cie

[...] mnie wyglada tak masz dobra rzezbe ale przed masowaniem jak nie chcesz sie zalac nie potrzebnym tłuszczem to musisz z głowa podejsc do diety jesli pracujesz w nocy a za dnia spisz to zbyt syte posiłki typu gajner moga cie szybko zalac tak ze jesli chcesz zmasowac to rozpisz posiłki na 4-6 porcij i z przewaga białka i przed snem nie jedz wegli

Sad ja mlody jeszcze jestem, prosze Cie..

powodzenia, ladnie Cie pocięło, spadłes cos na lydkach? pzdr

Jak ktos nie zaczyna wypowiedzi tekstem "jestes idiota" napisanym w pseudo-madry sposob (vide - wypier.dalaj - zobacz czy nie ma cie z drugiej strony drzwi), to jestem otwarty na dyskusje, bo ja zaczynam ja od argumentow, nie osobistych wycieczek. Natomiast jak ktos przegina to jestem jaki jestem. Moge ci podac numer telefonu i adres [...]

ile dnie przedtem się ważyłeś że stwierdzasz 3 kg mniej ;) ?? może dzień wcześniej wypiłem mniej wody co Cię trochę odwodniło, a jak wiesz 70% Twojego ciała to woda;) mogłeś też mniej zjeść jak już kolega wyżej napisał. No i powiedz mi po cholerkę chodzisz na jakikolwiek trening pod wpływem alkoholu?? to aż takie fajne ?? Zmieniony przez - [...]

mam takie pytanie do ciebie czy pływasz może profesionalnie (tzn czy ktoś cie uczył czy sam sie nauczyłes??)napisz mi jakimi stylami płuwasz to ci pomoge:)

Elkos nic tylko siasc i plakac nad glupotami o ktorych piszesz. Kazda sztuka walki ma swoja strukture. Nie wiem dlaczego wypisujesz takie rzeczy, skoro czytales i miales ubaw i nie zgadzasz sie z tym co napisalem, to podaj wlasne ARGUMENTY i dowody/fakty ktorymi poprzesz swoje argumenty. A nie piszesz obelgi pod moim imieniem, tylko na to Cie [...]

Nie od omki. Dopiero co zaczales cykl, pewnie Cie nie zablokowalo jeszcze.

Braxx... za takie właśnie teksty dostaje się bana. DonJ... z całym szacunkiem do Ciebie, ale nie buduj sobie reputacji na kopiowaniu cudzych artykułów. Chcesz się popisać jakimś dobrym postem to weź się za lekturę, poczytaj a potem sam coś napisz. To kopiowanie jest bez sensu. Nie rób z siebie pokrzywdzonego tylko daruj już sobie z tym [...]

Bery, nikogo tak nie określiłem (nie napisałem wprost)... Nie musisz pisac wprost, w tym temacie widac kto się wypowiadał, wcześniej nie w jednym zarzucałeś mi ze się ciebie czepiam, zaprosiłem o dyskusji gdzie Ive musiał cię uspokoić i powiedzieć że bez argumentów masz co się nie wypowiadać, skonczyło się na niczym. nie liczę na sogi, zresztą te [...]

[...] sie do typu ktory opisales ale ostrych rysow chyba nie mam... :? taki stanik i do tego krótkie treningowe szorty, bejsbolowa czapeczke i okulary (wszystko na biało) + ciemna opalona skóra i ciemne włosy Matrix, alez Cie poniosla wyobraznia to tak nie do konca, bo moze miec np. brzydka twarz, tylek, cokolwiek taka laska. ja jestem ze [...]

Almaron tego sie nied a przeniesc bo duszenie dusi ... wiesz o co mi chodzi zapioł CI ktos mata leo prawie odpływasz ale sie rkecicie i wypadacie za mate i co sedzia przerywa on Cie ma pusici i Ty w czasie powrotu masz nie oddychac?

podaj jaka cena Cie interesuje

lasery? a nie czasem na blizny lasery masz? bo też już sporo tych kontuzji przeżyłem i gdy miałem też lewy bark złamany (obojczyk) to ćwiczyłem normalnie na siłce po niecałych 2 miesiącach a dokładnie po 1miesiącu i 16 dniach jeżeli cię nie boli i czujesz się na siłach to ćwicz ale pierwszy tydzień dwa z mniejszymi ciężarami i PORZĄDNĄ [...]

ale jesli palil nie bedzie i tak mu na zdrowie wyjdzie... a tak ogolnie to madrze jedz, ganiaj po podworku (graj w kosza, pilke, lub co cie tam kreci) i dobrze sie wysypiaj i powinno byc ok. ja z tego co pamietam najbardziej roslem latem wiec masz szanse byc pare cm wyzszy na przyszly rok szkolny Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2009-03-16 17:47:13

Poczatki sa zawsze zadowalajace.Za kilka miesiecy jesli ewentualnie dopadnie cie stagnacja mozesz mono itp. Poczatki z odzywkami owszem ale w celu uzupelnienia diety oczywiscie jesli sie ja ma to gainer/bialko/witaminy/zma Bo jedzenie gainera i katowanie codziennie bica i klaty efektow raczej nie przyniesie

Z rana wywaliłbym twaróg i dał tej ostrowi, o której mówiłeś + oliwę z oliwek w 2 sniadaniu 100g edamsiego to zdecydowanie pomyłka :/ Śledzie możesz jeść, ok, ale na pewno nie te z oleju... Wywaliłbym banana po treningu u ten na noc to też komletna kicha, chyba, że chcesz żeby Cię zalało tłuszczem. Ogólnie to dieta kuleje troche :/

No a jak Cię ten lekarz leczy, czym?

Za poprzednikami. Nie jestem specjalistą od zaawansowanego łączenia kulturystyki i sztuk walki, jednak podzielę się moim zdaniem, w poruszonej przez założyciela tematu sprawie. Jeśli trenujesz na siłowni dla zbudowania solidniejszej muskulatury i siły a nie myślisz o kulturystyce jako formie kultury fizycznej, zawodach itd. to jak już pisali [...]

[...] nie zmieniałbym tego. Poza tym przeczytaj sobie art Ive na temat treningu i wzrostu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html 7- wspięcia na palce w staniu lub w siadzie. 6 i 8- proponowałbym kupić drążek- bardzo przydatna rzecz, a koszt niewielki ~20zł na allegro. Odżywki i suple najszybciej za ~2m-ce. Pozdrawiam