[...] swojego życia ( to zbyt żałosne ) i nie miałem tego na myśli. Chodziło mi zwyczajnie u uwiecznienie swojej formy (dla siebie). Widać dobrą formę, ale tu jest rzeczywiście około 6-8% tkanki tłuszczowej. Generalnie ciężko jest to w sposób sprecyzowany oszacować, niemniej jednak miałeś naprawdę niski poziom fatu - nie trzeba zresztą bawić się [...]
[...] to już Ci towarzyszy. Bo co prawda ja się na tym też kompletnie nie znam, ale jak na tak poważny uraz (przynajmniej z tego co piszesz) to jeszcze całkiem niedawno ladnymi ciezarami machales czy to w mc czy siadach... Moim zdaniem trzeba być dobrej myśli. Ile to razy już się słyszało, ze dajmy na to ktoś po wypadku nigdy miał nie wrócić do [...]
Mam dokładnie ten sam uraz kręgosłupa co Ty :) Pocieszę Cię po prawie roku rehabilitacji wrzuceniu mobility i wzmocnieniu odcinka lędźwiowego wróciłem do siadów i martwego ciągu. Ciężary jakimi operuje w tych ćwiczeniach są stricte kosmetyczne no i używam do tego pasa. Mimo wszystko jeśli dobrze dogrzeje wszystko przed treningiem i zadbam o każdy [...]
Prolaktyna obniza poziom tescia koniecznoe do zbicia najlepiej zalatw sobie cabaser ewentualnie dostinex lub norprolac jak cie stac bo bromergon to straszne skutki uboczne skoro na hcg czujesz sie lepiej to mozesz na nim zostac tylko musisz miec pod reka cos na estrogen najlepiek symex i aprobowac go troche obbizyc tylko tez nie za mocno [...]
[...] taki sam jak dieta ? Spojrzałem na twój profil martwy , klata, siad spoko to wyciskanie na barki odstaje. Serio tylko 24 kg ? No i i nic dziwnego że przy podciąganiu bolą cie lapy w końcu to świetne ćwiczenie na biceps. W sumie biorąć pod uwagę złożoność tego ćw to nawet najlepsze jakie można robić :P Ale co dla ciebie znaczy szeroko? np w [...]
[...] taki sam jak dieta ? Spojrzałem na twój profil martwy , klata, siad spoko to wyciskanie na barki odstaje. Serio tylko 24 kg ? No i i nic dziwnego że przy podciąganiu bolą cie lapy w końcu to świetne ćwiczenie na biceps. W sumie biorąć pod uwagę złożoność tego ćw to nawet najlepsze jakie można robić :P Ale co dla ciebie znaczy szeroko? np w [...]
tak sobie PIFKUJE (mam urolp :-)) ) i .... nawet jak cie CIACHO pokona raz czy dwa to nie koniec swiata /-)_ wszystko jest dla ludzi ! choc im mniej tych ciach tym lepiej dla twojego celu :-)) najważniejsze to zaczac dzwigac REGULARNIE az do sciany :-D potem deloud |-) i dzwigamy dalej tylko uwazaj ! to tez uzaleznia ! mnie juz [...]
Kompleku witaminowego nie kupuj bo to może zamienić wyniki badań. Należy Cię zbadać podst bad lab oraz np neurologicznie, może ortopeda. Więc na własną rękę nie lecz się tym bardziej nie stawiaj sobie autodiagnozy.
Stary,proszę Cie,że trzeba isc do lekarza,ktory postawi dobra diagnoze to ja tez wiem. Pytam co robic, co kupić, jakie witaminy-mineraly, ewentualnie jakas przyblizona dawka. Jak można coś doradzać jakieś produty i dawki jak nie wiadomo co jest przyczyną i czego (cz w ogóle) czegoś brakuje. Takie podstawowe badania żeby mieć przegląd i w [...]
[...] najlepiej prowadzić je jak się jest w treningu ,bo tak jak mam teraz obecnie to niewiele tutaj mogę popisać. Gdyby nie fakt, ze po prostu wiele osób z forum znam osobiście , a one mnie to mogę czasem popisać na inne tematy. W innym wypadku czekałbym aż się podreperuje i dopeiro wznowił ale prawdopodobnie jak już wrócę do treningów to założę [...]
Stary,proszę Cie,że trzeba isc do lekarza,ktory postawi dobra diagnoze to ja tez wiem. Pytam co robic, co kupić, jakie witaminy-mineraly, ewentualnie jakas przyblizona dawka. Co moze byc przyczyna ? Badania krwi? Moczu? Czego sie domagac od lekarza, bo dzis nie sa oni chetni zlecac szeregu Badan. Dzieki z góry
Stary,proszę Cie,że trzeba isc do lekarza,ktory postawi dobra diagnoze to ja tez wiem. Pytam co robic, co kupić, jakie witaminy-mineraly, ewentualnie jakas przyblizona dawka. Co moze byc przeczytac? Badania krwi? Moczu? Czego sie domagac od lekarza, bo dzis nie sa oni chetni zlecac szeregu Badan. Dzieki z góry
[...] sposób piszę }:-(. U siebie mogę sobie bzdury popisać bo i tak mało kto tu zagląda, a czasami mam ochotę pomarudzić albo przelać swoje wątpliwości na "papier" . No popatrzcie, jaki wrażliwy ;-D Możesz pisać bzdury u siebie, możesz i u mnie. Chciałem Cię dziś pochwalić że fajnie Ci redukcja idzie, ale po Twoim ataku na moją umiejętność obsługi [...]
Takie preparaty polecam stosować okazyjnie kiedy przytłacza Cię dzień i nie czujesz sie odpowiednio na siłach, a wiesz ze czeka Cię cięzki trening. W takiej sytuacji najlepiej sobie łyknąć przed treningiem i zrobić co masz zrobić, następnie wrócić do domku, zjeść i odpoczać. Jesli bedziesz brac to na okrągło przez miesiąc tyle razy w tygodniu to [...]
Tak, bede w Wawie. Bedzie okazja pojezdzic po plaskim. Ja waze teraz 77kg, wiec 3,33W/Kg to jakiesj 250-260W. W st Polten 245W dalo mi 32.5km/h, ale tam byly te trzy dluzsze i strome podjazdy. Dzisiaj jezdzilem 3x6' w SS (270-280W) i dalo mi to srednia 37km/h. Zobacze wlasnie w Wawie za tydzien, bo do tej pory jezdzilem glownie po pagorkach I [...]
Ps. Pirlo, ja lubię długo, więc jakoś wysiedzę te godziny :) Mam nadzieję, że to jak z bieganiem. Wybacz, że tak napiszę, ale to tylko dla Twojego dobra - nie wierzę, już kilka razy tak pisałeś ;-) Ja tam nie namawiam, ale zobacz sam, u mnie od października prawie 200h w siodle, u Pirlo ponad 300, myślę, że Marcel też nie ma mało, Kalik? Kalik [...]
[...] na rower także zrobiłem taką piramidke: 400m+300m+200m+100m Kolejne czasy odcinków wyszły tak: 7:58, 6:04, 3:59 i 1:59. Czyli średnio ok 2:00 / 100m, czyli teoretycznie szybciej, niż z ósemką. Tyle tylko, ze tam plywalem 1500-2000m względnie lekko w porównaniu do tego. Niemniej myślałem, że będzie gorzej tempowo. A z tą guma pomyślę, chociaż [...]
(...) kawa (...) daję dobrego kopa na cały dzień (..) Nie chcę Cię zasmucić ale kawa tak nie działa. Dłuższe działanie od kawy ma jak już to yerba mate. Ale nawet i ona nie daje kopa na cały dzień. Co do kreatyny to znawcy uważają, że lepiej się wchłania z węglowodanami więc spokojnie bierz ją ze śniadaniem. I możesz popić kawą. Zmieniony przez - [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
