cie

Cena Hit Warszawa - 69 zł, podobnie w Geant'cie Chyba nie zrobisz na tym biznesu ))))))))))))))))) Beru

[...] FBW to ten podany przez kolege wyzej jest kiepski. po pierwsze kolejnosc jest duzo gorsza niz standardowa (nogi-plecy-klatka...), po drugie modlitewnik to izolacja, po trzecie przysiady na suwnicy ... prosze Cie po czwarte podciaganie sztangi wzdluz tulowia to bardzo kontuzjogenne cwiczenie, zdecydowanie odradzane. zrob sobie tak: A 1. [...]

luki77 jesli m oglbym Cie prosic na prywatna rozmowe na gg to bede wdzieczny bardzo,przesle ci zdjecia i pomozesz mi;)moje gg w profilu

"Uwazam, ze kazda wizyta na silowni czlowiekowi poprawia kondycje, sylwetke i ogolne samopoczucie" kondycję- nie, pierwsze słyszę żeby to miało na kondycję jakikolwiek wpływ sylwetkę- bez przysiadów i martwego ciągu będzie ciężko ogólne samopoczucie- jak nie zrobię na treningu jednego z tych ćwiczeń to czuje się*****owo Kryptonate: [...]

Zakwasy zawsze są z początku rozcwiczysz sie to znikną. tyle ze nie rób tak ze masz zakwasy w klacie boli cie i przez to nie cwiczysz tej klaty dopuki nie zejdą bo wtedy jak znowu pocwiczysz tą klate to znowu sie pojawią.

[...] BJJ i pogadał z nim chwilkę: UFC kupiło Pride, jak i jest teraz twój status? Nie mam pojęcia, nie odezwali się jeszcze do mnie. Kiedy będziesz walczył? Czy zobaczymy cie w UFC? Miałem walczyć kwietniu, ale teraz wygląda na to, że może w maju Miałeś świat u stób. Przysięgam, wstrzymałem oddech, gdy zobaczyłem jak robisz Fedorowi Amerykanę! [...]

jw teraz jest taki okres grillów, imprez młodziaków więc raz Cie ktoś przyczai i po sprzęcie.

Trenuj tempówki np. 1. 2000-3000m zeby poprawić wytrzymałość 2. 800-1200 żeby poprawić wytrzymałość tempową. 3. co jakiś czas sprawdzaj wynik w na 1500m. Ułuż dietke(poszukaj na forum) Możesz biegać np. tak Poniedziałek - rozgrzewka, skipy krążenia itp. żeby się rozgrzać, i wytrzymałość na 2x2000-3000m Wtorek wolne. Środa , rozgrzewka jak wyżej [...]

Niechce Cie wprowadzać w błąd. Jeżeli na lekkiej kazali ci biegac tak, to biegaj jak trener Ci radzi. On napewno wie dużo lepiej odemnie. Napisałem to co wiedziałem. Mi trener mówił ,że jak ktoś chce poprawić wynik na 1500 musi skoncentrować się jak najbardziej na wytrzymałości i wytrzymałości tempowej. Czyli biegać głównie 2000-3000 oraz troszke [...]

Audi A4 lub A6 (Avant lub sedan) Np: http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C2806627 Dobre zawieszenie na nasze drogi, bardzo dobre silniki diesla, małe spalanie, dobre osiągi (najlepiej 2.5 TDI, 1.9 nie ma sobie po co zaprzatać glowy, chyba, że starsze A4) - 150 lub 180 KM. W tej cenie znajdziesz auta od 2000-2003 roku. Przebiegiem sie nie [...]

Dobra to jedziemy, bo jeśli masz ponad 27% BF to jest katastrofa. Zaczniemy od tego: Jaki masz sprzet? Czytaj tematy co podał peepek a tu masz ode mnie http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html| http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

Szkoda, że nie wspominałeś o tym w dziale DOPING!!! Z pewnością bym odradzał jakikolwiek cykl jak pewnie reszta chłopaków. Widzę, że wybrałeś wariant krótki, jak dla Mnie bez sensu łykać metan 2,5 tygodnia - wspominałem minimum 4. Wracając do tematu - albo łykasz to niepotrzebnie tak jak sobie to zaplanowałeś, albo dziś zacząłeś i dziś kończ to - [...]

Zmień dietetyka i wagę bo Cię oszukują , a na poważnie pal tłuszcz , jaka tam woda , masz w sobie nie 10 a 50 litrów wody

Powiedzmy że Cię rozumiem, ale czy przy wadze ( w tej chwili, dokladnie w piątek ) 88-89 kg podnieść 152 kg to źle, jedyne czego żałuję to tych kilka przerw które mnie nie ominęły , ale teraz jadę na maxiora i później na jakieś zawody ( ale dopiero jak u siebie 160 wytargam ). Dzięki za poceiszenie , bo faktycznie mi zależy żeby do wakacji coś z [...]

Spoko stary oni cie nie widzieli na zywo!! Ogladam te zdjecia i widze ze na zywo to duzo lepiej wygladasz A jak ktos watpi w 152kg to moge poswiadczyc bo sam widzialem

Egon15 to co Cię boli to zapewne nie wątroba

kiedy wchodzisz na forum nie musisz sie logować... wszystko rozumiem i jestem tego świadomy tylko ... na kredzie odczuwam dużo większą przyjemność z treningu, progres z treningu na trening!! prosiłes o ciężary: wl-90x6 w ostatniej serii ( ostatni raz robiłem jakieś 1,5 mies temu) siad dupą do ziemi- 100x10 w ostatniej seri mc klasyk- 120x10 w [...]

no nic widzę że nie każdy chce udzielić swojej opinii bądź zdania dlatego dzięki ProSatan za podpowiedz jak coś to złapie Cie na dzienniku a temat wieczorem dam do usunięcia

wszystko ściągniesz z neta i to bez reklam, ja bez tv zyje juz 4 lata i jest z...cie

Tajlandia nie zawsze pomoze. Przy takim ataku nie badz bierny ale to juz kwestia psychiki. Albo goscia odpychasz i spierdlasz albo cos robisz. Oczywiscie w granicy rozsadku. Nie znam szczegolow ale wybrales najgorsza opcje z mozliwych. Czekales az gosc Cie skatuje dobrze ze sie szybciej zmeczyl. Nieciekawa sytuacja.