ciężary

a Bruce Lee podnosił ciężary ?? %-) to że będziesz więcej jadł nie musi oznaczać przyrostu wagi im większa aktywność tym większe zapotrzebowanie na kalorie

bruce lee podnosił ciężary :-)

bruce lee podnosił ciężary :-) możliwe ,aż tak dokładnie nie śledziłem jego kariery nigdy nie był moim idolem z dzieciństwa %-)

[...] na co miałem ochote, a nie mogłem bo nie było to najwartościowsze, oczywiscie bez skrajności, że cały dzien jesz lody i pizze. Trzymaj białko jedynie w ryzach i będzie dobrze. Mi np. wystarczają 2 tygodnie takiego odpoczynku i energia do treningów, trzymania michy wraca ze zdwojoną siłą. Obetnij ciężary w seiach roboczych do 60-70% i działaj.

Robiłem z ciekawości wyniki. Tsh ft 3 ft4 - dolna granica w widelkach Lipidogram - cholesterol 60 hdl i ldl 60-80 Glukoza 93 Testosteron ponad norme a prolaktyna progesteron estradiol wszystko po srodku Przez miesiąc bede jadl duzo i tak sobie bez falowania w fast-food jedynie w wekend cos większego. Na treningu trochę nie mam ochoty. Nie rzucam [...]

[...] 2x100 wiosłowanie półsztangą jednorącz (waga samych talerzy) 5x40 5x50 5x60 5x70 4x5x85 komentarz rwanie i podrzut lekko, lepiej technicznie niż ostatnio, trener ustalał ciężary, ciąg lajt, w przysiadach mało mocy, reszte już dodałem od siebie ;] w wykrokach dość ciężko było ustalić najniższą pozycję ale jakoś wyszło, w pullover and press coś [...]

Trening zmuszony trenować dzień po dniu, i to klatkę po mocnych barkach wczorajszych, zakwasy na barkach bardzo duże Klatka Ławka klasyk 60*12, 80*10, 100*8, 110*6, 120*3, 100*8 pompki na poręczach, 3 serie szybko bez ciężaru brama 3 serie po 15-10 powt rozpiętki duży skos 3 serie, ciężar 19 i od 12 do 10 powt Biceps uginanie ze sztangą łamaną [...]

Za mna kolejny trening, dziś postanowiłem zrobić klatkę wraz z tricepsem (a więc zmiana w rozpisce, klatke bede robil z tricem, barki z nogami - od zawsze robilem klatke z tricem, plecy z bicepsem, jakis taki nawyk mam). Wyciskanie sztangi płaska: 14x19, 12x25, 10x28, 8x40, 6x44, 6x46 - na końcu ciężko troche, ale ogólnie luz Wyciskanie sztangi [...]

Mi tam nie tyle o ciężary chodzi co te nuuuudne 4x12 i rozpierniczanie się na bic, tric i takie tam

Swoją drogą Cyborg i Buchecha wydają się że małe nogi, w sensie lekko bocianowate a pizgają ciężary aż miło

to ładnie nie wiem może na mnie lepiej działają mniejsze ciężary i więcej powt... jak dobiłem do 100 kg robiąc pompki raz w tygodniu... idac na siłkę spodziewałem się mega skoku a tu szok i niedowierzanie klata nie idzie %-)

Dzióbek, na tej siłowni masz wolne ciężary (hantle, sztangi)? :-> Bo czas juz przestać machać na maszynach, a zacząć TRENOWAĆ.

cięzary zacząłem progresowac stosunkowo niedawno (regularny progress) i wszystko łądnie ruszyło, a potem kontuzja i chudniemy, zeby nie stac w miejscu :D

Będziesz mi ciężary zakładał A co sam nie masz na to siły };-)?

ale się dzisiaj wkręciłem w tempo treningu, ciężary poszły w dół ale zrobiłem w połowę tego czasu co zwykle, crossfit normalnie %-)

Molder, no ciezary dobre, tylko czy nachylenie ławki nie za duze i angazujesz torche m. piersiowe?? niepróbowałes wyciskać bardziej" nad głowę"?

[...] powyżej 100 kg. Wydaję mi się że w twoim i moim wieku kręgosłup jest jeszcze za plastyczny, nie obawiasz się trochę złych skutków w przyszłości? Z drugiej strony może pier..ę głupoty i tak wcale nie jest. Na logikę jednak do 20 roku życia kręgosłup jest bardzo plastyczny i duże ciężary mogą negatywnie oddziaływać. Co myślisz o tym myślisz?

Popieram zadnie Studenta i Rybasa, sam Rafał B z Kaizenu nawet kiedys pisał, ze zaluje ze miał tylko w głowie siłownie, kosztem innych rzeczy, ktore poznał dopiero niedawno ;) Dlatego zastanow sie czy dobrze jest cały czas "przezucac ciezary" :) Pozdrawiam

Technika świetna.Jak ją opanujesz do perfekcji,ciężary pójdą w górę

wo Twoje ciezary robia wrazenie!! niezle a jak widzisz zmiany to super oby tak dalej:)