cie

Kruszek ale Cię wessało ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja tam wcale bym sie nie chwalil tym cytatem za bardzo... Kruszek bardzo ladnie Jak to nie masz zdjec przed? Gdzies w jakims poscie by sie znalazly oraz Amazone, skroc podpis do 5 linijek, jest to w regulaminie (tylko jeszcze wprowadzone pisemnie nie zostalo), jak nie to ban.... Wpadnie jagnik i cie zbanuje... lowca podpisow.... Pozdrawiam - [...]

Siwy ma komplexy ale Seewy przyjdzie i czas na Ciebie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

uuuuuuu na tej diecie na pewno nie nabierzesz masy po dziesiatej czyli po 2 posiłku nastepny jest dopiero po treningu czyli ponad 6 godzin przerwy a posilki jak wiadomo trzeba jesc co 2-3 h " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad [...]

lepeiej jeest zjesc zwykly poailek. posilku nie nalezy zastepowac odzywkami tyl dodawac do posilku ew sopzywac odzywke głownymi posilaki " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, [...]

Prosze nie zalamuj mnie Przeciez chyba umiesz sobie wyliczyc ile Ci potrzeba carbo skoro masz spozywac 75+75 gram w te dni kiedy nie bedziesz mogl zjesc dwoch normalnych posilkow. Ja nie wiem kiedy to ma byc. Ja Cie tylko informuje ze tak mozna postapic Kupuj sobie carbo w miare potrzeby i to jest moja rada A co do bananow to jak chcesz mozesz [...]

jak Cie znow zaczepia to w koncu ******lnij ktoregos z nich, zrobili to kolejny raz, a nie probowales sie bronic ? jak masz znow dostac to niech wiedza ze nie wyjda z tego calo. Moze jednak uda Ci zadzialac na psyche

Lali cie w 5 a ty masz pare siniakow ? Moze po prostu zadzwon do ich rodzicow albo do gimnazjum. Nie musisz od razu zabijac

Baca Ty za Arsenalem Niepoznaje Cie Byłem pewny ,ze będziesz za Barcą

Dałem się sprowokować, wszakże nie kłuć się z głupcem bo najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem. Vlad oczywiście, że można, tylko trzeba od razu pisać „szmaty puszczał”; „zesrac” – nie ma jak konstruktywna krytyka. No nic wracam level up. Pozdr

na masę to daj ze +400kcal :-) Co do aerobów, skoro łapie Cię tłuszczem albo zależy Ci tylko na masie czystej, mieśniowej + chcesz zbudować przy okazji kondycję to daj aeroby ze 2-3 x w tygodniu :-)

Proponuję założyć temat w dziale Ladies.Dziewczyny sprowadzą Cię na właściwe tory. Powodzenia !

z tego co pamiętam to ty byles niezly grubasek.no chyba ze pomyliłem cię z kims innym.tak w ogole to całkiem niezle :)

uo kurva konkret! pamiętam cie jeszcze jako pluszowego misia z poprzednich fot..możesz zmienić już nick:))

też coś było ze gosc cie trzyma za achillesy a ty robisz takie wypadu do przodu ( na kolanach) ale tego neid am rady :P a ogólnie plan w miare dobry ? również pozdrawiam :) Zmieniony przez - saider w dniu 2008-06-30 12:26:19

60 ml na cały cykl wal po 2 ml bo w jednym ml jest tam chyba 50 mg co 2 dzień . Ja wbijałem na wieczór to do rana sie rozeszło . Tamoxa użyj wtedy jak będą cie swędzieć suty po 40 mg do momentu jak przestaną Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-04-09 00:35:38 Zmieniony przez - ja111111 w dniu 2011-04-09 00:38:14

[...] na każdym treningu dodaj po 5 minut, co da dodatkowe 30, czyli łącznie 50. Potem przez kolejne 6 tygodni odejmuj po 2-3 minuty, ale dystans trzeba przebiec ten sam tylko szybciej. Ostatnie 2 tygodnie, kiedy już będziesz biegał relatywnie szybciej możesz robić tylko 2 treningi tygodniowo, ale na pełnej pompie i tylko 20 minut. Jak przechodzisz z [...]

plecy i nogi razem masakra ... Masz racje dobre i dwa razy w tygodniu ale wiekszosc z nas ma problemy z czasem, niektorzy maja rodziny pracuja po 10 godzin i daja rade ale nie o to chodzi, przeczytaj ten artykuł http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html i jeśli opn Cie przekona zacznij go realizowac. Jeśli nie masz [...]

[...] to naprawdę nie żadna filozofia. Polecam dział Kuchnia na forum i video-przepisy z netu, jeśli nie masz pod ręką nikogo, kto mógłby Cię nauczyć gotować (to by było najlepsze). Zaczynasz od jednego przepisu (np. pieczenie mięsa) , a później stopniowo kolejne, a przyda Ci się to na całe życie. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-01-08 13:59:48

jw jeśli potrzebujesz tego żeby ktoś to zrobił za Ciebie i Cie poprowadził