cie

[...] ale poszukaj jakiegos dobrego psychoterapeuty lub seksuologa. Wyjdzie to taniej. A wina ze jestes prawiczkiem lezy po twojej stronie i twojego komplekssu, strachu ze cie laski wysmieja, a tak naprawde to laski tak tylko gadaja ze musi byc duzy, a tak naprawde wisi im to. Juz sie w tym temacie nie bede wypowiadal bo wyglada to na [...]

qaz a z tym masłem orzechowym to którą firmę byś polecił i jaką dawka na dobe mniejwiecej A co do HIIT-a to byłem sprobowłem na rowerku i zostaje przy HIIT-cie Wypas trening 10 minut zrobiłem i padam, podudzia mnei napie... okropnie może na rowerku nie jest to 100% HIIT ale daje w kość Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-04 15:49:12

Miss, kocham Cię };-)

Miss, kocham Cię };-) /SFD/2017/4/5/ebe6c8c2ae844aad9f5baeca4a17e9b7.gif

Malinko rozczaruję Cię ale nic nie gotowałam, bo nie miałam czasu :-PP Za to mogę zaoferować zdjęcie najpyszniejszej pizzy :-D /SFD/2017/5/19/2a3be944201a48bf9c0f216f80e7e212.jpg

Malinko rozczaruję Cię ale nic nie gotowałam, bo nie miałam czasu :-PP Za to mogę zaoferować zdjęcie najpyszniejszej pizzy :-D /SFD/2017/5/19/2a3be944201a48bf9c0f216f80e7e212.jpg co to za pizza jest ???

to jak Cię znowu długo nie będzie, to wstawiać dużo steczków na przywołanie? };-)

[...] jajka w miseczce, doprawiasz solą i roztrzepujesz. W rondelku rozgrzewasz ok 10g masła (smażysz na niedużym ogniu), wlewasz jajka i mieszasz szpatułką, najlepiej w trakcie zdejmować z ognia, żeby się za szybko nie scięły. Wideo poniżej: http://www.jamieoliver.com/videos/how-to-make-perfect-scrambled-eggs-3-ways-jamie-oliver/ i to wcale nie [...]

[...] jajka w miseczce, doprawiasz solą i roztrzepujesz. W rondelku rozgrzewasz ok 10g masła (smażysz na niedużym ogniu), wlewasz jajka i mieszasz szpatułką, najlepiej w trakcie zdejmować z ognia, żeby się za szybko nie scięły. Wideo poniżej: http://www.jamieoliver.com/videos/how-to-make-perfect-scrambled-eggs-3-ways-jamie-oliver/ i to wcale nie [...]

Książka Konrada Gacy jest aktualnei w biedronce - dychę taniej niż była w lidlu - także, też już Cię obczaiłem :) MaGor w garniturze :)

[...] niż się redukuję. No, chyba, że to mięśnie rosną.. Jem "normalnie", ale "normalne" treningi musiałem przyciąć i w sumie chyba na tych swingach więcej tracę niż zyskuję. Maciek mądre słowa przytoczył - "wybierz plan i wykonaj go do końca", także jeszcze te 15dni postaram się poswingować. :-) Tak z innej beczki: CUKIER, SÓL, TŁUSZCZ - literatura [...]

Wolicie machac tysiace razy tonami odwaznikow, zamiast wykonac codziennie kilka powtorzen trudnego cwiczenia ;) Ja: tak :-D Spoko :-) Wezmę się, bo mnie to drażni :-) Ale Ty też wolisz robić ćwiczenia, które potrafisz robić, a unikasz tych, które wymagałyby pracy np. nad techniką :-) Każdy tak chyba ma. Jest trening siły, wytrzymałości i [...]

Mam podobny gabarytowo kubek na poranną kawkę :-D Z reguły po przebudzeniu łykam jeden, po śniadaniu drugi, w robocie dwa małe po 250 ml i po powrocie do domu jeszcze 2 te XL. https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1606950_254283934731961_240954888_n.jpg Xzaar - absolutnie nie namawiam Cię do SSST z taką techniką rwań! Wręcz [...]

Ja się tylko zapytam.........po co jeść te daktyle, kiwi itp na dystansie (treningu) około 21-22 km? Póki jeszcze nie ma upałów (no dobra, nastu stopni na plusie) to ten dystans leci się bez picia (szczególnie, że 145 tętno). Jakaś sałatka......to i Cię zwyczajnie przeczyściło. Zdarza się.

[...] ten maraton bez skrzywienia. Nie chcę Cię podpuszczać, ale jesteś gotowy na 100 km biegu. Ronin - jesteś wielki! Wszyscy biegają, łoją życiówki... Niesamowite. Tylko się cieszyć. I cieszę się z Wami. Zwłaszcza, że pamiętam nasze dyskusje o bieganiu, ostrzenie zębów na kolejne dystanse, rekordy itp. Jesteście Kozacy! === Weekend u rodziców. W [...]

[...] doslownie wali w czapke jak dobry spalacz na geranium czy efedrynie. Mnie dotykalo wlasnie to gonienie na kibelek, jesli nie jestes na to podatny, to bedziesz mial ucieche z tego srodka. Ja juz ostawilem zupelnie jedzenie przed treningami rannymi, ale ja nie jestem najlepszym przykladem do nasladowania, ide po bandzie i to nie jest dla [...]

niezła akcja, dobrze że babka z dziadkiem nie pogonili Cie

[...] - rozgrzewka zignorowana. Zapomniałem Wam rano napisać, że pośladki bolą mnie od czwartku, a lewa czwórka i prawa łydka od wczoraj. Wiem zresztą dlaczego. Mam cholerne otarcie na prawej pięcie. Wczorajsze biegi w starych butach tylko rozogniły ranę. Na noc przykładałem Linomag + maść witaminową i talk. Bez tego nie mógłbym biec. Wczoraj [...]

Trening PRZED SAMYM SPANIEM, to jedynie może Cię tak pobudzić, że nie będzie Ci się chciało spać.. Nie wiem jak tam ćwiczysz, ale jeśli potrzebujesz rozgrzewki, albo finishera - choćby te 10-15min na zakończenie "normalnego treningu siłowego", to taka 16 może się przydać.

sprobuj,a moze doznasz nowej/optymalnej jakosci zycia ;) to Cie nie zabije,a przyda sie na pewno... Mozesz mi wierzyc na slowo. Do tego 3-4 x tłuszczu co bialka,czyli np przy zoltkach,serach zoltych,podrobach,troche miesa,twarogu u Ciebid moze to wygladac tak 100:300-400:100-150 duzy chlop jestes :-D Jan Kwasniewski 'Praktycznie należy wybrać [...]