cie

Tak, ale może nie będziesz musiał dojść aż tak wysoko i porobi cię 80mcg. Obserwuj organizm - jak termogeneza jest(pocisz się dużo) nie ma sensu zwiększać na siłę.

Ustalmy pewną rzecz. Kabanosy z ogórkiem nie sa dobrym posiłkiem, powinnas poczytac wiecej o diecie o mozliwosci rotacji itd. Tutaj nikt Ci diety nie ułoży jedynie możemy Cie nakierować, ale jak czellista napisał musisz pytać trenera on ma z Toba bezpośredni kontakt. Skoro wyraził chęć wyliczenia makroskładników to pewnie odpowie też na inne [...]

No właśnie wyliczenie wyliczeniem, ale najlepiej skonsultować takie cos z kims kto ma z Toba bezpośredni kontakt i w każdej chwili jest w stanie Cie zobaczyć i powiedziec co dalej.

Nazwa tematu Cie dyskwalifikuje

I tak się ciesz, że cię w Stanach operowali. Bo wyższość tamtej medycyny nie jest chyba jednak tylko stereotypem.

[...] do której ci link wysłałem. tam masz WSZYSTKO opisane czego potrzebujesz. prostych rzeczy nie możesz zrozumieć to ja nic na to nie poradze. no dobra ostatecznie jeszcze może cie oświeci to: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html post drsquat. przeczytaj i wyciągnij wnioski, zacznij myśleć. http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html i [...]

[...] 2.OLIMP Glutamine 1400mg - wyrzuć 3.BCAA MEGA CAPS 1100 mg ( czy ZMA ) - bcaa a zma to dwa rózne odmienne suplementy 4.Olimp Carbonox™ 1000 gram - jeżeli treningi naprawdę cie.żkie ok, jezeli chcesz robić redukcje nie najlepszy pomysł 5.ISO PLUS® POWDER - tak jak z carbo 6.Trec L-Carnitine Gold 473 ml ( może być czy przesadzam) - wyrzuć [...]

Wlasnie nie rozsadne... Sila idzie, masa stoi... I widzimy "Dieta : intuicyjna"... No to slaba intuicja, bo powinna cie poprowadzic do tego, ze kalori musisz wiecej dostarczyc, a nie plan zmieniac!! zdr.

Podbij na gg i napisz co Cię interesuje, a pomierzę. Ale wolałbym to pościć hurtowo za na prawdę jakieś śmieszne pieniądze, bo nie mam miejsca już na te spodnie. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-08-20 11:31:33

te przedramiona mozesz sobie odpuscic bo biora udział w innych cwiczeniach, ale jak cie tak bardzo zalezy to moze zostac. a z tymi seriami (z racji priorytetu na ramiona) to zrob po 2 serie ale na "piątkach" i "piątkach" negatywnych. pzdr!

Decy nie czuc przez pierwsze kilka tyg uzywania bo sie rozkreca.. nie wiem czy wiesz..ale ja cie uczyc nie bede wy sie przeciez lepiej znacie haha:)A opinie negatywne sa dla mnie jak najbardziej cenne..ale od kogos co bil i mial z tym do czynienia..a wy tylko jakies niejasne odpowiedzi...bez zadnego poparcia.nikt nie napisal nic konkretnego.skad [...]

Ej ty Kuro czy jak ci tam balasie, jak masz coś powiedzieć głupiego typu ,,troll,, to lepiej się wogule nie odzywaj. Widać że jak zaczynałeś przygody ze sportem to cię tępili i teraz wyżywasz się na początkującym zamiast mu pomóc, ty też kiedyś miałeś swoje początki i też za dużo nie wiedziałeś.

po 2 miesiącach w***ałeś w siebie tyle gówna??? do michy i nic tylko jesc, odpusc narazie drugi cykl bo jak tak dlaej pojdzie niedlugo siegniesz po ssa bo zadne suple cie nie ruszą :) wez sie za diete i jak konczenie chcesz cos brac a bedą braki kup sobie białko/gainer Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-10-31 17:15:26

Messi to mogę cię prosić o coś dla mnie ??? Cos takiego jak mówisz "żebym ogarnął podstawy" Bo chcę ćwiczyć myślałem że ten plan bd ok aa tu lipa Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2012-01-15 20:17:26

Messi mam jeszcze jedno pytanie. Bo ten plan co wkleiłem przedtem ten ogólnorozwojowy to mogę go robic przez miesiąc a potem iść do tego co tutaj wkleje ??? i Prosze cię nie krytykuj mojego planu teraz tylko powiedz mi co nie tak jest Plan chce na masę więc jeśli jest tam za dużo serii lub powtórzeń to odpowiednio mi to popraw okk ??? JBC too [...]

No ale pytałem czy ten plan teraz dobry jest i nie mówiłem że Ogólnorozwojówki są tylko na początek Pytałem czy 1 miech to wystarczająco ale mówisz że jednak nie To proszę cię sprawdź mi ten plan i nie chodziło mi też że większa ilość serii too lepsze efekty po prostu czytałem gdzieś że jak się robi więcej powtórzeń i serji too jest to na [...]

[...] bo chce na masę ćwiczyć " http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4!! Czytaj cały nawet kilka razy aż zrozumiesz. Partia raz w tygodniu nie jest dobrym wyjściem. Twój trening powinien się opierać o ćwiczenia wielostawowe a izolacje i maszyny wywal. Nie potrzebujesz tygodnia regeneracji żeby ćwiczyć ponownie np. nogi. Tu się [...]

Dietka zerznięta Sam nie potrafię obliczyc sobie tego zapotrzebowania na białko moge cię prosić o pomoc ??? Dieta I Śniadanie: płatki owsiane potem 250 g kuraka Szkoła: 200g makreli na chlebie razowym Przedtreningowe: kasza gryczana z warzywami + 200 g kuraka potreningowy: to ryż biały z warzywami + 200 g kuraka Wieczór: 180 g białego sera [...]

Podciągnięcia i przysiady jak najbardziej mogą zostać. Zamiast brzuszków i pompek zrób burpees, które porządnie Cie zajedzie. A ćwiczeń, które możesz wypróbować jest multum. Czasem warto wpleść w obwody sprinty, podbiegi, toes to bar, pompki ale na poręczach lub kółkach gimnastycznych, pompki na rękach...itd.

Dobrze widać tolerujesz eq i nie ruszą cie jego metabolit od e2 Bo 90% miała by bajzel w morfo i uwalone e2 U mnie bold też e2 nie uwala za to prima idealnie