posilki :) ilosc posilkow nei ma znaczenia czesto wypada mi np 1 posilek trwajacy 5-6 h z minimalnymi przerwami ale 3 h karmienia wydaje mi sie lekko przesada zjadasz wszystkie zaplanowane pokarmy w odpowiednich ilosciach ? Wszystko [...]
Kaczynskii kilka osob testowalo (testuje ?) z dobrym skutkiem krotkie okresy karmienia wiec moze i Ty do nich nalezysz - z koniecznosci wczoraj moj post trwal 20 h ale to wyjatek raczej Jaki okres jedzenia bedzie wiec najbardziej optymalny na CKD+J/NJ? taki sam jak na samej J/NJ powtorze po raz kolejny NIE SADZE ABY TRZEBA BYLO SIEGAC PO [...]
taa, na korzyść wag, tylko jest tak że różne sposoby z mierzeniem fałd pokazują mi 10%BF a waga koło 20% (i tak wiem że mam mniej, koło 17-18) kreatyna mono megacaps olimpu 5g rano 5g po trenie stan tzn.? dieta ckd (146/166/<30//2100kcal)
1)Czy napoje light podczas okresu glodu moga zaburzyc strukture j/nj? Jest to do 60kcal o tym w nastepnym numerze Perfect Body ptanie na tyle czesto zadawane ze postanowilem sie z nim dokladnie zmierzyc 1)Ogolnie jestes na tak czy nie? bo nie wiem czy sie dalej zaopatrzac :) 2)Czy J/NJ ma sens na CKD przy bf w okolicach 15, czy najlepsze [...]
1. odpowiem tak Koniu - duzo pija ja bazuje na wodzie 2. mozna laczyc J/NJ z CKD na ~15% ale czy potrzeba - watpie ! 3. Mawashi wiem ze wrocil do tradycyjnego jedzenia osobiscie nie widze plusow takiego przejscia ... co oczywiscie nie znaczy ze czasem nie zjem z Rodzina sniadania
Węgli ~20g w ciągu dnia. wspomnialem wyzej co sadze o KD, CKD i TKD Zawsze piłem jedną porcje i wszystko było Ok. 30 min później jem już duży mięsny posiłek. czyli nic zlego sie nie dzieje przy obecnym ukladzie jesli udaje Ci sie dostarczyc odpowiednia ilosc bialka prze kilka h karmienia - nie ma problemu
Granathar uwierz mi, że nie jesteś odosobniony. Mam dokładnie tak samo. Mój organizm tak mnie kocha, że na redukcji robi wszystko tylko, żebym nie zleciał z wagi Tylko, że już poznałem jego sztuczki i wiem czego nie robić, żeby mu nie pomagać. Tylko, że wszystko to nie wina metabolizmu tylko hormonów. Pewnie za szybko, albo za mocną zmianę [...]