cie

dostosuj pod siebie masz opcje i mozliwosci jesc co 1h jedz co 1h wiekszosc osob nie ma sam wiesz na co Cie stac wiec dostosuj po siebie jeden zje 2posilki inny 3 inne 4 ale zasada jest ta sama - masz sie zmeiscic <8h! nie miescisz sie,sprawia Ci to problem - musisz cos zmienic Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-08 16:01:56

[...] czas i czuje się lepiej niż na posiłek co 3h. Jest dużo wygodniej, nie trzeba się martwić o godziny posiłków. Jesz po treningu, albo np. jak robisz HIIT w dnt, to po HII'cie. P.S Wiem, że poza tematem, ale pytanie zwłaszcza do Solarosa, Konia, albo Binia. Czy słyszeliście o tym, że cycki z kuraka zawierają duże ilości estrogenu w [...]

Jak to jest z ryżem? Bo chyba się do niego zmuszę, bo wciąganie dużych ilości owoców to u mnie katorga żołądkowa. Będę jadł z mlekiem, owocami, mięsem, w sumie można różnie i fajnie urozmaicać. Tylko pytanie - brązowy odpada. Bawić się w parboiled czy zwykły biały będzie si? Patrzyłem na nutritiondata i jakichś szczególnych różnic nie zauważyłem, [...]

[...] tak samo nadmiarem tłuszczu można się zalać, nie ma różnicy. polecałbym tylko więcej węgli w treningowe , a nietreningowe więcej tłuszczy stosunkowo. zależy oczywiście od priorytetów, jak ktoś idzie na keto bo ma ogromną ilość fatu do zrzucenia no to sprawa wygląda inaczej, choć jak dla mnie takie ekstremalne low carby tylko dla [...]

Nie mozesz poprostu sie najesc tego co chcesz, jeden dzien cie nie cofnie o trzy do tyłu czy cos, chyba ze przygotowujesz sie do startów ale to inna sprawa bo jesli nie to nic sie nie stanie a moze nawet byc lepiej. Psychika tez jest wazna.

miałem cie własnie o*******ić, że wypiski nie ma. to jest mozzarella? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-11 23:33:29

[...] czasu z życia i nie mogłem załatwić wielu ważnych spraw. było nonstoper myślenie o żarciu i o której mam zjeść, nikomu nie życzę życia tak miernej jakośći. teraz myślę o żarciu 2 - 3 razy dziennie i styka. btw lubię uczucie głodu, jest bardzo dobre. brzuch jest płaski i samopoczucie świetne. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-14 15:14:11

ale jakie masz posilki w dzien DT? jesli mam dostepne weglowodany - jesli mam jakas ilosc w diecie - to spozywam w 2-3poislkach okolotreningowcyh tuz przed i w ~2 po treningu okres okolotreningiwy jest najwaznijeszy to co sie dzieje w organizmie po ~60od momentu skonczenia treningu jus sie nie powtorzy do kolejnego treningu poznije wszystko wraca [...]

Myśle, że to zależy od tego czy na SAA robiłbyś masy, czy redukcje. Na redukcji sprawdzi się idealnie bo koksy robią cię niewrażliwym na kortyzol. Na masie... to zależy. Jak masz tendencje do zalewania fatem na cyklu to będzie dobra. Jak nie, to zbilansowana z ogromem węgli będzie lepsza.

Biniu prosze Cie odpowiedz na mój post na poprzedniej stronie.

przy 60ciu chwyta Cie hipoglikemia JUŻ? jesteś pewien że nie jesteś cukrzyk??? Normalnych ludzi zaczyna łapać, pierwsze objawy przy równo lub poniżej 50. Jak ćwiczysz, kiedy oraz jak jesz? Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-06-05 13:54:42

Podziwiam Cie!! Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-14 21:31:13

Jaki chudy Gratuluję Dalej jedziesz z redukcją, czy aktualne efekty Cię zadowalają? PS: Jaki łysy

Broń Cię Panie Boże przed GWSH i informatyką :P.

a jak koniu wkleja foty labedzi to jest si?! Jego dziennik i robi co chce. Niech Cie to nie obchodzi bo nie jestes od banowania ani nawet pouczania. Wg mnie ta fota tez wyglada dziwnie ale nie moja sprawa...ani Twoja.

Ok dzieki. A tak z ciekawosci jeszcze, to ile Cie kosztowała do tej pory ta redukcja?(sumplementy, witaminuy, jakeis specjalne rarytasy)

Zjedz jakąś chudą rybkę/mięso z orzechami/oliwą i będzie git. 200-300 kcal Cię nie zabije. Zresztą jesteś na takim minusie, że nawet jakbyś podniósł 500 to by leciało.

Ale mówiąc "stąd" nie mówisz chyba o tym dzienniku? Bo tutaj Cię każdy jechał za Twoje metody redukcyjne:P Węgle bym ustalił na poziome 1-1,5g/kg. Głównie okołotreningowo. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-22 20:41:50

[...] w zielonych, orzechach i odzywkach bialkowych Obwodowy to kilka cwiczen silowych robionych bez przeryw jedno za drugim w seriach Complex podobnie (tylko tu ni ezmieniasz ciezaru) wybierasz pare zloznych cwiczen i zakladasz ze robisz po 6 ruchow tylko tym samym ciezarem bez odkladania sztangi, dopiero jak wszytskie cwiczenia skonczysz dopiero [...]

joł pamiętam Cie z 'odchudzania' ale kurna dopiero tera zobaczyłem dziennik długo już redukujesz