cie

Spoko-powtarzam: W artykule jest również mowa o mniejszych, leczniczych dawkach=rzędu 60mg i 1g, więc trzeba troszke ostrożniej ferować wyroki co do merytorycznego poziomu tego artu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]

idźcie do ginekologa Ale powaznie to może był za mały odstep pomięzy posiłkiem i treningiem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Po 2,5 miesiącu ciężkiego trenigu powinieneś zrobi1-2 tyg. regeneracji. No i lipsa, ze ominąłes cykl ogólnorozwojowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ [...]

Jurand widze ze narazie to twój pies cię zjada:)) jak macie jakies rady podczas wychowywania szczeniaka to walcie musze wiedziec jak najwiecej a szczególnie o zywieniu, co dawac by był silny"??? Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>

Możes pozostac przy treningu masowym-dzielonym na dni tygodnia, ale skup się na jakości, nie ilości. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1(małe grupy)-2(duże grupy) ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie + 1 (i małe i duże grupy) izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 [...]

czyli mam robic caly czas tym ACT co napisalem na gorze ? chyba pier.dolne 2 obwody mnie strasznie mecza , ale to dobrze - popracuje nad kondycja DOKŁADNIE ile mam robic obwodow ? 2-3 ZALEZY OD DNIA- MOŻESZ PRZEMIENNIE 1 TRENING 2 JEDEN 3 co jaki czas wymieniac cwiczenia ? MOŻESZ ROBIĆ NP. PO 2 TRENINGI POD RZĄD TYM SAMYM ZESTAWEM NO I PRZY [...]

No to lipa troszke, ale na upartego- krazek na pasku do kostki i jazda na taborecie prostownaia a stojąc na podwyzszeniu uginania Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Witaj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A przed i po treningu- konkretniej? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ciezar 50 - 60% tego co w treningu masowym ??50-60% MAXA 3x w tygodniu ok 30 sec miedzy cwiczeniami ??TAK-POMIĘDZY "STACJAMI" ale boje sie tak dlugo robic to ACT bo wogole nie mam po nim zakwasow a po treningu miesnie nie sa zmeczone - ogolne zmeczenie organizmu TAK ale poszczegolne partie miesniowe NIE I O TO IDZIE, nistrace tego co [...]

CO Z NOGAMI-JESTEŚ INWALIDĄ?? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

ZALEZY DLA KOGO Witaj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Venom przepraszam cię bardzo ale nierozumiem jakie ostrzeżnie za co? i czemu usunołeś mojego posta? arnoldd

No to raczje klasycny przypadek zaniedbania podstaw. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Juz dostałes...w 2 poście. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] znajdziesz wskazówki, w jaki sposób zaplanować swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien [...]

CIESZYMY SIĘ WRAZ Z TOBĄ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Najogledniej: b-2 t-1,5 w-3 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

Pojemniki plastikowe i przygotowywanie posiłków na cały dzień. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/