ckd

Chyba nie taka zła ta technika na bicku Z tym piciem, to może lepiej pić w dni CKD ? Jakieś bezwęglowe alko, jak wódka czy whisky ?

Siema Widze ze ten blog to je ino powazna sytuacja Zaczalem ostatnio UD 2.0. Przeszedlem z LC. Pierwsze dni czyli te dwa depletiony oraz nastepny dzien to byla masakra - prawie sie wycofalem Koło monitora przez te wszystkie dni lezala paczka chipsow i czekolada ktore caly czas mialem ochote zjesc. W kolejnym dniu(czyli w tym w ktorym wg planu [...]

BzykuDG Dieta wygladala tak jak powinna i depletiony zostaly zrobione bezbłędnie mimo tego wystapil ten przyplyw energii chodzi tez o to ze wolalbym tego nie ciagnac tygodniami tylko rozplanowac cos co zalatwi sprawe w max 2 tygodnie wiec pomyslalem sobie ze moze zamiast bawic sie w typowe UD 2 lub CKD zmodyfikowac troche zalozenia tzn rozpaczac w [...]

fakt bo na samym ładowaniu odbudowujesz jedynie glikogen ale po jego nadbudowaniu i osiagnieciu superkompensacji w dalszych dniach nie wykonujac pozniej depletionow przysposabiasz organizm do lapania fatu(i tutaj tez zawsze zastanawialem sie jak prawidłowo zakonczyc ud .2 albo chocby CKD?) UD 2.0 ogolnie wyglada bardzo dobrze ale mam watpliwosci [...]

znowu na diecie al"a ckd/UD2? zapodaj jakies foto jak tam forma a jak tam po debiutach bo chyba byłeś jako kibic z tego co pisałeś na BF, bo czasem tam zaglądam%-)

Mi sie zatrzymał okres jak byłam na CKD, wrócił jak zaczełam rotowac w DT Wysokie Wegle niskie Tłuszcze a w DNT odwrotnie :)

Wiec jaka jest prawda z tymi waflami ryzowi wreszcie , warto je jesc czy nie diecie redukcyjnej CKD??? Na CKD z tego co czytalam chleba nie wolno, wiec czasami zastepuje je waflami. Tylko ten post mnie zmylil, moze mi specjlista opowiedziec??? Pozdrawiam :)) Z Gory dzieki :))))

na ckd pieczywo szaleniec zciebie

nic. na ckd wegle dostarczaj z otrebow, orzechow, warzyw lisciastych - na pieczywo i wafle nie ma w tej diecie miejsca. a ser poltlusty, a nawet tlusty sa ok, jesli tylko wiekszosc tluszczow w Twojej diecie to jedno- i wielonienasycone.

Ja waze 52 kg, wiem ze 900 to malo ale chce zrzucic tak jak mowilam wokol bioder itd, a potem zaczac budowac misnei i wygladac jak kobieta a nie jak szkielet ;)))) Ale u mnie tutja w NY nie kupisz sera chudego polskiego tylko poltlusty i tlusty, wiec tylko taki moge znalezc bo o tych amerykanskich to zapomnij :))) Czyli co lepsze pieczywo niz [...]

swietny artykul... po CKD przechodze na ten system nawet nie tyle w celu dodatkowyc spadkow ile stabilizacji wagi. Czy 2 tygodniowa przerwe o ktorej piszesz nalezy takze przeprowadzac w przypadku CKD po 6 tygodniach diety bedac w grupie 1? czy nie ma takiej potrzeby... co tutaj bys radzil?

Te zalecenia dotyczą wszystkich diet Przy CKD dwutygodniowa przerwa może wyglądać inaczej: -zapotrzebowanie bez deficytu -węglowodany powyżej 100g -białko 2,2 g/kg -tłuszcz tak by zgadzało się zapotrzebowanie ogólnie najkorzystniejsze będą proporcje btw 30%/30%/40% jeśli zamierzasz wrócić do CKD po przerwie.

O jak fajnie że się mała burza zrobiła. Znowu zauważyłem że niektórzy uwielbiaja się czepiać słówek i zapominają o czym się pisze tylko myślą o worku i o ludziach do niego wrzuconych itd. Nie miałem zamiaru wszystkich razem wymieszać, wybaczcie jezeli tak bardzo źle Wam ze soba i każdy chce byc indywidualnością. Znowu ktos wcześniej napisał że [...]

a jak ktos chce zjechac dajmy na to do ok 7%? to co-ckd/ccd/nhe + oczywiscie zestaw spalaczy ladny + np HIIT?

"Targeted CKD - dni structure refeeds Structured refeeds Cel: Ten zabieg w głównej mierze ma wpłynąć korzystnie na nasze hormony(leptynę, ghrelinę, peptide YY itd.) i właśnie tak działa, aspekt psychologiczny również w tym przypadku ma znaczenie, ale hormony są ważniejsze. Kolejna sprawa to uzupełnienie glikogenu w mięśniach i przestawienie [...]

Witam, przeczytałem cały temat i pojawiło się w nim mowa o ładowaniach i z tego co ja zrozumiałem było to odnośnie tej diety na pierwszej stronie. Wydawało mi się jednak,że ładowania węglami występują w dietach low-carb,CKD a nie w takiej jaka tu jest prezentowana zbilansowana dieta redukcyjna. Czy po wyliczeniu 26*81= 2106 kcal mam odjąć 300kcal [...]

Ellis - na 6 stronie postu zadalem pytanko, pozostajace bez odpowiedzi wiec pozwole sobie powtorzyc: Czy 2 tygodniowa przerwe o ktorej piszesz nalezy takze przeprowadzac w przypadku CKD po 6 tygodniach diety bedac w grupie 1? czy nie ma takiej potrzeby... co tutaj bys radzil? z gory dziekuje

Ważę 81 kg może 80, 177cm wzrostu, 21 lat. Zacząłem teraz 2 tydzień treningu i diety. Wczoraj mi się " zdarzyło" zjeść ciasto-jabłecznik i 150 gr czekoladowego mikołaja :/ Nie było to celowe. przeczytałem cały temat i pojawiło się w nim mowa o ładowaniach i z tego co ja zrozumiałem było to odnośnie tej diety na pierwszej stronie. [...]

Witajcie, przeczytałem wszystko i powiem wam, że zabiorę się za to. Potrzebowałem czegoś takiego, rozważałem jeszcze CKD, ale to raczej na lato Aha, mianowicie mam jedno pytanie, czy spożywanie ryżu białego/makaronów w przypadku tej diety będzie dawało jakieś efekty negatywne?

natkol – w tym temacie niekoniecznie pomagamy w ustaleniu zapotrzebowania kalorycznego, czy też proporcji makroskładników. Ogólnie te kwestie wymagają często głębszej analizy poszczególnych przypadków. adr_ad – niestety udzielenie odpowiedzi na szereg Twoich pytań wymagałoby napisania osobnych artykułów – chwilowo nie mogę sobie na to pozwolić. [...]