cie

to o pseudo facetach a nie o Cię

ozzy taka masa CIe interesuje :D ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/442fc49e9beb40ccaa6f4ba087ad3bac.jpg

lek nie rowna sie suplement diety. aromek to IA i tak sobie nie wyciaga sie go z apteki. nakieruje Cie, dzial doping.

Ale zrozum, że ona nie kuleje, w sensie, że nie odstaje od reszty. Spójrz na lewą rękę na pierwszym zdjęciu- tłusty serdelek bez żadnych zarysów. Na 3 zdjęciu wylewają Ci się boczki, na 5 widać bęben. Serio, nie będziesz łapał teraz mięsa, tylko więcej tłuszczu. W zaawansowanych masz odświeżony artykuł o nazwie MASA, może Cię zainteresować.

haxuuu zrób tak jak mówie, na policji powiedz, że kupiłeś od niego białko - koleś zostanie wezwany i będzie sie musiał wytłumaczyć - a przecież nie powie "ej, przecież ja mu nie sprzedawałem białka, tylko aromka", bo żeby tak zrobić musiałby być totalnym kretynem. Nie żebym Cie namawiał do składania fałszywych zeznań, ale jeśli chcesz odzyskać [...]

do kiedy planowany rozwoj masy czy czas cie nie ogranizcza i po prostu przesgtanisz jak bedziesz zadowolony

Nie chcę Cię zniechęcać ale rozpoczęcie tak obciążających organizm treningów w tym wieku wiąże się z częstymi kontuzjami. Mięśnie nie są już tak elastyczne jak w wieku 14-17 lat. Podejrzewam że w przeszłości nie trenowałeś tak ciężko jak będziesz, gdy dostaniesz się do klubu. Może zanim spróbujesz swoich sił w klubie przetrenuj na spokojnie z [...]

jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )

nawet nie wiem do czego doszłaś na tej misce co masz, a co do offu przed ślubem to bym celowała w inna stronę jak juz bo off cię może zaprowadzić w stronę "puchnięcia"

J.W Jeśli Cię nie boli ? To po prostu mięsień pracuje będąc bardziej ukrwionym, nawodnionym. Mięśnie podudzia zaangażowanie są praktycznie nonstop podczas ruchu w pozycji stojącej

Musi być ciężko i dokładnie. Samo dokładnie może nie wystarczyć! Pokaż na co Cię stać! Jesteś jednym z niewielu " sylwetkowiczów " w tym dziale.

Oblicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poczytaj o układaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ułóż dietę, wrzuć do oceny i będziemy korygować. :) O treningu poczytaj (interesuje Cię sekcja [...]

Ale ja Cię nie chcę straszyć. Nie o to chodzi. Po to są regulaminy żeby ich przestrzegać :-)

Hubert, kto Cie trzyma za nogi? :P

[...] bokiem w opadzie tułowia oraz Face Pull, jednak w tym ostatnim nie mam możliwości ustawienia wyciągu górnego na siłowni w taki sposób, aby mieć go na wysokości czoła, dlatego starałam stawać znacznie dalej. Postaram się jutro wieczorem wrzucić nakręcone filmiki i prosiłabym Cię w wolnej chwili o ponowne zerknięcie na nie fachowym okiem:)

moze sztanga uciska cie gdzies na miesien w sasiedztwie nerwu, lub masz problem z kregoslupem, lub inny problem natury neurologicznej

[...] chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest taki lekko kłujący. Czym większe obciążenie i głębszy przysiad, tym większy ból. Co ciekawe, wyciskając jednonóż na suwnicy ból nie pojawia się, pomimo tego, że robię pełny zakres ruchu z dużym obciążeniem. Dziwna sprawa, ponieważ de facto w obu tych [...]

PIWO ?! Białko ścięte, all gains lost :D Ty tu nie spamuj PAT bo zaraz szanowny Pandarek cie op******i };-)

oooo Łukaszek! Witaj! gdzies byla, jak cie nie bylo?!

Sam sobie odpowiedziales na to co w nich złego...cukier. Pewnie i by mu nie zaszkodziło 5 pączków na śniadanie ale nie wmawiaj ludziom ze czokapiki są lepsze albo porównywalne co ryż. Jak można w ogole porównywać te dwie rzeczy. Odżywka białkowa to przetworzony produkt, wygodny i smaczny ale nadal przetworzony i jest daleko za mięsem, białkiem [...]