cie

Ładnie :) Czyli kiedyś byłeś grubaskiem ?? Czy źle cię zrozumiałem ?? Ps stosujesz jakieś zasady treningowe ? (np. którąś Weidera)

bolo - jak już Cię kwiatula oświecił jesteśmy w Polsce. Nie wnoś zamętu do tematu.

Chudej hehe a co sie stało ? Jeden cie w****ia czy wszyscy cos sie pluja ? bo juz sie pogubiłem

no nie dziwne jak Cie trzesło i rózne schizy miałes

Ekspertem nie jestem ale od razu rzucił mi się w oczy twaróg po treningu. Powinieneś go jeść przed snem. Poczekaj na speców. Zaraz coś ci doradzą. Ja nie chcę cię wprowadzać w błąd. PS. Płatki kukurydziane to nei jest dobre źródło węgli. Są bardzo przetworzone i mają wysoki IG.

przy takim stazu "klepnie" cie nawet nie do konca dobry trening i odzywianie dopnij te dwie rzeczy, wysypiaj sie a zrobisz lepsze efekty niz na w\w suplementach

Oj juz nie przesadzaj , chudy moze ostatnio agresywny , ale nie czubek zeby za byle co cie po ryju lac masz okazje brac nauki od starego wilka wiec korzystaj

shefu: Czyli kiedyś byłeś grubaskiem? Czy źle cię zrozumiałem? W "grubaska" bawiłem się raz, w wojsku. Ważyłem ponad 100kg, kostki na brzuchu były lekko widoczne, ale nie podobała mi się zbytnio taka sylwetka. A w młodości byłem chudy. Było mi widać żebra przez klatę. shefu: Stosujesz jakieś zasady treningowe? (np. którąś Weidera) [...]

jak cie ph interesuje, to tu aktualny post masz: http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_które_godne_uwagi_-t421564.html

to cie pociesze, że patrząc rozsądnie na objawy to napewno całkowicie zdrowe są takowe cukiereczki ;)

Kamilpaker zaye...cie , szeroko jest

jaka to czekolada, bo z reguły nie jadam tego, chyba ze fakt jest bobra to dyło by super nie wpuszczą cie do polski ze przemyt słodyczy, i zamkną w kryminale za rozprowadzanie czekolady lewymi kanałami, na czym budzet państwa traci miliony

haha wiedzialem ze cie opyerdola pszeklinak za ta buzke w temacie mocnego,trzeba miec wyczucie gdzie mozna przyspamowac,odblok mocnego to zapowazna sprawa

[...] bedzie musial sie na takie piłki rzucać (niekoniecznie łapiąc piłkę). no i psychika - gra z kolegami, treningi nie ma nic wspólnego z tym co jest na meczu. ja w swoim debiucie, mając 13 lat stałem jak sparaliżowany najwazniejsza różnica polega na tym, że na treningu jest dużo strzałów, jesteś rozgrzany i "czujesz piłkę". w meczu [...]

[...] więc trening zamienić na taki, ktory pozwoli zachować "status qo", chyba, że ten wzrost siły ma byc niewielki, ale to załatwi z pewnością zwyczajny trening mjak na masę, lub posredni. jeżeli natomiast masz taką nadzieję, że trening m. brzucha sam w sobie sprawi utrate znaczącej ilości tł. z tychże rejonów to musze cie niestety zmartwić

zaprosił bym tylko nie wim jak masz na nazwisko, to jak mam cie znalesc? mam lagera studenta i rothena na razie wysyłam priva z nazwiskiem to mnie znajdzisz, jak będzie paru makelrojów to ten z najwiekszym bickiem to ja

...no to na owocach masy nie zrobisz. musisz jeść konkretne posiłki, najczęściej jest to b. znacząca ilość węglowodanów a konieczna tłuszczy i białka. ale piszę to aby ukierunkowac cię w pewien sposób, jednakże nie musi pasowac do ciebie, a czy ten czy inny model odzywiania bedzie pasował to dowiedzieć się możesz tylko w dzialeODŻYWIANIE. [...]

Śmieszy Cię to, kolego?

Najpierw ocenie, pozniej odpowiem na pytania. Od razu wytne czesc wegli, bo gainera powinienes wliczyc do diety i jezeli wyszlo Ci idealnie tyle ile potrzebowales to tak na prawde bedziesz mial za duzo I. Płatki owsiane 100 g Rodzynki 30 g Mleko zaw. 2% tłuszczu (na chudsze nie mam kasy bo akurat w sklepie pod nosem różnica aż 1,5zł :PP) 300 ml [...]

najwazniejsza porcja glutaminy to po treningu i rano na czczo jesli Carbo Cie zalewa to co robi banan po treningu - to gorszy wybór.