cie

Odezwij się do mnie na gg gdzieś za 2 tygodnie powinien mieć na stanie. A i podaj rozmiar jaki by Cię interesował.

Jeszcze mam kilaka pytań ;) A mianowicie: Co to jest Prostowniki: MC?? Prostowniki - dolny odcinek pleców. MC - martwy ciąg (klasyczny). W treningu ACT przerwy między ćwiczeniami 10-15 sek. Tylko, że ja nie daje rady bo trzeba zmieniać ilość obciążenia. Wiadomo, że na każdą partię mięśni inny ciężar. Jak przerwy będą dłuższe to się nic nie [...]

Nadal Cię nie rozumiem - chcesz trenowac pod ulicę czy pod walki? Jako sugestię, że skoro nie masz nic lepszego do roboty to byś mógł się ruszyć na trening bo i tak Ci to nie zaszkodzi.

macbeatbox-jak ktos nie zna odpowiedzi to chyba lepiej,zeby Cie w blad nie wprowadzal

Jesli temat Cie rzeczywiście ciekawi musisz poczytać wiecej na temat diet wysokotłuszczowych. Weglowodany sa paliwem tylko i wyłacznie przy beztlenowej pracy mieśni. Nie sa też łatwiej spalane, wrecz przeciwnie organizm bardzo sie z nimi meczy dlatego wymagaja takiej ilosci białka, tylko tłuszcze zwierzece w pełni uwodorowione sa gotowym paliwem [...]

Nelson ale przecież enan też Cię blokuje, więc co za różnica? od początku cyklu podajesz z zewnątrz testa, więc oś p-p-j jest zablokowana.

4 mac dawno Cie nie bylo cos odpoczywales po imprezie alkoholowej? Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-07-28 17:08:00

Rob pompki podciagaj sie biegaj itp. Staraj caly czas byc leprzy robic wiecej pompek jak cie znudza te cwiczenia to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1

Cześć wszystkim ...zeby brzuch nie rósł najlepiej stosować gainery około 1godz. przed treningiem lub 30 minut po treningu. Wtedy brzuch cie rósl nie bedzie, ponieważ jesli zastosujesz go godzine przed treningiem to wypełni on miesnie w postaci glikogenu mięśniowego aby mięsnie miały na czym pracować i są bardziej efektywne a co za tym idzie [...]

do konia na tamtym forum zabardzo to Cie nie polubili Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 17:45:46 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 17:47:47 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 17:53:20

Czesc ecik dawno Cie tu nie widzilem dzieki ze znalazles chwile zeby odpisac.Pozdrawiam

Malina - kto ma sie przyzwyczajac do wysilku? Bieganie nie jest preferowane w szkole :/? To co to za szkola :)? Jak ja bym Cie uczył to byś inaczej spiewała :) mr.mit - no kazdy ma inny cel biegania. Jednak sprobuj zamiast stania w miejscu bardzo wolnego truchtu lub marszu. To bedzie lepsze bo miesnie nie traca tak temperatury.

Ty z avatarem mafii, robie martwy ciag, przysiad ze sztanga itp., biore 10 razy dziennie sterydy. 14 lat no cóż taki wiek wyobraźnia Cie nie opuszcza a co do pompek będzie można... Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-28 19:12:10

Jak sie czyta te wypiski to sie myśli: ale MOC Moze Cie kiedys dogonie

chciałam Cie Michał29 prosic o wyjaśnienie postu z godziny 11.29

[...] jest preferowane w szkole :/? To co to za szkola :)?" Najpierw podstawowka- moj koszmar. Babka kazala nam nosic biale koszulki i granatowe spodenki+ trampki, bo oczywiscie wyglad dla niej byl najwazniejszy, a nie to jak kto cwiczy. Gralyslmy( wf tylko dla dziewczyn) caly czas w siatke, albo wykonywalysmy jakies glupie cwiczenia gimnastyczne [...]

Osobiscie wziął bym większy, jeśli Cię to nteresuje

[...] robisz juz wyciskanie sztangii zza karku wiec wyciskanie hantelek mija sie z celem w tym przypadku... Co do martwego ciągu , nie chce go , robie go prawidłowo bez kociego grzbietu ale zawsze mam ból w k kręgosłupie* nie w krzyżu , podobnie wiosłowanie półsztangą - to nie rób w takim razie tych cwiczen... albo zastanów sie dlazcego Cie [...]

GYM ale on cię zaskoczył

jak robisz mase to w dni od treningu aeroby sobie daruj(chyba że widzisz że cie zalewa to dodajesz aeroby 2xtydz,lub obcinasz kcal z wegli),niech organizm spokojnie sie regeneruje, Aeroby to bedziesz robił na redukcji Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-28 21:06:30