cie

"jesteś gruby, pewnie nikt Cie nie lubi..." %-)

Nie ma sztywnego schematu co będzie lepszą bazą, zależy co Cię bardziej kręci, może być też tak że chcesz robić bazę pod MMA a wkręcisz się w boks lub judo. Nie kieruj się moją opinią bądź opinią innych ludzi, bo zdania są zawsze podzielone odnośnie lepszości itp. pójdź na kilka treningów do sekcji judo i boksu i sam stwierdzisz.

Pytam o to że wykonuje interwały, i proszę i mi nie wmawiać że robie na pół gwizdka, wykonuje je w parku na boisku, moje interwały wyglądają tak że sprint jak naszybciej potrafię przez 40 sekund potem 30 sekund odpoczywam i znowu sprint, i tak 10 15 razy zalezy od dnia, rozciągam się po rozgrzewce, przed biegami, i po całym treningu, moje pytanie [...]

Nie rozumiem Cię mman. Co chcesz nam przekazać? To, że HIIT nie jest biegiem interwałowym? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-07-20 11:12:54 Nie.Napiszę już chyba najprościej jak się da. Trening interwałowy w bieganiu (o tym jest temat) musi spełniać kilka warunków żeby go nazwać interwałowym -to nie ma być bieganie na maksa - w każdej serii [...]

[...] to nie to samo. Nie opuszczaj sesji treningowej myśląc, że WOD Cię zabije. Nie czujesz się dziś na siłach? Dobrze więc dobierz obciążenie/ilość rund lub czas pod samopoczucie. Lepiej zrobić mniej niż nie zrobić nic! 8. Baw się! Spójrzmy prawdzie w oczy. Niektóre WOD'y nie są zabawne. Niektóre po prostu są do dupy. Patrze na Ciebie, widze [...]

Piszesz, że jakiś czas temu dopadło Cię przetrenowanie, a ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca - sam sobie odpowiedz na pytanie, czy to jest dobry plan. Efekty są takie, że po (przypuszczam) 6 tygodniach musisz robić tydzień przerwy.

po co zakładałeś temat w galerii jak nie potrafisz bez obrażania zaakceptować czyjegoś zdania , które nie koniecznie jest takie jakbyś chciał ? Ps. No nawet gdybym się nie golił to co ? Razi cię to w oczy ?

aha i tak na marginesie to co cie s.m.p.a..... czy jakie tam inne literki obchodzi moj caps ,jak chce cos zaakcentowac to go sobie uzywam i juz.zajmij sie lepiej wazniejszymi sprawami a nie moim capsem...

fizykolek pomysl,nim cos palniesz. qwerty69 spytalem cie o odzywianie i regeneracje. zlokalizuj zrodlo zastoju,bo zmiana planu nic tutaj nie pomoze....no chyba,ze tak se cwiczysz-dla przyjemnosci-a nie dla efektow.

mass gratuluję wytrwania w reżimie - pięknie Cię odchudziło. Chudziak się zrobiłaś. Udanej massy:)

wiedzialem jak cie zmotywowac do dzialania;) a to dla Sambiego. duzo w MC podnosisz ale ciekawe czy umiesz tak jak ten gostek http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9t5mfxIXRAU %-) na szczęście nigdy tak nie miałem ;-)

NextOne: rozbawiłeś mnie %-) Ale cbś już Cię sprawdza i wpadnie do Ciebie dwóch takich panów: /-)/-)_ Zmieniony przez - PanTomeusz w dniu 2012-07-20 12:42:41

Dobrze Cię widzieć moCCa :-) Zbieraj siły i jedz!!! %-) Czekamy na powrót pełną parą. Powodzenia z remontem i dużo przyjemności };-)

Plan znajduję się na pierwszej stronie i to z niego korzystać powinieneś ale zmuszać Cię nikt nie będzie ;) Jeśli zaś chodzi o nabieg to po prostu włącz filmik z kimś np. Vince Carter i po prostu staraj się naśladować robiąc to jak najbardziej dynamicznie, płynnie. Skaczącz i skacząc w końcu wejdzie Ci to w nawyk.

[...] Niestety muszę cię z tą wagą rozczarować... bo w chudnięciu najważniejsze są cm i lustro, a nie waga. Zmiany wagi nie zawsze mają odzwierciedlenie w chudnięciu. Nawet często jest tak, że waga stoi a cm spadają. Możesz schudnąć 10 kg, a wyglądać gorzej niż teraz, możesz schudnąć 3 kg i wyglądać jak laska. [...]

Spoko Neysha, Ty wiesz lepiej co Cię kłuje i co boli;-) Kittei - masakra zatem Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-07-20 11:47:08

po zjedzeniu orzechów tez Cię kłuje?;-)

Nie rozumiem Cię mman. Co chcesz nam przekazać? To, że HIIT nie jest biegiem interwałowym? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-07-20 11:12:54

Siema stary ! :-) // no to czekamy na fotkę bo widocznie ruszyło to u Cb .. ja też zawsze na czczo robiłem treningi i było ok :-) no to za niedługo waga 80kg :-) // pozdrawiam Cię.

wiedzialem jak cie zmotywowac do dzialania;) a to dla Sambiego. duzo w MC podnosisz ale ciekawe czy umiesz tak jak ten gostek http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9t5mfxIXRAU