cie

Zaufanie do trenera to podstawa jeśli chcesz się czegoś nauczyć. Tarcze, szlifowanie techniki to ćwiczenie które wykonują nawet zawodowcy. Trochę cierpliwości jeszcze nie raz ktoś cię poobija. Nawet później jeśli będziesz trenował kilka lat to i tak na każdym treningu nie będziesz miał sparingów. Najpierw wałkuj podstawy, bo one są najważniejsze, [...]

Haha, narazie nie masz nic w środku. Nie jeden pewnie jednak z checią by cię zapełnił %-)

a źle ci pomógł? przecież podał ci linka wystarczy kliknąć w grupę jaką cię interesuje i tam masz ćwiczeń do woli, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp A po 2 to po co ci same ręce? przecież to komicznie będzie wyglądać jak doprowadzisz do dysproporcji

amira - niestety musze Cie zmartwic w przypadku kobiety 22 lata to juz nic nie da mezczyzna w wieku 22 to jeszcze podrosnie.. , nie jestes wcale niska 167 to dobry wzrost dla kobiety ;)

Ale boli Cię krzyż czy mięśnie.

Wino jak każdy inny alkohol może Cię jedynie odwodnić co da pozorny efekt zgubienia wagi. }:-(

Jak bola Cie nadgarstki i przedramiona podczas uginania sztanga zmien na łamaną. Sprobuje, oczywiscie. ROM - Range of motion, za krotki ruch? Jak to ma wyglądać? Prostować ręce w łokciach, pewnie nie. Do góry ciągnąć do brody? Wyżej, niżej? pozdr,

Mało omy Lepiej dokupić,nie porobi Cie tym bardziej przy takiej wadze.Daj 2x10ml/250mg ok do tego deka 2x10ml/200mg.No i mozesz dac na start mete.A na koniec prop i wino...Jestem teraz na tym cyklu ale bez mety.Odzywki: białko koniecznie(dobre dymatize elite whey 2,25kg),Węglowodany moga byc z treca lub tańsze.Witaminy/minerały trec:multipack [...]

:) no przecież wiesz, że na pastwę tego co jest na rynku Firma Cie nie zostawi :)

Jak bola Cie nadgarstki i przedramiona podczas uginania sztanga zmien na łamaną.

Ktoś tu pisał o prowadzeniu po alkoholu w USA - ostatnio jak byłem to co pojechaliśmy do znajomych to wracając nasz kierowca był przynajmniej po 300ml wódki lub paru piwach. Tam to jest norma i do momentu kiedy jedziesz przyzwoicie to nie zatrzymają Cię na żadna kontrolę chocbys miał i 10 promili :P stan Illinois btw

Venc, nie wiem czy Cię to pocieszy, ale ja ostatnio dość konsekwentnie uzupełniam niedobory śmieci w diecie %-) Mawashi, zacne kryteria rozdziału, aż mi swojsko się zrobiło 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-01 00:07:36

Nie chce Cię chwalić żeby Ci się w główce nie powywracało. To dla Twojego dobra %-)

Owieczko, codziennie Cie podziwiam za wytrwałość:)

http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To są podstawy które musisz znać, [...]

I jeszcze napisz ze coś wbijasz :)) Do michy! Z Galerii Zdjęć bym Cie pogonił %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-30 22:59:59

Zaraz Cię zjadą, że tłuszcz z mięsa nie jest zdrowy, że cholestrol, itp%-) Dobra, nie spamujmy, bo i tak nie przegadasz ;-D

Szybkość ;) np masz linki załorzone na nadgartki które cię spowalniają i uderzasz proste, w ten sposób wyrabaisz szybkość ciosu i pośrednio siłe

dawid099 zależy na jakich ciężarach pracujesz , program o którym mówisz jest dla ludzi którzy dopiero co zaczynają RDL to bardziej ćwiczenie na dwugłowy i w pewnym sensie przygotowuje cie do klasyka MC.

Po co ci melatonina ? Boisz się, że nie będziesz mógł zasnąć ? W takim razie daj T-100 rano i okołotreningowo (przed treningiem) jeśli za bardzo cię pobudza. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-11-30 23:11:31