Stopery były :) A raczej słuchawy ;) A strzelaliśmy dubletem, aby obyć się z bronią. Ładowanie 2 naboi, strzał, wymiana magazynka na pusty. Moim zdaniem sposób dobry bo uczysz się podstaw. Strzelaliśmy z Glocka i Walthera P-99 i na sam koniec na prośbę kumpla z WAT'u postrzelaliśmy chwile z Glauberytu :) HVSów- a co to?
[...] i ciach, 10 sekund i bialko idealnie rozrobione. Idealne urzadzenie tez do własnych koktajli proteinowych. wiec nie wiem co wy macie za problemy z ta rozpuszczalnościa. Co chwile slysze narzekania ze "a bo sie slabo rozpuszcza", "a bo smakuje nie za bardzo". Białko nie ma smakowac tylko działac, byle zeby nie bylo az tak [...]
a co uzależniony jestes od suplementów? narazie przerwa od no boosterów i kreatyny min 6tyg i potem znów mozesz wskoczyć na cyklona na ta chwilę z supli standardowo pro zdrowotnie omega-3, witamninki na noc zma ew BCAA miożesz zarzucić około treningowo nic więcej nie potrzebujesz, trzymaj miche i bedzie si zdr
[...] i Mozdzonkowi, a kazalbym grac Nowakowskiemu, Czarnowskiemu i Jurkiewiczowi. W przyjeciu postawilbym na Kurka (jednak), Ruciaka, Bartmana oraz Wike. Bycmoze wyniki wcale lepsze by nie byly, ale chlopaki mieli by chwile odpoczynku, bo z taka polityka DC obawiam sie, ze na nastepny sezon reprezentacyjny bedziemy miec jeszcze wiekszy szpital... zdr.
trzeba się asekurować maturę ustną z polskiego jutro mam, temat "Jest taki czas i są takie chwile gdy człowiek jest szczęśliwy" temat zadany przed wakacjami dziś dopiero się nim zainteresowałem
Dziękuję :) mete ogranicze do 6 tygodni.. co do omy to jeszcze sie nad nią zastanowie bo coraz bardziej sie do niej zniechęcam.. malym problemem jest to ze na essentiale pisze 3x2 tabletki.. to troche duzo.. co chwile trzeba bedzie dokupywac no ale coz:P na serce kupie ten aspargan moze..i mam nadzieje ze jakos to bedzie :P
jeśli zrobię wam ogromnego smaka to nie wklęję fotek wiem ze dni na redukcji sa ciężkie. Ale jesli nie macie nic przeciwko uwieńczę ten dzień i tą chwilę na talerzu. Myślicie ze dwa kawałki mogę spokojnie zjeść? wczęsniej oczywiscie wszystkie posiłki dietowe zjem i po pizzy o 21 kolacje. jutro mi przypada dzien obcinania 50 gram węgli więc w [...]
skladanka bylo oczywiscie 10 powt. pionowo lawka, to wyciskanie bedzie do czubka glowy, tak? niechaj wiec tak bedzie, bezpieczniej i silniej zarazem tylko ze niech tym czubkiem bedzie granica pomiedzy czolem a włosami , lub nieco powyzej , nadal pozostaje opcja bezoparciowa ale na razie bedzie ok to skrecanie ramion nie kumam o co cho jak [...]
Witam jestem typowym laikiem z dziedziny sportu. Nigdy nie miałam problemu ze swoją figurą, aż do momentu kiedy urodziłam dziecko. Mój wskaźnik BMI jest w normie. Problemem jest natomiast brzuch gdyż po ciąży obrósł w tkankę tłuszczową i stał się hm.... nieestetyczny. We wrześniu przyszłego roku biorę ślub i chciałabym się pozbyć tego problemu. Na [...]
a jaki był stary nick? jak mówisz prawdę - to przemyslimy sprawę, w pierwszej chwili nie widzę problemu, z drugiej jednak strony, zaraz sie okaze ,ze co druga osoba ma podobną sytuację i jak pozwolimy jednej osobie , na taką opcję to będą chcieli wszyscy nowi - mający kolegów ze starszymi kontami ;) - z niej skorzystac PRZYPOMINAM , ze ZOSTAŁY [...]
Chmurkę wytrzasnął skądś Gokuson. Też sie nią pobawiłem chwile Jest o wiele fajniejsza niz zwykla chmura tagów ktora zajmuje miejsce i wygląda paskudnie. Co zaś do kalendarza-sądzę, że to jednocześnie kalendarz wpisów i terminarz.
Pchnięcie drewnianym mieczem czy nożem owszem, boli i może być groźne dla życia. Ale "cięcie" np w ręke nie ma porównania do cięcia stalowym odpowiednikiem(chyba, że cios jest "rąbany" a nie "cięty"). Tzn trzeba o wiele mocniej "chlasnąć" drewnianym kołkiem a stalą wystarczyłoby tylko "przejechać" [...]
[...] : podnoszenie ramion na maszynie 3s trening zaczynam jazda na rowerku okolo 5km potem rozciagniecia. Kiedy nie ma wolnego z zaplanowanych cwiczen albo chce dac odpoczac na chwile dlonia wracam na rowerek na 3km i wracam do rozpiski. Wracajac -martwy ciag planuje mieszac co trening z wioslowaniem chyba ze nie warto, -wyciskanie sztangielek [...]
dziewczynyyyyyyyyyyyyy przyszłam i było już pól zeżarte więc bedzie na zdjeciu rozpiprane...ale wklejam fotki: druga fotka tyle było na talerzu- normalnie jadłam jak nienormalna pierwsza fotka: ha! tyle zostało nie byłam w stanie zjeść ale ten pisiłek zjadłam zamiast kurczaka i kaszy. Cheat meal zastapil zwykly posilek. koleacje jem normalnie: [...]
Puma mam wielką prośbę jak znajdziesz chwile to rzuć okiem i powiedz co byś poprawił . Plecy: AM podciaganie podchwyt rampa 5 wiosło nachwyt rampa 5 face pull rampa 8 PM ściaganie drążka szeroko technicznie prog 10 sciaganie drązka na prostych rękach prog 12 retrakcja kablem prog 15 szrugsy ??? Barki: AM push press podciaganie liny wzdłuż tułowia [...]
[...] to do obozu berserkers team z pierwszej ręki Jeden oboz odbedzie sie w Starym Kaleńsku koszta w przedziale 500-600zł (styczen)(w ramach przygotowania do ME) Natomiast jesli chodzi o drugi oboz ktory bedzie mial miejsce prawdopodobnie w ferie ziomowe , ale na tą chwile niestety nie mam wiecej informacji , wiem ze bedzie przeplatany z nartami
Wiesz jedno moim zdaniem nie pasi;) Klatka. To naprawdę nie jest duży mięsień. Czy ja wiem,13 serii to już nieco jest+ rozgrzewka i wychodzi całkiem całkiem. Wzrost klaty i siły na niej to kwestia diety i odpowiedniego zestawu ćwiczeń. Jeśli zależy Ci na masie to zrobiłbym: płaską hantlami z chwytem neutralnym 4s skos sztangą 30 stopni 4s [...]
dalej się nie dowiedziałem dlaczego uważasz że ta noc też będzie nieprzespana ale w tych okolicznościach mogę darować to pytanie do rana ps za chwilę zmienię zdanie ... Przychodzi kobieta do ginekologa na kontrolę. Lekarz zaprasza ją na samolot, bada, sprawdza wszystko i mówi: - Ma pani nadżerkę... - A to s****ysyn! Miał tylko polizać! [...]
tak w skrócie, bo tylko na chwilę włączyłem laptopa. ponieważ miałem dziś sporo na głowie w pracy, zmodyfikowałem trochę dietę. Dzień bez treningu śniadanie ok 9:30 owies,rodzynki,jabłko,orzechy jajko,papryka,sałata 2gi posiłek ok 14tej ryż,kurczak, brokuły,marchewka,orzechy Niestety zapomniałem wziąć oliwę :/ 3ci posiłek o 19tej [...]
Puchar Wielkich Mistrzów 2009
