cie

[...] bliskiej to głupota a jak nie wierzysz to przejdź się po szpitalach zobacz jak wyglądają niektórzy po takich walkach. Jak się zobaczy chłopaków leżących jak rośliny odechciewa się szukania wrażeń. Ja jak narazie odpukać nie musiałem walczyć na ulicy ale to dlatego, że u siebie w mieście nie mam problemów. A jak wygląda walka?? najczęsciej [...]

gazeta idealna dla zakompleksionych frajerow zachowujacych sie jak cioty:) jak masz problem wyrwac dupe i gadasz jakby trzymali cie za jaja to ja kupjezeli zachowujesz sie jak pedal i kupujesz drozsze ciuchy niz przecietna kobieta to ja kupjezeli myslisz ze 0,5cm wiecej w bicepsie tworzy z ciebie osobe dobrze zbudowana to ja kupogolnie jezeli [...]

ja Cie lubie

Jak interesują cię programy oparte na podstawowych ćwiczeniach to STARTING STRENGTH bedzie jak znalazł , znajdziesz bardzo dokładny opis po polsku na innym forum . Pozdro

[...] zwykłe brzuszki po południu 3 serie po 30, potem po 40 az doszedłem do 50 i miałem fajny brzusio, kratka, rzeźba , cegiełka kazda osobno bez spinania, a kolega zrobił cale A6W i miał podobie do mnie (różnice genetyczne), najlepsza prowizorka i chęci pozdro :) rób brzuszki aż cie piec nie zaczną wtedy skoń serie, odpoczynek i dalej jedziesz :D

Jak cię ręce bolały, stawy czy co?

zobaczysz wojtek zgubi cie to nie ma sie co rzucac ja zaczelem kreatyne od 10 tygodnia no ico z tego ?? sila idzie bardzo ladnie

hrhrh Chciałem Cię zmartwić. Ale Ty masz z dobrego źródła...

slawle napisz pilnie gg:4896372 prosze cie nie robmy tutaj akcji nie mieszajmy w to innych napisz i zakonczmy tutaj rozmowe

[...] jest wyraznie napisane bylem pare razy na forum , bez konta bylem anonimowy co nie musi swiadczyc o tym ze nie czytalem zadnego tematu a to konto na ktore patrzysz zalozylem dzisiaj , na 2 raz pomysl i nie nabijaj postow , co do rady dzieki skorzystam jeszcze poszukam w wyszukiwarce ale prosze cie 2gi raz juz sie tak nie ponizaj...

ćwicz np.na klęczka przy maszynie do nóg podnosić ciężar głową,poproś kolege żeby cię 3mał za głowę oprzyj przedramiona o jego klate i wypychaj siłą karku,możesz tez robić jak taki jeden pacjnt ode mnie-ciężarek na sznurku,sznurek w zęby i jechane

ścigają Cię w Pl dilerze z UK

tak sobie jeszcze myśle,że gdyby jeszcze dalej coś cię bolało to popróbuj innych ćwiczeń na nogi,niekoniecznie wszystkie z obciążeniem.

Weź sie za miche, masz zero pojecia o kreatynie i suplementacji, wiec wniosek jest prosty, cwicz na sucho a kreatyne wez gdy zlapie Cie stagnacja (czyt. brak znacznych przyrostow zarowno w sile jak i w obwodach) Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-05 22:46:51

chciała twoje konto na naszej klasie bo chciała sie upewnić czy to ty więc albo ktoś szuka kontaktu z toba (moze ktos kto cie ciągnie do kościoła) albo ktoś chce ci o******lić gałe :D

zamknij ryj murzynie i *******laj ku klux klan cie za***ie

chłopaki wyluzujcie ;) zadał pytanie już nie raz zadawane, na przyszłość będzie wiedział, żeby najpierw szukać później pytać, lecz skoro już zapytał to mu odpowiem :) Zależy na czym Ci zależy, chcesz być, że tak powiem wszechstronny tzn. potrafić obronić się zarówno w stójce jak i w parterze to polecam bjj lub mma (chociaż przy Twojej wadze może [...]

gdy ktos Cie atakuje odwracawz sie bokiem itd. i jak chcesz to cwiczyc na worku, przypominam ze worek nie uderza Na worek + gruszke wydasz tyle co 3 miechy treningu moze lepiej isc na boks i posluchac kogos kto jest znawca w temacie...

sosnowiec? pokaż jakieś foto, może Cię znam

Sory, ale po brzuchu i barach Cię nie poznaję