GRZBIET JAKO 1-SZE DAJ PODCIĄGANIE NA DRĄZKU 3X MAX 1.PODCIAGAINE SZTANGI W OPADZIE PODCHWYTEM -WIOSŁOWANIE 4 serie 12-10-8-8 TO JAKO 2-GIE 2.KAPTURY KRĄZENIA RAMION 3 SERIE 12 POWTÓRZEN STAŁYM CIĄZAREM TO JAKO 4-TE,ALE NIE NAZYWA SIĘ TO KRĄZENIE I NIE JEST NIM-TYLKO UNOSZENIE BARKÓW 3.MARTWY CIAG 4 SERIE 12-10-8-8 TO JAKO 3-CIE-PROGRESJA TYLKO [...]
Oj Brutus o analfa Cię nie posądzałem. Nadal twierdzisz, że i w białku i w żółtku jest tyle samo białka??\ http://republika.pl/ikoiko/tabele/mleczne.html Jaja kurze całe B-12,5 T- 10,7 W- 1,0 K- 151 Białko jaja kurzego B-10,8 T- 0,0 W- 0,8 K- 48 Żółtko jaja kurzego B-16,3 T- 31,9 W- 0,7 K- 354 Pozdrawiam wszystkich [...]
Powiem tak-białka potrzebujesz ZAWSZE,ale sojowego więcej nie kupuj-o wiele bardziej wskazane jest zwierzęce. No chyba, że stać Cię na oba. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
A to ma być cykl siłowy, czy masowy?? Zrozumiałem, że interesuje Cię budowa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] ktoś nie zatrzyma paczki jeśli znajdujący się w nim towar nie jest dopuszczony do sprzedaży w Estonii, a po drugie jak wygląda sytuacja z pobraniem. Tamtejszy listonosz przecież nie skasuje Cię w złotówkach i nie wpłaci pieniędzy na moje konto w Polsce. Są 2 wyjścia. Najprościej to gdybyś miał kogoś w Polsce kto regularnie Cię odwiedza, wtedy ja [...]
Nie powinno Cię to zabić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odpowiasdam dośc szczegółowo na pytania każdego, kto zapyta, ale nie myl tego z KOMPLEKSOWYM prowadzeiem treningu. Do tego potrzbny jest kontakt z zawodnikiem i możliwość kontroli pracy treningowej. Nie gniewaj się, ale nie znam Cię i nie wiem, czy zaangażuje się w planowanie tobie treningów, a Ty za dwa dni powiesz mi, że masz inną koncepcję. [...]
Jestem zdania, że poszczególne cechy (dynamika, siła, wytrzymąłośc, masa mięsniowa) powinno się trenować CYKLICZNIE w specjalistycznych cyklach treningowych, ukierunkowanych na rozwój wybranych cech, a na Grena nie patrz, bo nie stać Cię na taki kox, jakiego on używa... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]
Zapraszam Cię tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Czytaj i ...pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] ięsni. A treningi 2 x dziennie nie sa na tym etapie treningowego zaawansowania wskazane (no i nie trenuje się dwóch współdziałających grup jednego dnia w double spilt`cie) KONKRETNIE-0 CZEGO OCZEKUJESZ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
Dokładnie Cię zrozumiałem i odpowiedziałem powyżej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
TINY-nie bój nic- zobaczysz, jak tylko dojdziesz do siebie- samo Cię wymiecie na siłke- znam to- walczyłem z Kostuchą i nieźle mnie nadgryzło, ale wróciłem i jadę dalej Zdrówka życzymy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]
[...] slodyczy, zdrowe sniadanka, dzien dieta pelna owoco, warzyw. MOGLABYS OPISAC CO JESZ W TAKI PRZYKLADOWY DZIEN ? Moze po prostu potrzeba wiecej czasu, ale zaczynam tracic cierpliwosc. TO NORMALNE ZE KAZDY CHCIALBY EFEKTOW PO TYGODNIU JEDNAK TUTAJ SPRAWA WYGLADA INACZEJ ...PO PROSTU BADZ CIERPLIWA - POCIESZE CIE ZE JESTES NA BARDZO DOBREJ [...]
[...] jak patyki, wystajace zebra, nawet w okolicach mostku wyrozniaja mi sie jakies paskudne kosci. ZARADZIMY Problem ma sie odwrotnie od pasa w dol. Mimo ze mam calkiem ladne wciecie w talii to juz zauwazam obrastajacy mnie tłuszczyk (waleczki po bokach). Nogi mam niestety bardzo grube (w udzie ok 58cm). Jak to sie potocznie mowi "wszystko [...]
Za wiele rozmyślasz... Daj więcej konkretów. Narazie nawet w końcu nie wiemy, czy coś Cię boli, czy jesteś sprawny? No i dlaczego to już "któraś" próba- co z poprzednimi próbami? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]
Nikt Cię nie zmusza do udziału w naszej akcji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
No to zapraszam Cię do GRUPY III http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] na szczenke pojedynczy) z tego co wiem na boksie ich sie tez nie uzywa co to za ruznica boks kick?? wydaje mi sie ze ochraniacz bardziej bylby potrzebny na kicku ale wiecie jak to jest... wole bez :D (poza tym szkoda mi kasy i bym smiesznie wygladal a do tego na ulicy sie niema kasku wiec co ci z tego ze masz go na treningach jak ci rozwala [...]
Lazzaaa-zapraszam Cie tutaj- wszystko odpowiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Zastuj
