cie

zastosuj jakas zwarta metode(calosciowka lub 2-way split),bo nadal bedzie cie wiatr przewracal! DO WYBORU: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) 2-way [...]

Mel, może niech któryś z widzów nakręci filmik bo my też kcemy Cie pooglądać %-) Też bym juz chciała wolne ciężary ale jeszcze trooszku :-) Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-04-06 22:43:15

ała... Dotka, ale to Cie boli, czy coś takiego? Mam nadzieję, że szybko sobie z tym poradzić i będziesz mogła zacząć wymarzony trening? :-) fingers crossed!! :-)

Mogą być pełne ze sztanga z tyłu, mogą być trójbojowe, mogą być fronty, większość tutaj chyba robi pełne ze sztangą z tyłu. Jak podczas wykonywania push pressu będzie Cię bolał kręgosłup, to odpuść.

W sumie już nawet samozaparcie nie jest mi potrzebne, bo przyjęłam to za zmianę stylu życia na lepszy };-) cieszymnieto! Dopiero dzisiaj przeczytałam Twoje podsumowanie! Zmiany na +! Trzymaj tak dalej! Widać, że wszystko sprawia Ci dużą przyjemność więc nie będzie z tym problemu. Masz bardzo kobiece wcięcie, brzuszek ładny się zrobił. Super :-)). [...]

105kg 38 na lapie mega dzik grubasek, mozesz co najwyzej diete z - kcal+tescia propa co 2 dzien 100mg jak juz sie uparles na doping jedna kto nie jest lekarstwo na otylosc i srodki same cie nie wyrzezbia

No d**** normalnie... sorka za wyrażenie, ale po trylu kontuzjach kostek powinien choć minimum zabezpieczenia zastosować... jak boisko się nie nadaje, to albo rezygnuje się ze skakania na tym obiekcie, albo miotła w dłoń i szuramy asfalt... Wracaj chłopie do zdrowia bo Cię odwiedzę i Ci z chorej nogi przypierdziele :P

od trenu to mam inne jazdy niż bawienie się w paint'cie :-) wy się śmiejcie a zemną mało kto może pogadać normalnie... ale czekam na dzień kiedy to się wszystko skończy i będę dalej spokojnym człowiekiem i kochającym chłopakiem i wspaniałym synem :-( :-D

wtf Damian, to jakas narosl sie zrobila....nie boli Cie to? wyglada jak obcy :-D program wlasnie przegladam :-) z autorem tego programu pisalem troche i wiem ze jest ogarniety takze lipy napewno nie ma

[...] wy wyrażać na tym forum swoje zdanie. Coorgan Może i tego nie rozumiem, masz rację. Mam tylko jedno ostatnie pytanie które nie wynika z tego aby wam dopiec itp. czemu zażywacie sterydy, czy większej frajdy nie sprawiało by wam osiągniecie czegoś "samemu"? w sposób naturalny? Niech ktoś mi odpowie w sensowy sposób a obiecuję że już nigdy się na [...]

Ty jesteś lepszy odemnie? HAH! szkoda mi twojej żony bo i tak nie możesz się z nią kochać z powodu z powodu dużych dawek testosteronu które powodują to iż masz problemy z erekcją;) Bije Cię na głowę bo nie potrafisz jak cywilizowany człowiek odpowiedzieć na tak proste pytanie jakie wcześniej Ci zadałem;)

wez moze cos na przeczyszczenie, jak Cie przeczysci porzadnie to nic nie powinno Ci byc, tylko pij duzo wody zeby sie nie odwodnic

[...] błędnych tez, jak ta o tym, że nikt nie zaatakuje cię w pojedynkę. Jesteś tego pewien? Nie jesteś, chyba że potrafisz przewidywać przyszłość. Sam kiedyś myślałem, że przecież kto mógłby mnie zaatakować w pojedynkę, ale taki delikwent się trafił, na szczęście nie był zbyt wymagającym przeciwnikiem (solidnie wstawiony) i nie stanowił problemu. [...]

Tak sobie myslałem jak by cie tu psychopata obrazić, ale spojrzałem na twój profil i widze że nie musze tego robić bo sam robisz to w dostateczny sposób. TY pokaż te swoje 39cm po 10 latach treningu :)) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-05-05 13:50:45

[...] %-)) -makaron z truskawkami (ech... ten cholerny początek "sezonu" wolę kuraka) -barszcz ukraiński (tu się zgodziłem, były i warzywa i kurak ;-)) Gdzieś godzinę przed wyjściem na siłownie: -garść orzechów włoskich -2 jabłka -1 banan Przed wyjściem na siłownie: -Vita-min multiple SPORT (Olimp) witaminy i minerały (w drodze na siłownie [...]

BendziMK chyba cię trochę poniosło! wiadomo że jest to osoba publiczna i każdy według własnego uznania może go ocenić ale "małe nogi " i "brak pleców" to chyba przesada. W porównaniu do elity to mu jeszcze sporo brakuje ale nie brakuje mu również osiągnięć.Zaraz może ktoś napisze że 60cm w bicu to " brak ręki" ???!!!!

mocno Cię w ten miesiąc podlało, szczególnie w boczkach. powodzenia. No mocno, mocno, bo mocno folgowałem %-) Zlikwidujemy to jednak szybko ;-) Dzięki. Szkoda, że nie pocrossfitujesz, bo fajna zabawa jest :) powodzenia No dziękować. Wiem, że fajna zabawa i ciągnie mnie do tego, ale póki co trzymam się WODYNA ;-)

[...] rozumiem, bo sama przez to nieraz przechodziłam.. walcz o siebie i nie daj sie.. do luftu taka pseudo-przyjaźń- nie ma co się oszukiwać jest to choroba i to śmiertelna i tylko od Ciebie zależy czy ją pokonasz! wszystko jest w Twojej głowie, nie szukaj pociechy w jedzeniu, zwróć się o wsparcie do ludzi! ściskam Cię mocno i trzymam kciuki!

Polako na cholerę teraz clom jak po nim zaraz chcesz wejść na mete, nie popełnij tego błędu bardzo cie proszę

shitman jedziesz do poznania? Z tego co widzę parę ludzi z forum tam będzie może Cie poznam gdzieś w tłumie