cie

[...] prawidłowe kończenie , a co w prawdziwym starciu się dzieje to już można co chwile coś wymyślać , a bo to nie zadziała a bo tego to nikt nie zrobi itp ... Czyli co , uderzę cie tak dwa razy w głowę w bucie i wstaniesz sobie spokojniutko i zaczniesz jak by nigdy nic mnie bić ;D ? Nie sądzę ;) A co do 9mm , jak ja bym obezwładnił przeciwnika czyli [...]

[...] Może brak funduszy? Mama nie kupi tego co ja chce.... rezygnujesz z tych paru piwek i sam kupujesz. Nie masz mobilizacji na siłowni... weż jednego kumpla z imprez ćwiczcie razem, zawsze pomaga. Jak już ćwiczysz z kimś i dalej nie masz motywacji ćwiczysz z nie odpowiednią osobą. Witamy w życiu. Im szybciej człowiek nauczy się podejmować [...]

bukacz wszystko gra. pamietaj,zebys nie szalal! zacznij spokojnie i pomalu wprowadzaj treningi aerobowe,bo cie z sali zniosa. pozdrawiam.

jest za duzo, martwy raz w tyg styknie i nic wiecej typowo na prostowniki nie trzeba, lydki tez mozna wywalic, krzeslko wywalic, za duzo kombinacji na brzuch jak interesuje CIe to konkretniej to pozniej moge caly plan poprawic

[...] no offence ale jak nie dajesz fotek calej sylwetki(głownie chodzi mi o nogi) to nie lansuj sie tymi majtasami, tylko zaloz jakies spodnie.. chyba ze cala kase wydales na gacie.. i nie stac Cie juz na spodnie.. wtedy ok pzdr.. nie pisze tego ze zlosci.. tylko ogolnie, bo patrzac na te fotki to az sie prosi zeby o tym wspomniec.. chociazby ta [...]

leyus uważaj bo za takie zachcianki bicia ludzi dopadnie cie ciapata antifa albo angielska ty faszysto ty i benefity ci poucinają

Do ściany przykręcisz. Ja mam do tego ławkę zrobioną na wzór http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 i fajnie na takim stojaku ćwiczy się wszystkie płaszczyzny klatki barki i nogi dobrze się wchodzi pod sztangę. Asekuracja służy zabezpieczeniu Cie przed załamaniem ruchu i nie możesz wykonać powtórzenia np przysiady ze sztangą i odkładasz [...]

wrong no ja wiem, rozumiem .. ch.ujnia i tyle żmijo, a kto cie lie? zayebiemy jakby co

Bulek witam Cię w moim dzienniku. Szczać mam gdzie, ale czasem nie mam i wtedy jest problem Pakuję pakuje,dziś zacząłem cykl to muszę dać z siebie wszystko :D

czuje potrzebe Marta kopniecia Cie w ksztaltny zadek, bo mi zostalo 4.5 dnia bez kawy i skrecam sie powiedzialam szefowi, ze mam bardzo duzo zajec az do wieczora po czym oddalilam sie...na forum

Ksenia, na chwilę obecną zamysłem nie jest chudnięcie, ale podniesienie Twojego metabolizmu do wartości normalnych i wyciągnięcie Cię na bilans zerowy, który szacuję na 1800kcal (może i więcej, to się zobaczy). Wskoczysz na 1800kcal, ustabilizujemy Cię na tej kaloryczności i wtedy zaczniemy logiczną redukcję Z tych 1800kcal będziemy stopniowo [...]

[...] Cię zbadać,a co ja Ci mogę powiedzieć przez internet? Przypomina to trochę wróżenie z fusów Chcesz, to idź na trening, popróbuj, co możesz robić, przy czym Cię boli i uważaj. Ale osobiście jeszcze bym poczekała tak około tygodnia-dwóch. Zawsze lepiej się wyleczyć raz a dobrze,niż później się męczyć dłuższy okres czasu z powracającymi kontuzjami.

W tym placku masz jakies zoltka, tluszcz?? IG calego posilku sie liczy, wiec jesli masz tam tluszcze, ktore spowalniaja proces trawienia IG nie powinno Cie niepokoic:)

No właśnie. Niektórzy nie mają takich tendencji do wzrostu owłosienia. Coś tam po 5 cyklach się pojawi ale z zasady blond pewnie i nie widac. A jak juz ktoś jest brunetem, z tendencją do porostu futra to po 5 cyklach będzie jak włochata kulka.. tlyko oczy bedzie widac BaltazarG - no tak. I jak Cię to wychodzi finansowo?

Wiesz, alkadar, nie pogniewaj się, ale mam wrażenie, że nie ogarniasz jeszcze życia. Piszesz o zrobieniu magisterki z informatyki jakby to był wyskok na piwo, albo kurs na wózki widłowe, żeby potem móc wysadzać drzwi i wpadać do mieszkań krzycząc "Policja!"... Nie wiem, jak wyglądają obecnie studia informatyki, ale za moich czasów i na [...]

Moim zdaniem idz do lekarza, bo co my Ci możemy tutaj napisać? Jak Cię przepada to będziesz miał spokój. A nastawiania bym nie polecał - raz nastawisz to niedługo trzeba kolejny raz i tak coraz częściej.... Zapisz sie do lekarza. Jak z kręgosłupem to ja bym poszedł do dobrego ortopedy albo neurologa.

Ile wyniosła Cię depilacja brzucha + klaty ;D?

Bover jesli ja cie nie przekonuje znalazlem dla ciebie fragment artykułu napisany przez Katarzyne Matelle ( trener kulturystyki, sędzia międzynarodowy, specjalista to spraw zywienia ) mysle ze jest to osboa z autorytetem a nie "znawcy forum" : "...Przywykliśmy uważać, iż trening aerobowy to najlepszy sposób walki z zbędnym [...]

ok dzieki. ja nie uwazam mimo to ze 15kg w 10 miesiecy to malo i zapewniam cie ze jakbym mogl cwiczyc na silowni to byloby to jeszcze wiecej bo tak to w koncu dojde to momentu kiedy nie bede mogl nic polepszyc

Doskonale Cię rozumiem. Przy racjonalnie przeprowadzonym odchudzaniu jesteś w stanie osiągnąć założone cele. Grunt to się nie spieszyć. Zaproponuj dietę a chętnie pomogę. Ten twój squash i ćwiczenia w domu dał bym na bok i skupił się na bieganiu. Zacznij od 20 min truchtu i co 1-2 tygodnie dodawaj 5 min aż dojdziesz do 50 min. Bieganie jest [...]