cie

[...] zapału do tego sportu nic nie osiągniesz. Ja redukuje z 90 do 75 w 4 tygodnie, ale rozumiem wolisz to rozłożyć w czasie.. jednak pojawia się zasadnicze pytanie po co? przecie mięśnia nie stracisz, bo go po prostu nie ma. Redukcje robi się krotka i konkretna z antykatabolikiem, a nie ciągnie się ją 2,5 roku, przerywa masa ?! (cos jej nie widzę) [...]

[...] nie okazało się, że to lipa :) Tak więc gdzieś po 40 minutach poczułem coś, co uznałem za efekt obniżenia ciśnienia krwi. Lekka zamuła, szczerze mówiąc bardzo mnie ucieszyła :) Czułem się jakbym wypalił lufkę słabiutkiego zioła, albo wypił kilka filiżanek ekstra mocnej melisy. Przebywałem w tym czasie w towarzystwie kilku osób, i fajnie [...]

werych kojaze Cie z innego forum, bodyzone chyba czytalem waszego arta wlasnie na podstawie ksiazki UDS ciekawy ebooka mialem ale nie chcialo mi sie czytac

pamięć cie nie myli ale chyba jeszcze nie przetłumaczył

Longrunner rozumiem, że pytanie dotyczy kaloryczności, która Twoim zdaniem jest zbyt wysoka? jeśli z doświadczenia wiesz, że to jest za dużo dla Ciebie to przyjmij w dolnej granicy wszystkie wartości, tak będzie lepiej, póżniej zrobisz korektę celem tego wzoru było pokazanie hardgainerom ile może wynosić ich zapotrzebowanie, niktórzy wyliczyli [...]

suplementy są zbędne pieniądze inwestuj w jedzenie. Posiłki spozywaj co 3-4 godz. a pory dobierz do Twojego stylu życia. Na początek poczytaj dział trening dla początkujących tam znajdziesz wiele tematów które Cię interesują.

[...] A tak najlepiej to gdy jesteś z laską to unikaj ich. Wchodzisz do klubu i ich widzisz...wyjdz z klubu i idż do innego itp. wiem, ale czy to nie jest zachowanie typowo ucieczkowe, u nas jest mało klubów i wtedy będe musiał uciećzkowe każdego gdzie te czubki będą a zaczepili Cie kiedyś gdy byłeś np z kolegami???(tzn ze swoją ekipą)??? jasne [...]

Jedyny sposób to sprawic zeby Cie polubili.Przyjdz do nich wieczorem jak będą siedziec gdzies na osiedlu z browarami i zgrywaj wporzo ziomka "cześc chłopaki co tam?jak tam zdrowie?wszystko w porządku?" Potem walnij kilka dobrych dowcipów,żółwik na dowidzenia i Cie polubią A tak na serio to zostaniesz ciężko pobity, najlepiej jak [...]

Ilośc nie znaczy jakość-poza tym ten plan zakłada aż 3 ćwiczenia na klatkę-sugeruję 1-wyciskanie płasko sztanga 2-skos sztangielki 3-płasko rozpiętki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Mam masę roboty- będę wieczorkiem-jeśli chcesz rady-przypomnij mi się Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czyżbym wczesniej napisał coś w innym języku, niż polski?? 3 ćwiczenia to optimum. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Myślę,że najpierw powinnaś skierować się do psychiatry->on zapewne przepisz Ci lek (w chorobach typu anoreksja występuje duże napięcie wewnętrzne najczęściej połączone z lękiem itp-->co jest u Ciebie oceni fachowiec). Psychiatrzy są za free.Po konsultacji z psychiatrą i po dobraniu leku warto kontynuować terapię u psychologa.Aby była [...]

Anastazjo..wiem,że pytanie kierujesz do Skalara...ale..od siebie dodam,że na razie w Twojej sytuacji żadna dieta redukcyjna nie jest wskazana. Zdrowe odżywianie owszem-->ale nie takie nastawione na redukcję(nawet wolną). To tylko pogłębi obraz choroby i dalej będzie trzymało Cię w Twojej obsesji.Zwłaszcza,że z Twoich wymiarów widać,że jesteś [...]

anastazja,jak najszybciej znajdź tego psychologa,a nawet lepiej jeśli będzie to psychiatra.Doskonale znam Twoje odczucia i przebyłam podobną drogę sama sobie z tym nie poradzisz,a zapewniam Cię,że im wcześniej przyznasz się do choroby i podejmiesz leczenie,tym lepiej! życzę powodzenia! PS.z tego się wychodzi,ważne,by nie poddawać się na [...]

Hej Anastazja, jestem z tobą. Jak cię czytam, to jakbym widziała samą siebie kilka lat temu. Ale ja też z tego wyszłam, więc uwierz, że można. Dobrze, że masz chociaż tę świadomość i chęć, aby to zmienić. Ja za długo czekałam i dużo czasu zmarnowałam na użalanie się nad sobą i pogoń za pierdołami. Zastanów się czy warto.

Anastazjo..praca może poczekać.Zwłaszcza,że niepokoi mnie Twoja motywacja co do niej.Wcześniej napisałaś,że harówka w truskawkach może być pomocna w diecie. Powtórzę po raz kolejny(będę tak aż do znudzenia-->idź do psychiatry--->KONIECZNIE. Anastazjo i przestań siebie samooszukiwać.Tzn.nie myśl ,że dieta uleczy Cię z problemów [...]

[...] u specjalisty.Twój problem tkwi w Twojej głowie .Nie akceptujesz swojego ciała.Masz "doświadczenie" z przeczyszczaczami ,głodzeniem się i objadaniem...Moim zdaniem cierpisz na bulimię,ale to lekarz powinien postawic diagnozę i odpowiednio Cię pokierowac.Przede wszystkim musisz chciec wyzdrowiec Kiedyś psycholog Ci nie pomógł ,ale nie [...]

Skorzystaj z linków o odżywianiu ,a nie o odchudzaniu.Odchudzanie to ostatni temat ,który w Twojej sytuacji powinien Cię interesowac.Sport jak najbardziej w celu rozładowania napięcia,ale tu też musisz uważac ,bo osoby chore lubią popadac ze skrajności w skrajnośc .Pozdrawiam.

Omega3 pozytywnie wpływa na kontrolę układu emocjonalnego: http://www.sfd.pl/Omega3_-_M%C3%B3zg-t492417.html W tym roku pisałaś maturę? Ps. Jeśli Cie interesują mechanizmy to polecam książkę "Psychologia jednostki" Józefa Przemienieckiego, znajdziesz w cenie ~30zł. O mechanizmach też troszkę pisaliśmy tutaj: http://www.sfd.pl/temat474635 [...]

A jaka specjalizacja Cię interesuję?