cie

No i jak Viki sie czujesz? Lepiej czy cos cie jednak wzielo konkretniejszego?

BroStyle dość popularny fizjo przynajmniej w internetach. Znam środowisko od podszewki, wiem co mówię ;-) Viki - "brak czasu na chodzenie do fizjo" w przypadku patologii funkcjonalnych nie ma tutaj nic do rzeczy. Wystarczy w zasadzie jedna wizyta o ile ten Specjalista potrafi Cię pokierować i robisz wszystko sama jak należy. A na to akurat czas [...]

[...] Napewno poprawa sylwetki dużo by pomogła bo te moje prostowniki mocno dostają w kość przy bieganiu a poza tym mam tendencje do szurania i nie podnoszę nóg. Byłoby szybciej i bezpieczniej. No i brzuch mam bardzo słaby, to wychodzi na niektórych przeszkodach jak np. low rig. Ja czasem po całym dniu chodzenia mocno czuję lędźwia, muszę to [...]

[...] się do biegów z przeszkodami i do górskich ultra tak, żebym mieć satysfakcjonujące wyniki w obu tych dziedzinach. Gdyby to jeszcze płaskie ultra było ale u Ciebie przecież im więcej przewyższeń, kamieni, błota , stromych podbiegow , śniegu po szyję tym lepiej. A OCRy tak jak piszesz, są coraz bardziej wymyślne. I o ile wcześniej osoba, [...]

[...] mocniej a ostatni zbieg na maksa i tam chciałam nadrobić. Planowałam pierwsze 7km poniżej 1h, drugie 7km tak 1h-1,20 w zależności od warunków. Na 2h-2,15 chciałam być w punkcie żywieniowym który był na 14km i ostatnie 7km z górki więc tu poniżej 40 minut. Początek szeroką i ubitą trasą, można było pobiec mocniej. Pilnowałam tętna choć i tak [...]

Ja to mam nadzieję, że w końcu Cię gdzieś dostrzegę na jakimś biegu i będę mogła podopingować na żywo. W każdym razie powodzenia i gratuluję rodziny (-:

[...] A tu mam wrażenie jakbym słyszała dokładnie to samo co w książce. Wychodzi na to że cały świat się myli i wszyscy żyją w błędnym przekonaniu że trzeba jeść węgle. A wystarczy 6 tygodni żeby być maszyną do spalania tłuszczu. Znacie jakieś linki do badań czy rzetelnych artykułów które pokazują że jednak LC to nie najlepszy wybór?

Gratulacje Viki. I zgadzam się w 100%, że czasem nietrenujacy mąż to zbawienie, inaczej naprawdę ciężko byłoby to wszystko pogodzić. Poza tym jak sięgam pamięcią to jakiś czas temu pisałaś że już koniec roboty na działce :-) ale ja Cię akurat doskonale rozumiem, bo sama ciagle sie zastanawiam czy czegoś nie dokupić. Ostatnio wsadziłam 40 [...]

Viki, ale jakie to będzie fajne uczucie skończyć - nawet zmęczona! Jakie foty będziesz miała! Jaki dowód sprawności na starość!!! Dawaj, nie pękaj. Jak nie teraz to kiedy?? Teraz masz dobrą passe na te długie biegi. Jak już Cię to nudzi, to skończ z mocnym akcentem. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-19 09:11:21

[...] nie przekroczył mety to wg pomiaru czasu cały czas był na trasie i najpierw czekali, później szukali. Jeśli jest poważna kontuzja uniemożliwiająca poruszanie się albo obsługa biegu jest gdzieś w pobliżu to wtedy zabiera na metę. W innym przypadku najkrótszą drogą idziesz albo na metę (jeśli np. masz rzeczy w depozycie) albo do swojego auta ;-)

[...] kto by mnie przekonał" - wg mnie to powinnas popatrzec na wyniki podopiecznych, ma wielu podopiecznych ktorzy maja dobre wyniki, nie wydaje sie to przypadkowe, siedzi w temacie od lat, to jest to ktos warty uwagi. Trener to cie przekona wynikiem, a nie teoria, skad wiesz czy jego podejscie (ktore ci sie nie podoba) nie jest lepsze? Moze warto [...]

[...] sama zobaczysz za pol roku-rok czy masz na tym realny progres w wynikach :) Zobacz czy nie dasz rady lepiej zarzadzac swoimi aktywnosciami na przestrzeni tygodnia, wyrzucic junk volume, nawet jak cos lubisz robic ale nie przybliza cie do celu to wywal (w stylu jakies aktywnosci do roznych konkursow :) ), wiecej czasu podwiecic regeneracji.

Viki nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów.

Viki nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów. Nadinka to nie było bezpośrednio do Ciebie :-) Twój wpis daje do myślenia. Ja w pewne rzeczy mocno się angażuje bo mi zależy, ale przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od [...]

Viki nie chodziło mi by Cię krytykować, jesteś tytanem pracy. Podziwiam i trzymam kciuki za realizacje wszystkich planów. Nadinka to nie było bezpośrednio do Ciebie :-) Twój wpis daje do myślenia. Ja w pewne rzeczy mocno się angażuje bo mi zależy, ale przy okazji uświadomiłam sobie, że sporo rzeczy olewam (to pranie co leży na przeciwko mnie od [...]

[...] - postanowiłam zmienić trening wprowadzając więcej akcentów na bazie planu do 5 lub 10km i popracować nad techniką przy pomocy gum które mocno zmieniają odczucia w trakcie biegu (po każdym takim treningu podkreślam tu, że zaczynam czuć bardzo fajny luz w nogach, biodrach itp.) I co? Dowiedziałam się że to nie ma sensu, jakie akcenty, jaka [...]

Ogólnie to jeśli Cię forum męczy to zrób sobie przynajmniej przerwę. Wrócić zawsze można. Ale co do krytyki to moim zdaniem mocno ją przejaskrawiasz, a sama to nakręcasz, bo zawsze na czyjąś uwagę czy podpowiedź masz stos argumentów wymyślanych na poczekaniu, byle tylko się nie zgodzić, i ciągniesz takie rozmowy do upadłego, w innych dziennikach [...]

[...] skoro w OCR sezon jest w zasadzie cały rok. No i zawsze nie ma czasu na nic poza bieganiem, ale samo bieganie podobno nie działa, więc tworzy się zaklęte koło. No ale oczywiście zrobisz jak uważasz. IMO Brostyle czasem jest wredny (wink wink) i zawsze pisze, jakby nie miał nawet 5 minut na sklecenie więcej niż dwóch zdań, ale dobrze Ci doradza i [...]

Ojej, zle sobie jedzenie/picie rozplanowalas ze cie troche scielo? Ale jak post dasz rade napisac to bedziesz zyla :-D

Glownie upal cie pokonal niestety, juz od poczatku bylas nie w formie, byc moze troche bylas niedopita i niedojedzona juz jak zaczynalas, przez upaly w ostatnich dniach latwo sie odwodnic, elektelity stracic, potem na biegu ciezko to odrobic. Słucham relacji Alicji Bazan czy T.Sowinskiego o tym jej podwójnym iron manie (to byl chyba podwójny, [...]