ciastka

[...] Które produkty bezwględnie należy wyeliminować? - wszystkie słodzone napoje oraz maksymalnie ograniczyć soki owocowe (także te świeżo wyciskane i 100%) - słodycze, ciastka, czekolady itd. - słone przekąski, słodkie przekąski (orzeszki w czekoladzie, solone orzeszki, paluszki, chipsy itd.) - fast foody - wysoko przetworzone pokarmy o [...]

Trening w domu 10 rund Ciężko z zablokowanym nosem Ale trzeba będzie się przyzwyczaić:D Dieta 2981 kcal Bialko 130 g / tłuszcz 111g / wegle 323g Pozwoliłem sobie dziś na kebaba i ciastka do kawy :D trzeba było nadrobić ostatnie niedojadanie ;) baterie naladowane. GO!!! Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-02-05 21:54:21

Apetyczne te Twoje "ciastka".

Apetyczne te Twoje "ciastka". Dzięki no i makro nawet mają spoko wiec jako posiłek się nada :)

HIIT to trening interwałowy wysokiej intensywności. Wbrew artykułom w sieci i błędnym zaleceniom, nie każdy trening interwałowy musi przebiegać w strefie wysokiej intensywności, nie każdy trening interwałowy jest też HIIT. HIIT to bardzo wąska nisza, wycinek. Większość treningów interwałowych wcale nie musi się charakteryzować wysoką [...]

Panowie jak tlusty czwartek to tlusty a nie cukrowy :) /SFD/2020/2/20/6da7a8bee8b54bc684faf5c37e7469e5.jpg Ale zaraz za leżą cukierki i ciastka %-)

Panowie jak tlusty czwartek to tlusty a nie cukrowy :) /SFD/2020/2/20/6da7a8bee8b54bc684faf5c37e7469e5.jpg Ale zaraz za leżą cukierki i ciastka %-) Cukierki i zelki bez cukru to corki a to obok to nie ciastak tylko moje orzechy pekany prazone :) polecam pyszne,jem je w nocy jak podjadam

Słuchajcie - dziś tłusty czwartek... rozpiszcie mi jak mam żreć dziś pączki, jakie dawki, jakie godziny: 4 z marmoladą 3 ciastka 2 z nadzieniem innym niż marmolada Zależy mi na suchej masie dobrej jakości (zart %-)

Słuchajcie - dziś tłusty czwartek... rozpiszcie mi jak mam żreć dziś pączki, jakie dawki, jakie godziny: 4 z marmoladą 3 ciastka 2 z nadzieniem innym niż marmolada Zależy mi na suchej masie dobrej jakości (zart %-) Z marmolada przed treningiem Ciastka i z budyniem po treningu Reszta po wieczornym bzykaniu :)

Słuchajcie - dziś tłusty czwartek... rozpiszcie mi jak mam żreć dziś pączki, jakie dawki, jakie godziny: 4 z marmoladą 3 ciastka 2 z nadzieniem innym niż marmolada Zależy mi na suchej masie dobrej jakości (zart %-) Z marmolada przed treningiem Ciastka i z budyniem po treningu Reszta po wieczornym bzykaniu :) tak myślałem że marmolada bardziej [...]

Słuchajcie - dziś tłusty czwartek... rozpiszcie mi jak mam żreć dziś pączki, jakie dawki, jakie godziny: 4 z marmoladą 3 ciastka 2 z nadzieniem innym niż marmolada Zależy mi na suchej masie dobrej jakości (zart %-) Z marmolada przed treningiem Ciastka i z budyniem po treningu Reszta po wieczornym bzykaniu :) A jak żona chora to wypiszesz mi [...]

Słuchajcie - dziś tłusty czwartek... rozpiszcie mi jak mam żreć dziś pączki, jakie dawki, jakie godziny: 4 z marmoladą 3 ciastka 2 z nadzieniem innym niż marmolada Zależy mi na suchej masie dobrej jakości (zart %-) Z marmolada przed treningiem Ciastka i z budyniem po treningu Reszta po wieczornym bzykaniu :) A jak żona chora to wypiszesz mi [...]

[...] Plus kilka innych rzeczy co mi daje ok2300kcal aczkolwiek ten tydzień pod kątem trzymania diety jest ciężki bo jestem ciągle głodna , w pracy na stole chispy , czekolada , ciastka a ja walczę sama ze sobą i w sumie dobrze mi idzie bo dziś po treningu zjadłam tylko jedno ptasie mleczko z tej tony niezdrowego jedzenia :D Ok 20tys kroków , w tym [...]

przepis wygląda jak ciastka na winie :-D

[...] https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki ;-) 2. Trening- banany, baton, bułki słodkie, kanapki z pitą, izo, ciastka bez cukru 2. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie :-D +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/7coOxvm.jpg https://i.imgur.com/JaNBfDK.jpg Podsumowanie: [...]

Co do weekendu nie będę się za specjalnie rozpisywać w sumie nawet nie spisałam co jadłam w sobotę ;) . Sobota wiadomo cały dzień w pracy , wpadły ciastka , lody , no i kolacja ale jeśli chodzi o kolację i lody to byłam przygotowana na to że przebije moje makro ale fajnie było tak wrócić po ciężkim i stresującym dniu na gotowe i nie robić już nic [...]

[...] metrów :-D https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki, jajka ;-) 2. Trening- Banan, pity, szynka, feta, jakieś ciastka bez cukru 3. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie, ale trochę podładuje bo jutro gruba jazda :-D +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/O71Wg45.jpg [...]

[...] ukrywa, że nawet nie liczy makro, je co popadnie w każdych ilościach. Jeden z najlepszych polskich strongmanów, Mateusz Kieliszkowski, wcale nie ukrywa, iż często sięga po ciastka. Tak samo luźne jest podejście do spożywanych pokarmów u Krzysztofa Radzikowskiego. Modne są obecne bezsensowne „wyzwania internetowe”, w tym w rodzaju „Kto zje [...]

[...] utrzymuje, zazwyczaj problem pojawia się po mącznych rzeczach, ziarna też nie pomagają. A żeby było zabawnie ziemniaki nie są problemem, podobnie węgle w postaci jakiegoś ciastka czy nawet słodkich napojów, nie mam też problemów z wytworami typu pieczywa lekkie z Wasy etc. Zauważyłem że pomocne są 1-2 dniowe posty i dieta low carb, ale ja [...]

~3500kcal /144b/93t/355w #alko #ciastka #OrzeszkiSolone Dzień nie treningowy, trzeba jutro poboksowac wypalić kcal i może troche kettla po Ale to się zobaczy Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-03-17 22:55:44