cie

OK-tylko pamiętaj o oddychaniu-opis jest w Altasie-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ciężko-ale podaj szczegóły.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] oczu wystarczy często ucisk aby odgiąć głowei i przewrócić przeciwnika. Krav Maga nie jest do pokazywania tylko do stosowania w trudnych sytuacjach. Jesli klient chce cie zabić nożem to chyba bez wachania wydłubiesz mu oczy, a to nie jest skomplikowanwe, a chodzi tu raczej o zerwanie nerwu wzrokowego. TKD tez jest dobre tyle ż raczej jako [...]

Kurcze-MAWASHI-jak tak dalej pójdzie-to wywalę AĆ na śmietnik-buuuuuuu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I JESZCZE TO -NA RAZIE TYLE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38647 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No to kipesko robiłeś-tyle można powiedzieć-osobiście polecam 4-dniowy cykl tygodniowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i FOTO`S: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i foto`s: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

/Będzie tego więcej,ale teraz walczę z Domeną Doping.pl i rozumiecie... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wszystko zależy od tego jaki był okres przed treningiem regeneracyjnym-jak cięzko i jak dluog trenoiwaliśmy-sam okres regenetracji może trwać i 4 tygodnie,ale nikt nie powiedział,że musi on być caly czas jednakowo lekki. Reasumując-należy mocno analizować swoje poczynania i dynamicznie układać plany.\ Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Oto temat: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A oto kolejne ćwiczenie-niby znajome,ale w nieco innej wersji: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] 77 przy 185 cm-to nie ma strachu-nie jest źle. Proponuję-zajmij się treningiem z obciązeniem-na początek mogępolecic-Trening ACT(poczytaj wszystko w drugim od góry na liście poście-tam masz info`s) Do tego 2-3 x tygodni9u aeroby,ale po 45 minutek. No i dietka z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym-ogranicz tłuszcze-sporo białka2-3g/kg w.w [...]

[...] - Unoszenie przedramion ze sztanga łamaną stojąc 2x12/10 Wtorek Grzbiet:- Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12/10/8/6 - Podciąganie na drążku w szerokim chwycie do klatki piersiowej 3x x - Wiosłowanie na wyciągu siedząc 4x/12/10/8/6 Triceps- Francuskie wyciskanie leżąc 3x12/10/8 - Prostowanie ramion na wyciąu [...]