cie

To do swoich znajomych mówisz po angielsku? Trochę wysiłku kosztowało Cie to wstanie i odłożenie sztangi. Jesteś sam w domu gdy ćwiczysz? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-16 15:41:51

Tak chaotycznie piszesz ze do kona Cie nie rozumiem, chcesz low carb a dajesz 4-5 g wegli na kg to zaden low carb... Jak bedziesz tak zarl metke jak cukierki to zaraz apetyt sie skonczy i zaczna sie problemy zoladkowo-jelitowe...

jak masz zamairy wykonywać trudne technicznie cwiczenia to sam nie dasz rady jak ktoś Cię nie poinstruuje

Jak wyżej - jedz makaron jak cię najdzie ochota i nie szukaj udziwnien - jak w diecie znajdzie sie w danym dniu ryż , kasza i makaron to bez znaczenia jaki dasz i bedzie dobrze ( nie ma co popadać w paranoje ) osobiście kupuje RAZOWY z przenicy durum ( taki ma opis na etykiecie ) i spożywam go 150 g dziennie a jak mnie najdzie ochota na [...]

[...] i systematyka napewno przyniosa oczekiwany sukces. Jak juz ogarniesz mniej wiecej powyzsze wrzuc tutaj a napewno znajdzie sie dobra duszyczka ktora ewentualnie nakieruje cie gdyby cos bylo nie tak. Odwiedz inne dzialy na forum poczatkujacy, odzywianie) i czytaj czytaj! Wszyscy w domu maja zle nawyki wiec nie dam rady! Bzdura to szukanie [...]

I nasuwa sie pytanie:jak jesteście w stanie okreslic, ze udalo sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo [...]

Eh mordeczko, wujek Cie sledzi juz ponad 7 lat i nie masz szczescia... Niemniej kibicuje Ci nadal. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2019-03-15 22:54:01

Jak już Twój wygląd w lustrze zacznie Cie zadowalać i uznasz ze bf jest wystarczająco niski :D A na zero wchdzisz po prostu obliczajac zero i sie do niego stosując. Logiczne, że delikatnie przytyjesz bo organizm dozna szoku ze ma tyle jedzenia, uzupełnisz glikogen, podłapiesz delikatnie wody i waga Ci sie po tygodniu/dwoch ustabilizuje i wszystko [...]

Bez sensu jest Twoje myślenie, uważasz że w większości sytuacji na ulicy napastnik z daleka będzie do Ciebie krzyczał żebyś się przygotował na atak? obrona gazem jest skuteczna tylko i wyłącznie wtedy kiedy przewidujesz co może się wydarzyć i kciuk masz już na przycisku który uwalnia strumień gazu (np sytuacja w której z daleka widzisz [...]

Co się wydarzyło, że Cię tyle nie było?

Nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni. Ciekawi mnie ile osób trenuje z tych, którzy takie super porady dają. Podajecie mistrzów tylko nie zwrócicie uwagi na to, że oni pracowali na to latami, a nie 6 dni przed bójką. W ogóle co to za dyskusja? Heh, trochę już trenuje.. a wiedze otrzymuję od dobrych zawodników, podaje mistrzów, ponieważ [...]

Najlepiej jak byś poszedł do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty żeby Cię obejrzał i pomógł zdiagnozować problem bo to w dużej mierze pomoże niż takie zgadywanie nasz przez forum.

Oczywiście i świetnie Cię rozumiem , opisałem mój przykład , może komuś się przyda ;)

[...] nikogo zależny pilek. Myślę, że jak się dobrze popracuje to się to zdobędzie. Wielu cwaniaczków, którzy nie pracowali na lepsze jutro i kozaczyli zniknęło i w sumie chyba życie ich dopadło%-) No ja cię wysocki widzę oczyma wyobraźni w przyszłości w wieku 70 lat z wnukami na kolanach, coś tak czuję, że tak będzie. Teraz medycyna idzie do przodu [...]

a tak zastanawiam sie caly czas co daje WL ? no jak to co? a nuż ktoś na siłce Cię zapyta ile ciśniesz na klatę to musisz wiedzieć ile %-)

Uda będą smuklejsze bez tłuszczu :-) Że też potrafisz coś robić przy takich kaloriach! Co Cię tak zmotywowało?

[...] bardzo mi to w uda włazi. Chyba przerzuce się na przysiady bez obciążenia.. Poleci ktoś jakąś bluze/wiatrówkę do treningu na dworze. Pod kątem treningów na Street workout'cie pytam. Akurat w Lidlu wrzucili kurtki softshell czy jakieś takie. Ktoś korzystał? Wystarczy na taką pogodę? 10min rowerem w jedną stronę. 45min treningu. 10min rowerem [...]

w 90tym mialem 11 lat w 99 20, wiec dla mnie to tez byl okres dorastania, przed wejsciem w doroslosc. Generalnie bylo wiecej swobody w pewnym sensie, bo nie bylo komorek i sie gdziesz szlo czy jechalo, i nikt cie nie monitorowal-w sensie rodzice czy ktokolwiek. Do pracy sie chodzilo (dorabialem glownie w wakacje) na grafik, nikt do nikogo nie [...]

Nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni. Ciekawi mnie ile osób trenuje z tych, którzy takie super porady dają. Podajecie mistrzów tylko nie zwrócicie uwagi na to, że oni pracowali na to latami, a nie 6 dni przed bójką. W ogóle co to za dyskusja? Heh, trochę już trenuje.. a wiedze otrzymuję od dobrych zawodników, podaje mistrzów, ponieważ [...]

[...] Ona już była i nie wróci. Wszystko co się wydarzyło żyje tylko w Twojej głowie! Obudź się! Patrzac na Twoje zdjęcia chłopie , mówię sobie , ze to wręcz nie możliwe , te zdjęcie gdzie jesteś otyły , a teraz , to dzień do nocy . Ja z całego serca cię podziwiam za zapał i wytrwałość . Dużo otyłych chce ze mną ćwiczyć , ale po kilku treningach [...]