cie

[...] mięsni tylko obciążasz system nerwowy co powoduje szybkie sygnały i mocniejsze z mozgu do mięsnia. Dlatego wyskok jest potężniejszy i generuje wiecej sily niz zwykle. Ten ciezar bagatela nasz max sprawia ze organizm adoptuje sie do takich warunkow i aby sie chronić musi budować siłę. Nie jest to siła defakto statyczna tylko bardziej [...]

[...] zmusili mnie do treningów. Nie wdając się w szczegóły, z chucherka zmieniłem się w całkiem niezłego na******latora (wiem, nieskromnym) Dziewczyno, widzę że jakieś tam pojęcie masz, i konkretnych sytuacji nie chcesz w życiu (np. tego dresa szarpiącego za włosy). Proponuję mocny styl sportowy, MT lub KickBoxing, który będziesz szybko łapać, a [...]

Nie chce oceniać Ciebie źle czy być tym złym bo sam nie wyglądam najlepiej poza tym też stoję w miejscu. Nie wiem jakie tam choroby przebyłeś bo pamiętam, że coś w testach pisałeś. Nie czytałem też dziennika itd. po prostu przeglądałem twoje foty z przed półtora roku z testu któregoś i wyglądasz tak samo jak wtedy nawet z tego co widziałem wymiary [...]

Urke, poprosiłem Cię o odpowiedź na 3 proste pytania. Skoro nie umiesz na nie odpowiedzieć, to poproś o pomoc ojca i sąsiadkę-alkoholiczkę. Założę się, że gdy się zastanowią to będa mieli poważne problemy z ustalenim czym naprawdę sa dla nich "wartości wschodnie". Stef: szacunek dla mistrza, kłananianie się obrazom są także elementami [...]

Marcin Prokop ?? Ten taki wysoki ?? Widzialem Cie w tv pare razy

"Ja po3 seriach nic nie czuje 3 seriami sie rozgrzeje i potem zrobie pare serii jak dowale ciężaru." Ale te trze serie rozgrewające to na FBW za dużo. Robisz trzy serie, nie szarpiesz jakiegoś olbrzymiego ciężaru, więc jedna rozgrzewkowa na małym obciążeniu będzie bardzo dobra. Dobierz ciężar tak, żeby ostatnie powtórzenia robić z [...]

ps. Kask ty to już hyba jestes veteranem tego forum bo pamiętam cie sprzed parunastu lat jak tu sporadycznie zagladalem i juz byles. Nawet fotki nie zmieniles:) Mam nadzieje ze w dobrym temacie to pisze. Czy jest juz moze gdzes tu temat Kask Weteranem Forum ? ha ha:)

Ok, zdrzala_a to ja Cię już zamawiam na tapetę

jak cie stać to polecam taką forme treningu , tymbardziej na samym początku.wstukaj w google ,powinieneś kogoś znaleźć..

jeśli chcesz ćwiczyć to niestety (albo stety) dieta i przede wszystkim ćwiczyć całe ciało a nie tylko bicka i klate, to troche tak wygląda jak byś był typem dyskotekowego zaczepiacza:/ (przepraszam jeśli Cię tym uraziłem)

ja też nie brałem udziału, bo wstyd jakbym Cię zmiażdżył a ja właśnie po odśnieżaniu się super czuję

z atlasu sie nie liczy, pewnie sztabki masz po 5kg a liczysz po 10kg, albo masz złe przełożenia:D ps. nie chwal sie nikomu ze tyle ciskasz bo cie na ławke położą ze sztangą 100kg to wtedy tylko krzyżyk na droge

lecisz na SF? zaczynam CIe lubic Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-01-28 18:28:01

Nie podleje cię po tym glicerolu

aga cie zayebie jak w nia umoczysz

kaliber 44 juz cie kocham

bardzo dobrze cie rozumiem, forum jest po to by wypowiadac sie kiedys byly inaczej rozpisywane cykle, kto wie czy za jakis czas nie bedzie znow jakis zmian

To jest trening przygotowawczy. Ma Cię przygotować do treningów masowych, a nie zmasować.

Wiem, ze maruda i przepraszam, ze Cie męcze pytaniami. Az 1800 ? Nie za duzo tak od razu ? Gdy teraz jem ok 1100. I jutro mam wskoczyc tak na 1800?

1. Czy gdy przejde na mase, powinienem już odpuścić sobie to bieganie? Bo nie ukrywam, że spodobało mi się to. Jeżeli po redukcji chcesz robić masę jakościową to aeroby czy też interwały nie zaszkodzą, ogranicz ich ilośc do dwóch w tygodniu i dodawaj stopniowo kalorii do diety, bo jak rozumiem nie chcesz by Cie zalało. 2. Po tym treningu zostanie [...]