ckd

vego dzięki z brzuchem to u mnie jest problem bo mięśnie to ja mam ale mam nie stety jakieś parę cm tkanku tłusczowej której nie moge się pozbyć . Stosowałem CKD i Thermala i było wszytko na dobrej drodze ,ale genetycznie jestem zrobiony tak że to co zrzucę po jakimś czasu organizm domaga się tego tłuszczyku i wszystko wraca . Taka syzyfowa praca

Moze troche odswieze ten temat z moim pytaniem.Czy na diecie ckd można robic 2-3 razy hiit i 2 razy zwykłe aero??

Ok.Wydaje mi sie że połączenie diety ckd i hiit jest bardzo dobrym sposobem na palenie tłuszczu.A z tym katabolizmem przeciez po 1h po hiitcie mozna łyknac bcaa z chyba zatrzyma katabolizm.

zaczynam w srode CKD na 1 kg ciala wychodzi mi 1,73 g tluszczu

1/ jednej godziny HIIT'u niemal nikt nie przetrzyma (albo to nie jest HIIT). HIIT powinien trwać do 20 minut, nie dłużej. 2/ nie liczyłbym na BCAA, przy deficycie kalorycznym oraz charakterystycznym dla bycia na CKD braku glikogenu w mięśniach długie treningi aerobowe są bardzo kataboliczne

[...] się zbytnio,a przynajmniej nie widze tego czyli tak jest, otłuściłem się jak miałem przerwe w siłowni, ale to z tego względu że jadłem shit(kebaby,pizze i tym podobne) bez umiaru do tego piłem dużo piwa , to shit mi się pojawił na brzuchu...a ckd dopiero sobie zrobie na wiosne przy redukcji bo planuje dzieki za w miare rozwianie wątpliwości

To w końcu co to będzie: redukcja, masa czy rzeźba? boś namiszał trochu.. Druga rzecz: nie myl redukcji z rzezbieniem. Rzeźbić trzeba mieć najpierw CO, a od tego jest MASA Co do diety to jest ich naprawdę multum i teraz: decyzja, którą wybrać zależy od "paru" czynników, np.: czy jesteś endo- czy ektomorfikiem, czy lepiej funkcjonujesz [...]

luzik domyśliłem się . dzieki za soga i za fajne słowa . Jeszcze parę osób powie o brzuszku i już dzsiaj zaczne CKD

Domer, a gdzie on te węgle proste zmieści na CKD?

wiem wiem, wlasnie walcze... CKD, 1500 kcal i sporo ruchu. Generalnie konsultowalem sie z lessi i mysle ze cos z tego bedzie

Chetnie skorzystam z tej kapuchy!!! Olago jak robisz sos? Trzymam diete i nawet łatwo mi było wrócic po ładowaniu na CKD. Juz się chyba organizm przyzwyczaił do tej hustawki. Ćwicze ambitnie, ale tylko trening domatora. I bardzo mi z tym dobrze jest.

Każdy pisze co innego, bo każda pliszka swój ogonek chwali. Innymi słowy na CKD chudną wszyscy, mimo, że jeden bierze ECA a inny thermospeeda. Sęk w tym, że chudną bo trzymają dietę i robią aeroby a nie dlatego, że coś łukają

Davids, większość węglowodanów skoncentruj w posiłkach okołotreningowych. Najlepiej zjedz obiad przed treningiem. Papryka, brokuły czy kalafior mają tak mało węglowodanów (100g brokułów ma chyba 2,3 węgli przyswajalnych), że nie masz się czego bać. A z tą Anglią to masz przesrane, jak chcesz robić CKD Obrzydliwe wędliny, drogie mięso, badziewne [...]

kopt : jakie odczucia po 3 miesiacach CKD ?? nie masz jakis napadów na weglowodany ?? jak z wytrzymałoscia i samopoczuciem ?? ja to jakos nie moge sobie wyobrazic zycia bez wegli przez dłuzszy okres czasu

specem od CKD nie jestem ale dla mnie dieta dosc dobra tylko małe poprawki TRAN warzywa !!!! ten tunczyk szybko ci sie znudzi jak bedziesz go tyle jadł zamienił bym troche tego np na ser biały chudy który mzoesz jesc na ostatni posiłek a odzywke wczesniej jaki rozkład BTW ?? ile kcal ??

aha czyli jak rozumiem najlepsza bedzie ta Twoja dietka CKD... no nic trzeba bedzie zacząc liczyc to wszystko... ale skoro mówisz że działa:D

ale chyba powinna wystepowac przy CKD.... nie jest tak?

[...] w polsce nie ma, bo o ile wiem to u nas zawodnicy sa amatorami. Gdybym w to wierzyl to bym sie nie pytal. Poki co jedna osoba podala racjonalny argument "zeby pozniej ckd lepiej dzialalo". Moze cos w tym jest prawdy. Ok, ale sa pewne tluszcze niezbedne do zycia i co to za diety bez nich? Jesli Maszewski i spolka nie stosuja diet jakie [...]

A nie moge zrobic tak zeby zamiast wazyw se zakupic jakis kompleks witamin i minerałów w tabletkach i w ten sposób uzupełnic niedobór witamin? Jakie jeszcze ważywa i w jakiej ilości mogą byc spożywane na ckd? Czy ładowanie jest konieczne?

buby77 pamiętasz mój post o diecie zbilansowanej, zamierzam jeszcze dopracować ten temat, będą nawet takie całodniowe ładowania jak na CKD to bardzo ważny element każdej diety, jak znajdę chwilę to pozbieram te materiały w jednym poście. Lyle Mcdonald autor najlepszej książki o dietach keto w tej chwili strasznie się wypiera tego, że jest takim [...]