ciężary

Każdy robi ten sam ciężar, w zależności od poziomu masz ciężary. Lekko nie jest.

[...] boją się mięśni ;-) No i trening siłowy jak już jest to głównie w okresie budowania bazy, kiedy akcentów biegowych jest mało. Jedni idą w wytrzymałość robiąc dużo powtórzeń małym ciężarem, inni uważają że na siłowni to siła z dużym ciężarem a wytrzymałość na treningach biegowych, a jeszcze inni że ciężary to zło, a już szczególnie duże ;-)

[...] widział żeby trenowali ze sztangą? Bo ja to kojarzę głównie takie filmiki na których robią różne "drille" :-) Poza tym wytrzymałość siłowa nie jest tak obciążająca jak duże ciężary przez co nie koliduje z bieganiem. Taki trening jest "specyficzny" bo naśladuje daną dyscyplinę. Tak to argumentują. I to jest bardzo popularne podejście. Natomiast [...]

[...] i zrobiłam maksa 100kg. Teraz bez szans na to. Pamiętam też jak wrzuciłam film z maksem na fb i wielu trenerów i zawodników wtedy napisało, że takie trening i takie ciężary nie idą w parze z bieganiem ;-) 29.04 sobota Od rana mnóstwo rzeczy do załatwienia, nie mogłam się wyrobić. Nie było kiedy zrobić próby scyzoryków do KNL, mam [...]

[...] sporcie amatorskim jeśli chcesz sięgać pudła musisz skupić się na dyscyplinie do pudła prowadzące. Na inne formy treningu po prostu czasu nie starcza. Ja cały czas uważam że ciężary i trening siłowy może przynieść korzyści, ale stosowany w konkretnym okresie przygotowawczym. Dla mnie nie do połączenia z intensywnym treningiem biegowym. Natomiast [...]

[...] czyli mocne akcenty a do tego trening siłowy. Jest w książce nawet plan na bieganie 3x w tygodniu i do tego siłowy 3x w tygodniu. Friel też bardzo poleca siłownię i duże ciężary zamiast BS. Tak ogólnie to niewiele jest książek i planów treningowych które biorą pod uwagę wiek, a w tych które do tej pory czytałam podejście do biegania i plany [...]

[...] nie jestem zawodnikiem sportów sylwetkowych :-) Jab nie uważam żeby moje treningi były ciężkie, poza tym Hyroxem w sobotę ;-) Ciężko to ćwiczy Madzia, która dźwiga konkretne ciężary i robi kilka treningów siłowych w tygodniu i jeszcze kardio było do tego. Ja przede wszystkim biegam i uważam że po tylu latach biegania 10km spokojnego biegu w [...]

I jeszcze do karku! W tej konfiguracji to z 50% ròżnicy mam. Nadal nie wiem co o tym sądzić. Tak ,mobilność jak u młodzieniaszka :-)) Pan Janek nie trójboista aby patrzeć na ciężary Kulturysta ma dobierać tak ciężary aby rozwijały mięśnie i nie koniecznie to ma być 100% na patyku :-))

Wszyscy targacie duże ciężary.Pogratulować formy.Mam nadzieję, że do mnie też przyjdzie chociaż ja na duże ciężary się nie rzucam .

Winko po treningu! (sąsiadka pije malinówkę a żona koniak) Lustra muszą być całe! Barki zrobione - ćwiczenia te same i ciężary też Najbardziej wentylują płuca wyciskania sztangielek w siadzie! Dawniej jadłem dużo twarogu - ale firma splajtowała - bo był tani. Teraz opycham się wieprzowiną gdyż jest relatywnie tania - kupuję gdy jest po ok. 10zł/kg.

Zazdroszczę...jest pan silny, dla mnie to są (na razie) nieosiągalne ciężary w wiosłowaniu. "Czego się nie robi dla chwilowego spokoju?" To już każdy facet zna :) Dobrze piszesz: "na razie". Każdy trening zwiększa Twoje możliwości! (U mnie już to nie działa - tzn. moje maksy pozostały w przeszłości). Przejechałem na rowerze 30km z szybkością ok. [...]

nie było w mojej wypowiedzi żadnego podtekstu :-) . Po prostu - 40km rowerem i później wolne ciężary tworzą bardzo sensowny zestaw. A dzisiaj też było sensownie: lekki trening a potem 40km na rowerze - wiało tak:https://youtu.be/IE9msCtAOZ4 a jeszcze później będzie wiosłowanie i MC?

[...] Przecież my nie jesteśmy już tacy młodzi i nie możemy w nieskończoność dźwigać coraz to większych ciężarów. W końcu "podnieśliśmy już swoje" i przyszedł czas aby w końcu zacząć je obniżać. Niech młodzi wezmą się za te wielkie ciężary a my na zasłużoną sportową emeryturę. :-) Oczywiście nadal lekki trening i jakieś kardio jak najbardziej. :-)

Czytałem o kulturystach, którzy nastawiali budzik na środek nocy i wstawali, żeby spożyć posiłek. Jest Pan pierwszym który budzi się w nocy (albo przynajmniej o świcie!), żeby zrobić trening. Następnie pójść spać.. Takie ciężary, do tego jeszcze przysiady - z rana? Na czczo?? O której Pan wstał i zaczął ćwiczyć, że o 7. jest już wpis!!??

Ojan siła jest ogromna-tam gdzie trenuje nie widziałemnikogo,kto by to ćwiczenie robił 100 kg i wyżej. Najczęściej widzę ciężary od 50 kg do max 80 kg - z przewagą tych pierwszych :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-02-11 13:37:21

konkretne ciężary na tym wiośle, ja miałbym trudności zrobić martwy z takim obciążeniem

[...] leżąc jakoś mi się dwuznacznie kojarzy :->Lepiej niech do poniedziałku nic Ci się nie kojarzy :-)! Ja muszę się mentalnie nastawiać do tego, że jeszcze nie tak dawno takie ciężary lekko podnosiłem. Przysiadam tak nisko jak potrafię a potem na filmiku widzę, że nie jest to aż tak nisko :-) (pewnie to wina ustawienia rejestratora :-) ). [...]

Fans-jestem pewien,że nie był stracony-dowód? Nadal ćwiczysz i podnosisz coraz większe ciężary a nie leczysz się po rehabilitantach i cudotwórcach. Szkoda tylko,że teraz już masz inne zdanie-choć nie ma do tego podstaw.:)

Fans-jestem pewien,że nie był stracony-dowód? Nadal ćwiczysz i podnosisz coraz większe ciężary a nie leczysz się po rehabilitantach i cudotwórcach. Szkoda tylko,że teraz już masz inne zdanie-choć nie ma do tego podstaw.:) No, w sumie racja, jest to dowód. Zdania nie zmieniłem. Ja byłem zastały grubas co się wybudził po 15 latach, a kolega raz, że [...]

Ważne, że idzie do przodu. Przyjdzie przełomowy moment w którym podwoi Pan ciężary :-) tylko na razie organizm widocznie ma ważniejsze zadania niż dźwiganie ciężarów.