cie

Dieta na pewno do poprawy, ale masz dopiero 14 lat wiec nie musisz mieć restrykcyjnej diety, po prostu poprawię twoją ale żeby tylko cię ukierunkować do zdrowego odżywiania. Posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy płatki owsiane oliwa warzywa jajka Posilek 2(11;00)-Szkola chleb razowy wedlina warzywa oliwa [...]

Ja Cię nie lubię to się cieszę

Juz predzej ci sie zdarzy, ze cie ktos uszczypnie przez gi niz za wlochy wytarga, przynajmniej mi sie nie zdarzyly tego typu doznania a mozna powiedziec, ze gladki to ja nie jestem

Rob nadal mase, mozesz robic ja delikatniejsza czyli z mniejsza iloscia kalorii i pewnie z mniejsza iloscia ww. troche cie zmartwie bo chociaz owszem miesnie poszly to tluszczu duzo wiecej, trzeba to skorygowac nie teraz redukowac Ale nadal nie podales swojej diety "masowej" bo ta lezy. poprzegladaj tez dzial trening dla poczatkujacych i [...]

W tym wieku raczej nie ma co liczyc na zawodostwo, tytuly etc. Jesli chcesz sobie potrenowac dla siebie to nie widze zadnego problemu, nikt Cie nie wysmieje na treningu, u mnie chodzi do klubu od jakiegos czasu facet ktory na oko ma juz kolo 40lat i w niczym mu to nie przeszkadza zeby sprobowac czegos nowego :) Poza tym 23 lata to nie jest zadna [...]

po ostatnich mrozach, to 1-2 stopnie celsjusza rzeczywiście mogą zapachnieć latem . jakie traumatyczne przeżycie związane z przysiadami cię spotkało? ja niedawno, po przerwie, wparowałem na siłownię w piwnicy i zabrałem się chyba za definitywnie za duży ciężar, bo w ostatniej serii, przy ostatnim powtórzeniu nie dałem rady, pochyliło mnie do [...]

Możliwe, że powodem jest choroba. przy takich chorobach często słuch siępogarsza pojawia się czum czy piski różne. Po pełnym wyleczeniu ponownie przeanalizuj sytuację. Jeśli nadal szum będzie występował kieruj się do laryngologa niech zleci badanie słuchu i wykluczy stany chorobowe. Jeśli tak będzie + słuch będzie ok niech kieruje do IFiPS Wa-wa [...]

[...] prążki od wzrostu Tak szczerze to na wiek, staż i wzrost jest nieźle jak byś dowalił spoko dietę na dużo żarcia była by miazga. IMO. masz jeszcze czas na zabawę z liczeniem kalori, byle byś jadł mięcho i jakieś sensowne około treningowe. No chyba że cie będzie zalewać. Kurde, będziesz jeszcze rósł w górę? Wyniki siłowe tez bardzo ładne.

wyedytowales wiec sie odniose. Rozmawiamy generalnie co warto jesc/brac po treningu silowym , nie tylko w kontekscie glikogenu. Pisales ze bialko nie, wegle tak + antykataboliki - wiec się do tego odnioslem powyzej podrzucając badania sprawdzające roznego rodzaju zabiegi potreningowe i ich efektywnosc na regeneracje powysilkową. Glikogen nie jest [...]

[...] ich ktoś obeznany i z techniką. Prowokacja to raczej nie jest, nie tacy już na tym forum pisali. Ogólnie najbardziej rozwaliło mnie : "To teraz pokaże jak nawalam w gruszkę" Kolego, powiedz z kąd jesteś, znajdziemy ci jakiś klub, zaprowadzimy cie tam, zaopiekujemy się tobą, bo kiedyś walniesz mocniej, gruszka się odbije i nokaut ;/

Żyrafko dziękuję za słowa wsparcia Marcin już i tak nie lubię Cię tak bardzo Dzisiaj REGENERACYJNE ładowanie Tak jak posiłek ze 100g ryżu wszedł elegancko, tak drugi już....gorzej Ale jem, jem...by potem nie było męczących głodków...po raz pierwszy w sumie odkąd prowadzę blogi.. Jutro jako pokutę zrobię siłowy nóg Z asekurantem jestem już [...]

Wszystko pięknie ładnie ale zdane egzaminy i wcielenie do służby to dopiero początek długiej i ciernistej drogi. Ja jak służyłem w 18 jako żołnierz z poboru z zaliczeniem takich egzaminów z WF na 5.0 nie stanowiła dla mnie problemu,miałem III klase sportową w podnoszeniu ciężarów i niebieski pas w karate a tak mi w ****ę wstawili że bywało że [...]

Na redukcje chyba za wczesnie. Ale jak juz nic cie nie odwiedze od tej decyzji, to proponowalym z twoim sprzetem ( szczegolnie obciazeniem ) split 4-5 razy w tygodniu i stopniowo dodawac aerobow, a nie od razu we wszytkie dni nietreningowe.

wiem w jakich kregach sie obracasz albo cie obracaja heheh to ty mnie nie widziales pajacu a wypowiadasz sie na moj temat chlopcze itp ja ci racje pajacu przyznalem kiedy? twoj swiat jest niesamowity dotykacie sie koncowami z kolegami w tym swiecie? srodowisko cvelu wszyscy grypsowali i maja za soba konkretne wyroki nie tak jak ty i twoi znajomi [...]

te 8 tab powinno Cie wryc pod dywan koluj inny stuff ja to gowno w kibel wrzucilem

jacekm31 ze jestes porazka i chyba mama i tata cie nieuswiadomili to ja to robie w tym momencie a to co teraz napisales to smiechu warte osmieszyles sie na maxa ktos kto od***al wyrok sie tym niechwali tylko tak robia zwykle c.w.e.l.e co posuwali ich na celi a na wolnosci sie proboja rozslawic kim oni to nie sa a sa zwyklymi ciotami ehh no comment [...]

A co ma pocenie do spalania tłuszczu??? przecież to tylko woda i trochę NaCl:)możesz machać oczywiście 20,15 powt ale czy zrobisz to naprawde dużym ciężarem niee i cały trening idzie do bani bo automatycznie zmniejszasz ciężar spocisz się trochę to fakt ale wydatek kaloryczny będzie mniejszy.Jesteś endomorfikiem ja też i uwierz mi przerabiałem już [...]

[...] i samemu robic sobie przypal wez sie zastanow co ty wypisujesz, ***iesz opinie naprawde dobrym chlopakom co siedzieli a potem wchodza tu dzieciaki i myslae ze kazdy kto siedzial to ***** ktory pisze o tym na forum sportowym.. Idz perzelec mamcie albo babcie to ci ulzy po pewnie reka cie boli od wiksowania i potem piszesz tutaj takie farmazony

białko i gainer to jedzenie w proszku. Bez diety, bez sensu stosować i jedno i drugie. Zalało Cię, gdyż nie miałeś diety. pzdr

[...] Zawody wyglądają zwykle tak że jest najpierw ważenie zgłoszonych zawodników ( nie przy wszystkich komu się chce patrzeć na dzieciaków w bokserkach, poprostu stoicie w kolejce do wagi i się ważycie, nikt się na was nie gapi, bo po co ?? ), ustalanie walk, prezentacja zawodników i rozpoczęcie. Musisz mieć odpowiednie buty, spodenki [...]