cie

Nie chcę Cię zniechęcać ale rozpoczęcie tak obciążających organizm treningów w tym wieku wiąże się z częstymi kontuzjami. Mięśnie nie są już tak elastyczne jak w wieku 14-17 lat. Podejrzewam że w przeszłości nie trenowałeś tak ciężko jak będziesz, gdy dostaniesz się do klubu. Może zanim spróbujesz swoich sił w klubie przetrenuj na spokojnie z [...]

będą black będą :D pamiętajcie chłopcy że nie każdy musi być zawodowcem ;) widzę że masz 16 lat, niektórym ciężko zrobić masę w tym wieku ze względu na metabolizm, dieta to podstawa ale nie trzeba się skupiać żeby liczyć każdy gram białka jezeli chcesz przytyć trochę ;D jeść trzeba z głową, wiesz samo jedzenie jajek no to może Cię doprowadzić do [...]

Anita Włodarczyk: miałam przeczucie, że mogę ustanowić rekord Anita Wło­dar­czyk zo­sta­ła po­now­nie re­kor­dzist­ką świa­ta w rzu­cie mło­tem. Na mi­tyn­gu w Ber­li­nie uzy­ska­ła re­zul­tat 79,58 po­pra­wia­jąc naj­lep­szy re­zul­tat Niem­ki Betty He­idler sprzed trzech lat o 16 cen­ty­me­trów. - Mia­łam dobre prze­czu­cie, że mogę tu [...]

[...] lub uloz jakas nowa cos w stylu tej do gory mysle ze te dane spokojnie wystarcza , te treningi ktore robie 3x w tygodniu trwaja jakies 1,5h w razie czego, tak wiec naprawde cie prosze zrob to bo ja nie dam rady tego wypelnic a dla Ciebie to pewnie nie jest duzo roboty, nie musi to byc dieta jakas super powyliczana co do grama bo jedzenia i tak [...]

Mam dwie uwagi:- jeżeli zalewa Cie tylko na brzuchu to być może masz nie całkiem sprawny metabolizm (zrobiłbym jakieś badania) - niestety Cię zawiodę, ale 3700kcal to nie jest dużo i w Twoim przypadku musiałbyś jeść mniej więcej tyle. Sylwetka jak najbardziej do osiągnięcia samą dietą i treningiem.

[...] 15:37:12 chyba żartujesz? za taką akcję masz siedziane jak nic. o ile winnych amber gold nigdy nie ukarają to nożownika znajdą. w dzisiejszych czasach pełno jest kamer, nigdy nie wiesz kiedy ktoś Cię sfilmuje. a przypadku ucieczki z miejsca przestępstwa będziesz miał siedzianych parę latek. jak już ktoś wcześniej napisał - Polska to nie Texas

[...] po pierwsze przebuduj, a właściwie zbuduj swój plan od nowa. Trochę poczytaj o ogólnych zasadach, ułóż, wstaw gdzieś tu, a ktoś na pewno pomoże ci go poprawić. Jeżeli chodzi o białko w formie suplementu - stworzone zostało po to, by uzupełniać jego braki w diecie; to że wchłoniesz 30 gram proszku nie rozbuduje ci bezpośrednio tkanki mięśniowej.

troponina kosmos , radze Cie zrobic dokladne badania na wlasna reke jak juz Cie wypuszcza

jak cię kiedyś spotkam i ci powiem, że jesteś jak lody, kajmak, bułki maślane, poduszkowce z lidla, mleko z wpc, nutella i cola zero to wiedz, że cię kocham \-)

stanąć to można w ostatniej serii asekuracyjnie a nie we wcześniejszych, jak w pierwszej seri chcesz by ktoś Cię asekurował bo Cię gniecie to jak w nastepnej serii chcesz dodać obciążenia jak w poprzedniej masz problemy. Dobierzesz ciężar z głową to nikt za Tobą nie musi stać.

[...] pierwsze wyzwanie - nauczyć się paru rzeczy odnośnie żywienia i ćwiczeń. Dział junior też ci pomoże. Pamiętaj, że to nie szkoła, więc musisz się do tego przyłożyć - nikt za ciebie tego nie zrobi. Ode mnie - bardzo dobrze, że chcesz coś zrobić, a nie leżeć na kanapie i mieć wyj***ne. Podstawa to w twoim wypadku zebranie wiedzy odnośnie żywienia. [...]

Są poyebane przypadki. Ktoś ostatnio ironicznie powiedział "Chcesz być groźny i niepozorny? Kup paralizator". Trochę w tym prawdy... ale w naszym kraju jak użyjesz na kimś gazu (nawet jak chcę Cie okraść, może Cie zaskarżyć) to jest poyebane.

Oczywiscie, ze gubisz wage i pas bedac na glodowce (przez pewien czas). Jak przez 4 dni nie bedziesz jadl, to tez wszystko spadnie, co nie znaczy, ze, to optymalna metoda, na ktorej uzyskasz ladna sylwetke. Kwestia czasu az metabolizm zwolni, przestanie spadac, do tego dochodza sprawy hormonalne i za jakis czas pojawi sie temat na forum: wygladam [...]

Isthar};-) Odpoczywaj, bo dalsza praca czeka Cię po rege%-) I nie ma to tamto;-) Ładnie schodzi:-)) "Wyparował" taki jakby pancerz, który Cię okrywał. Wyłoniła się się spod niego długo/chudo noga dziewczyna:-D Brawo!

Szybka odpowiedź. Połamany obojczyk będzie przeszkadzał, ponieważ zmieniona długość i budowa złamanego obojczyka odbije się na stawie barkowo-obojczykowym i całkiem możliwe, że na mostkowo-obojczykowym również. Zacznie Cię boleć, delikatnie, a podczas treningów ból zacznie mijać, a Ty będziesz ćwiczył dalej (typowe myślenie ludzi), aż ból nasili [...]

[...] jeszcze bardziej do techniki. Więc nie wiem, czy warto robić takie zamieszanie jak rezonans magnetyczny. Nie ma co szarżować po prostu, to się nic nie stanie - co o tym sądzicie? Nie chciałbym Cię martwić ale skolioza i jedna kończyna krótsza dyskwalifikuje Cię z wykonywania ciężkich ćwiczeń wielostawowych Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Z założenia carbo ma tylko węgle,w tym cukry(czasem śladowe ilości białka czy czegoś innego), gainer głównie węgle ale nie tylko,ma też troche białek, tłudszczy i innych pierdół, tak wiec w teorii to nie to samo. Za to łącze je jedna rzecz, bez diety i tak niewiele dadzą Poza tym,autorze, stać Cię na 30zł na 10 dni,bo mniej wiecej na tyle Ci [...]

No i co z tego ? Po prostu miałem coś do dodania, więc napisałem. Raz wcisnął mi się enter, za co bardzo Cię przeprasza, jeśli Cię to w jakiś sposób uraziło. Mam nadzieje, że autor nie będzie miał mi za złe ;) Ja już powiedziałem co miałem do powiedzenia. Droga wolna i pozdrawiam.

to chyba ręka tez cie boli i to bardzo skoro tak kliknąłeś %-) jak cię tak mocno nawala to ja bym w ogóle tego nie ruszała do momentu aż ból całkowicie nie zejdzie, teraz przypomniało mi się, że kiedyś sama po robieniu klatki miałam w prawym piersiowym sporawy ból, tak mocny, że żadne ćw z użyciem ramion nie wchodziły w grę i to bez znaczenia czy [...]

Jesli wczesniej cie metka z prolka nie porobila to myślisz ze teraz cie porobi? Widocznie problem z dieta.