cie

[...] jak bedzesz robił różne wyskoki to siłą nóg sie zwiększy i taki podbródkowy zyska na mocy.Ćwiczenia te są wykonywane całym ciałem. Przysiady można wykonywać z maksymalnym cieżarem,bo tu całe ciało ćwiczy dynamike,a nie sama ręka i też 1-4 powtórzenia.Mie wiecej,bo cie spowolni,ale można inaczej układać jeszcze powtóezenia typu od 8 do 12.I to [...]

Ja nie słyszałem o tym, jedynie z kssw mi się kojarzy jakoś. Jaka SW Cię interesuje i jaka lokalizacja?

druga opcja jak dla mnie lepsza bo pierwsza moze cie troszke zajezdzic ze tak powiem jesli dorzucisz silke do tego... taka moja opinia ale moze niech fachowcy sie wypowiedza

był nominowany w kategorii przebój X-lecia kvrwa cie mac, ale ogladasz georgu jaka twoja, jaka twoja

...i tylko silna wola cie zatrzyma...

Nikt Cie do niczego nie zmusi, ja bym diety nie stosował na Twoim miejscu i tyle. Ale poczytaj forum, zanim coś napiszesz bo głupoty piszesz ogólnie (1szy post). Na LC też można robić ładną masę, więc spożycie mniejszej ilości ww nie musi oznaczać braku wzrostu masy. pzdr

Słabo, no chyba że reszte tym gain boliciem uzupełnisz :) śniadanie: płatki owsiane 70g. mleko (wiejskie) 300 ml. (Może ze 2 Jajka na twardo dodaj.) (co jesz między śniadaniem a obiadem? Dodaj jakiś posiłek w tym czasie) obiad : co mama ugotuje za zwyczaj mięcho ryby zupy :) (Dobrze do ryby/mięsa jedz jakiś ryż.) posiłek po treningu: 100g. [...]

śledziki wyglądają fajnie, tylko tego sosu śmietanowego za dużo a nieprzyjemnosci żołądkowe tzn? kibel CIę goni, czy jakaś grypa?> dajesz rade?

bój sie bo jeszcze troche i Cie dogonie

[...] to dla własnego spokoju podejdź za jakieś 3-4 miesiące na badania i zrób sobie cholesterol z podziałem na frakcje i trójglicerydy. Prędzej zabije Cię stres i niezdrowe żarcie niż żółtka Poza tym organizm i tak wytwarza 80% cholesterolu, jeśli więc nie dostarczasz go z diety to zostanie on wyprodukowany tak czy inaczej. Do tego żółtka [...]

fullort nie ma czegoś co by cię zadowoliło rozumiesz ?? No chyba, że warzywa tylko to zostaje.

to Cię moge pocieszyć że w Polsce jakoś nie zauważyłem żeby sie specjalnie wychylali

hehe kvrwa chopaku uciekaj z tej wioski do lasu , gdzies sie zbunkruj kvrwa i zacznij prowadzic koczowniczy tryb zycia . to cie ktos dojedzie . oooooj boli

ok nic nie mowie masz wyzej napisane że prawdopodbnie to uzylenie , boli cie to jak wciskasz pod skóre czy cos w tym rodzaju? Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-02-26 06:43:38

Ziomek wstawaia plan to zaawansowanych wiec chyba z takiem obcizeniem sobie poradzi. Ja sam osobiđcie na trica robie 4 cw. po 4 serie i to na pelnym luzie. No moze u niego troche przesadzilem ale dopisalem jedna serie wiecej niz on zaproponowal wiec czuje sie na silach by tak to robic.

Nie, nie ma takiej możliwości, bo doradzamy tu za darmo i nikt nie ma ochoty prowadzić Cię za rączkę. Jeśli nie rozumiesz czegoś to pytaj. Jeśli nie wiesz co to jest burpee, to zobacz na youtube. Jeśli nie wiesz jak ułożyć dietę, to przeczytaj podstawy układania diety. Po to ten art napisałem, byś zrozumiał podstawy prawidłowego odżywiania i [...]

No i widzisz rozumiem Cię ale ja nie musze zrobić 5 kg masy i podnosić 20 - 30 kg więcej, nie zależy mi na tym wystarczy jak bedzie 2 kg do przodu chce spróbować delikatnie ale rozumiem dlatego zadałem pytanie na forum bo jest tu dużo ludzi znających sie. Czyli jakie dawki minimalne propa do Wina lub Oxandrolonu i czy warto od tych producentów

Ricz99 jak cie podlewa dodaj aero/hiit lub utnij wegle

Jeśli trenujesz pod walkę na ulicy "zapasy trenowalem kiedys więcej. przyda sie napewno w zwarciu na dyskotece czy gdzies np. suplesa gościowi ;D ale na ulicy niewiadomo jak wypadnie ... dlatego zawsze warto umieć coś niż nic :P" to idź na to vale tudo tam napewno nauczą cię jak o siebie zadbać a przy okazji nawiążesz znajomości które [...]

Scorpion, czemu Cie tam jeszcze nie widzę? http://www.sfd.pl/***_NAB%C3%93R__ACTIVLAB_4_OSOBY_masa%2Credukcja%2Cwydolno%C5%9B%C4%87_!!_***-t573480.html