chwyt

chwyt neutralny to znaczy kciukami w górę i wnętrzem dłoni do siebie BRUTUS

Taki kształt klatki jest uwarunkowany genetycznie ale zawsze coś można zrobić, musisz poprostu w tych miejscach zdobyc masy a to nie jest latwe.Im weższy chwyt w wyciskaniach tym bardziej praca idzie na wewntrzna części klatki, podczas rozpiętek mocne spinanie w końcowej fazie pozytywnej, tak samo butterfly. BRUTUS

[...] w górę odbywa się po tym samym łuku, czyli wypychasz sztangę w efekcie nad twarz, a nie pionowo w górę. Pamiętaj, że łopatki powinny być ściągnięte. Kolejna rzecz dotyczy chwytu. Powinien być na tyle szeroki aby amplituda ruchu była możliwie mała. Jeżeli chwyt jest za szeroki, to przy dużym ciężarku nie pomożesz sobie ściągając łokcie w [...]

SOG za fotki musi byc , a co do perfum ja mam Aqua di Gio i to jest moj chwyt na laski ( sprobuj) :P Join to fight division

no jasne, przeciez sie nie pali :) ale mam jeszcze jedna sparwe, odnosnie moich cyckow. jak trenowalem caly czas, mialem normalny chwyt i mam wrazenie, jakby od srodka mi sie rozbudowaly bardzo i rozcisnely sutki na bok, teraz probuje wyciskac w szerszym chwycie aby to skorygowac. co o tym sadzicie, genetyka? zle cwiczienia? da sie to skorygowac? [...]

netfan popieram! moze to ich chwyt reklamowy?, teraz kapo bedzie stylem do walk w klatce a nie do nauki tanca?:) KdH/BJJ/WWA

Cwicz wewnętrzne partie miesni klatki(wąski chwyt sztangi) szybciej zakryjesz nieprawilowosci w budowie.... a skoro jzu masz taki problem to trudno, musisz to zaakceptowac takie jakie jest... Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Mawashi-tak jak pytałeś: Trening: KLATA: -Wyciskanie sztangi leżac na ławce poziomej(chwyt nieco szerszy od szerokości barków)4x12 PROGRESJA 12,10,8,8 -Rozpietki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x12 JAKO 3 -Wyciskanie sztangi leżac na ławce skośnej 4x12 PROGRES 12,10,8,8 JAKO 2 TRICEPS: -Francuskie wyciskanie leżac 4x12 PROGRES 12,10,8,8 [...]

w "zawodowcu" - ksiazce o a. brylu jest napisane o dwoch sparingach, w ktorych po 30 sekundach bylo po a. kupsie... opis jest mniej wiecej taki: palec w oko i chwyt na krtan... 1. i 2. walka tak wygladala. skoro mial to byc "sparing" to nie ma mowy o zaskoczeniu Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Ja tez bym nie puscil, ale chodzi o to, ze na ulicy nie spodziewasz sie klepania, a gosciu nagle odklepie to mozesz odruchowo puscic albo chociaz rozluznic chwyt. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Jasne, ze chwyt reklamowy. Takie techniki sprzedazy juz od dawna stosuje sie w USA. Prosze sobie przypomniec firme Cybergenics, tylko ze oni oferowali super nagrody (nagroda glowna byla jakas niezla fura). Inna sprawa, to jak pozniej te nagrody rozdawali... Wg. mnie to nizela sciema z tym badaniem, a cena glutaminy jest tak wysoka, gdyz musza [...]

[...] bokiem w opadzie siedzac 3x 10-12 -wznosy bokiem stojac 3x 10-12 - wznosy nog wiszac na drazku 3 x max - spiecia lezac 3x max Wiszenie na drazku z paskami wzmacniajacymi chwyt 3 x 1 min (trzeba wisiec spokojnie i starac sie jak najbardziej rozluznic miesnie plecow) 2. Nogi,Plecy, biceps, brzuch Nogi -wyciskanie lezac 12,10,8,6 (trzeba [...]

cieakwe kto takie dziwactwa wymyslil chwyt dowolny - na 100% Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W 2002!!!!!

[...] to jak on nas zaczyna dosiadać to należy już w tym momencie mysleć o obronie szyji. Przysuwamy więc brodę do klatki piersiowej i trzymamy w poblizu rękę, by mu zablokować chwyt. Podsumowując: broniąc się przed mata leao trzeba mysleć obronie przed duszeniem i wyjsciu z dosiadu inaczej nasze działania będą nieefektywne - przeciwnik ciągle [...]

[...] sciagnalem 200 mega filmow dzisiaj!!! a tak wogole to dzisiaj mialem maly fight i z tego co sie naogladalem bjj zastosowalem juz 2 techniki i sprowadzielm goscia do parteru nie wiem jak sie ten chwyt czy pozycja nazywa ale zadzialala za***iscie!!!!!!!! POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!! pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

[...] na krutkiej sztandze. Czym wężej łapiesz tym bardziej angażujesz triceps. Widziałem na zawodach kilka osób które łapało dość wąsko, ale Ci co stają na podium stosują raczej szeroki chwyt. Zresztą u góry KINGERI zamieścił namiar "Treningu Pawlika" tam jest fajnie rozpisane jak złapać sztange by optymalnie wykorzystać klate!!! Pozdrawiam.

To prawda - taka reklama to chwyt poniżej pasa Darkman X

[...] przepisy w polsce nie dopuscily by produktu ktory tak by podnosil poziom testosteronu ze trzeba by go brac powyzej 21 roku zycia !!! co za d****izm !!! paranoja jakas !!!chwyt reklamowy , to są normalne preparaty witaminowe ktore sa dopuszczone do legalnego obrotu na calym swiecie !!! fektycznie one dzialają troszkę jak anaboliki , są dobre i [...]

[...] powiecie jeszcze wiecej... mianowicie..co sądzicie o firmie TREC NUTRITION. Czy rzeczywiście jest różnica między kreatyną "normalną" a mikrorozdrobnioną, czy to raczej chwyt reklamowy producenta...? Stosowałem dotychczas kreatynę Multipower i inkospor..obie były bardzo dobre - z najwyższej półki. Czy Trec tez można do nich zaliczyć?

[...] płaskie 3s 2. Klatka - wyciskanie hantli skos 3s 3. Klatka - rozpiętki skos 3s 4. Biceps - Unoszenie przedramion ze sztnagą stojąc 3s 5. Biceps - Unoszenie hantli chwyt młotkowy 3s 6. Przedramiona - nachwyt 1s (max) Środa: 1. Grzbiet - Podciąganie na drążku 4s max 2. Grzbiet - Podciąganie hantli do boku w opadzie 3s 3. Grzbiet - [...]