cie

Ale musisz podejść do tego ostrożnie albo rotacja kalorycznością albo bardzo powolne zwiększanie kaloryczności żeby Cię nie podlało.

W przysiadzie rozpada się pozycja techniczna na dole. Widać, że gdzieś Cię trzyma albo tył uda albo pośladki, albo wszystko na raz. Zwróć uwagę, że problem byłby jeszcze większy gdybyś nie miał podkładek pod piętami, które mogą nieco maskować bardziej problem z przysiadem.

Wyciskanie trochę kiepskie ujęcie lepsze byłoby też z boku bo wówczas widać jak układasz ciało na ławce. Kończ nieco wcześniej ruch bo wygląda, że blokujesz ramiona na końcu tam ma być lekkie ugięcie aby nie niszczyć łokcia i zachować napięcie w klatce. Dość szeroko chwytasz sztangę, jak Ci tak wygodnie to ok. Nie bolą Cię nadgarstki ? Wiosło przy [...]

To nie dobrze, że Cię coś dopadło. Miałem rzucić okiem na filmy ale to z tej strony ? Przepraszam zapomniałem

No to trzymam kciuki, że początek roku będzie już na fajnej formie jaka będzie Cię satysfakcjonować :-)) ja też mm taką nadzieję, że 2016 zamknę z przyzwoitą formą ;-0

Z tym martwym nie jest najgorzej choć widać, że Cię dół grzbietu trzyma bo nawet na początku powtórzenia nie masz lordozy zachowanej tylko pojawiają się płaskie plecy. Musisz nad tym pracować. Przysiad zdecydowanie lepiej ruch jest płynny, nie odbijasz od łydek i delikatny buttwink jest ale zdecydowanie mniejszy niż wcześniej. Dobra decyzja

Grypa Cię zbiera. Ale teraz to notorycznie w okolicy. Teraz ładuje po 4g wit c i imbir kilka razy dziennie i jakoś się trzymam choć kryzys był pare dni temu.

No dobra, wracam do dziennika :-) A więc 9 maja zrobiłem ostatni trening GVT (poszły na skosie sztangielki 27,5kg ale nie we wszystkich seriach). W dniach 12-17 byłem na wycieczce objazdowej, sporo czasu w autobusie. Problem z lewym kolanem się nasilił. Najbardziej bolało z rana, spory ból podczas wstawania z łózka, schodzenia po schodach, [...]

Ta, ultra szybki cykl i poszło %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-09-21 11:28:14 To przynajmniej powiedz co Cię tak porobiło może też się skuszę jak takie efekty są:-)

Pewnie te 5-6 jajek codziennie w końcu zaczyna działać %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-09-21 17:50:11 Nie jedz tyle jajek bo dopadnie Cię cholesterol i miażdżyca więc bądź ostrożny bo nigdy nie wiadomo gdzie czyha zagrożenie%-)

[...] juz 3 lata i nie masz pojecia co tam sie dzieje i ze nie masz nic w tej sprawie do powiedzenia i ze nie bedziesz swiadczyl po zadnej stronie 2 mozesz wogule odmowic(w sadzie cie o to zapytaja)przez bliske pokrewienstwo 3 wogule mozesz odmowic zeznan -nikt cie nie moze zmusic tylko badz na luzie i stanowczy(nikt cie nie pogryzie ) ze sprawami [...]

wejdzie na ring i będzie: "dawaj na ring! dawaj na ring! zaraz Cię zniszczę! zaraz Cię zniszcze" ciekawe czy Krystian zaśpiewa

A jak jeszcze Martucca weżmie Cie pod swoje skrzydła... Tja, pewnie jako kolejny VIP dostaniesz wino i inne smakołyki, a my z zazdrości zeschniemy jak śliwki (w sumie dobre i to %-)) :-PP

A tam palnęła :-> My Cię tu pochwaliłyśmy ;-)

Szefowo |-) Crocus, doskonale Cię rozumiem. Niby spadek jak każdy inny, ale te dwie cyferki zamiast trzech to jakby rozpirzyć jakąś symboliczną barierę :-)) A teraz dalej, nie ma jeszcze świętowania :-PP Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-09-28 15:41:47

Witaj, Obliques :-). Napiszę jak Cię zrozumiałam, a dalej wyliczenie. Proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę. • Nie trzeba się trzymać sztywno rozkładów BTW. • Wiadomo – nie odbiegać za bardzo od zaleceń. • Rozkład białko / tłuszcz na poziomie 20% / 80% - tylko przez 3 dni, to wystarczy (czyli od poniedziałku). • Później więcej białka [...]

He he z tym pomiarem tuszczu z wagi, to straszna lipa, pamiętam jak Aga (Agak) dla ciekawości w czasie redukcji mierzyła ilość tkanki tłuszczowej, schudła waga spadła a tłuszcz wzrósł, a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy [...]

Witaj Krokus ja także Cię podglądam z partyzana i trzymam kciuki. Zaraz wpadłaś mi w oko Twoim nickiem - taki mi bardzo bliski, na wiosnę naokoło naszej chałupy krokusów morze, aż fioletowo. Powiększa się nasza "półka" tzn pięćdziesiątki.

[...] trzymać 30 minut. Ucho się rozgrzało, ból nieznacznie zmalał, następnego dnia skóra wewnątrz łuszczyła się trochę. Poradziła stosować w razie potrzeby plus leki oczywiście. Piszesz duża dziewczynka, mały bobas – kurcze, gdyby nie to, że jest sobota, przede mną wolna (z założenia) niedziela, to musiałabym się natychmiast brać za konkretną [...]

Witam :-). Wstałam ze stanowczym postanowieniem sprawdzenia, ile też tych kołysek mogłam rzeczywiście zrobić. Nie dawało mi to spokoju od wczoraj, doskonale przecież pamiętałam to ćwiczenie, tak mi się przynajmniej zdawało. Olśniło mnie w końcu. To przypadek z tych, o których się mówi, że jak człowiek za bardzo chce, to coś musi zepsuć. Ja też [...]