1) Ja ptysiu niczego nie muszę udowadniać. Głównie dlatego że nie prowadzę zajęć związanych z SW i nie pobieram za to pieniędzy. Nawiasem mówiąc, gdybym prezentował taką żałość jak ty w stójce ( patrz filmik ) to wstydziłbym się zwyczajnie twierdzić że kogokolwiek mogę uczyć. 2) To czy prowadzisz zajęcia jako "technical advisor" czy jako [...]
[...] (16-06-2008 0:55) i chce sie zbudowac na zawody PrzeGibon (16-06-2008 0:55) mr olimp[ia ? Jaruss (16-06-2008 0:55) czekaj musze leciec bo siora chce na nasza klase wejsc na chwile,a ty pomysl zebys mial jakas wypiske dla mnie jak wroce ,dzieki PrzeGibon (16-06-2008 1:01) znam kolesia ktory zna kolesia ktory ma brata i ten brat zna kolesia ktory [...]
************************************************************* WITAM Wypiska z wczorajszego treningu... ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI 4serie 8-12 powtórzeń 60sek przerwy AERO - 33MIN - ORBI No więc tak po każdej serii na barki zawroty głowy...chyba jednak jestem trochę osłabiona...a dzisiaj brak apetytu, nudności Nie wiem...za chwilę będę musiała coś [...]
chyba że wcześniej go zamknę prosiłem kilkukrotnie o kulturę języka a tu nic kilka stron spamu przeglądnąłem i co chwilę gwiazdki Ps Za każde przekleństwo BAN na 7 dni a że ostatnio mam dużo na głowie i z reguły nie pamiętam o takich rzeczach ban zapewne się przedłuży więc uważać miłego spamowania
Chciałbym się poradzić apropo treningu. Ćwiczę już 2 miesiące wg tego planu: Poniedziałek: ćwiczenia na siłowni: trening mięśni naramiennych i nóg. 1. Wyciskanie sztangielek bokiem w górę siedząc. 3 x 15 powtórzeń obciążenie: 5kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc.3 x 12 powtórzeń Obc: 4kg 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc. [...]
[...] siebie tej "sportowej zlosci" Wiem co mowie, bo pamietam jak kiedys uswiadomilem sobie, ze to co robie nie daje mi tego efektu jaki chcialem zeby byl, mialem przez chwile mysl, zeby pokornie odejsc, odpoczac od tego, ale nagle naszlo mnie cos i powiedzialem sobie "****a tak nie bedzie!" zacislem zeby i spontanicznie wyszedlem [...]
Tez mam taki twarog,ale temu,ze jutro bede karmic chlopaka sernikiem Tez sie przez chwile zastanowilam.Skład ma jak serek wiejski,ale na pewno ze wzgledu na przemielenie,niepotrzebny dodatek chemii-jednak jest od niego gorszy. Oprocz tego,ze moze komus on bardziej smakowac,bralam pod uwage cene,ale kupujac 1kg wychodzi mniej wiecej tyle samo co za [...]
Hm...dziwna faza. Chyba się psuję po 30-tce Wspomagam się jak poprzednio TSE z Olimpa. Generalnie głównie dlatego, że jestem sceptyczny wobec wszelkich wynalazków, a po drugie nie wszystkie składniki w top-spalaczach mogę przyjmować np. wild bark czyli salicylany albo yohimbina, czy tez 5-HTP. Stąd jest tylko TSE - do 4 kapsów dziennie + 3,4 [...]
Twój eksperyment z grzbietem jest dobry, jednak mam możliwość trenować tylko 3 razy w tygodniu, nie ma innej opcji na daną chwilę, obecnie jak już mówiłem jestem na cyklu HST, gdy go skończę wejdę na split i tam będę poprawiał braki w partiach nie trenowanych na HST(góra klaty, tył barków, bok barków etc) i ten plan na plecy musi mi się jakoś [...]
Witam oto przepis na placki z piersi kurczaka z warzywami, mała odmiana dla zwykłego kuraka. Składniki: 2 piersi z kurczaka 2,3 duże pieczarki ćwiartka papryki czerwonej cebula 1 jajko 5 dkg sera żółtego 1 łyżka mąki ziemniaczanej Piersi z kurczaka pokroić w kostkę. Jajka roztrzepać z mąką ziemniaczaną, dodać sól i pieprz do smaku. Dodać do tego [...]
Witam, na początku muszę przyznać, że to naprawdę świetne forum, właśnie takiego miejsca szukałem. Wczoraj uświadomiłem sobie, że czas najwyższy wziąć się za siebie - (najpierw kupiłem w sklepie zgrzewkę piwa i ledwie co ją doniosłem do domu, a potem przy otwieraniu butelki, spadł mi otwieracz i jak chciałem się po niego schylić, to myślałem, że [...]
widziałem hehe a teraz patrze i sobie myśle znowu doradza ? ale nie to to samo ja ci wytłumacze dostałeś go za to że jesteś tutaj chwile pudła mietka na oczy nie widziałeś i doradzasz bez ankiety i zostałeś przykładnie ukarany proste jak dupa węża Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-30 23:11:25
[...] zabierac, zdazylem tylko wydobyc z siebie ryk przy tym 4 powtorzeniu i krzyknalem "zoostaaaaawwwww ****.aaaaaa!!!!!!!!!" i wtedy niestety ale zawiesilem sie na chwile i bylo juz po zawodach. reszta treningu na odwal, ciezary takie sobie, poniewaz dalej nie moge jesc. Zrobilem test pizza + browar, pizzy zjadlem ledwo 2 kawaleczki, po [...]
[...] ktory w takim wieku mial operowany bark? Sport przemienil sie w pasje (chociaz dopiero teraz zdalem sobie z tego sprawe :) ) i nie widze zebym teraz nie powrocil do treningu. Na chwile obecna mam zamiar kupic jakis stabilizator na bark a bede rzucal nie z wyprostowanej reki tylko bede ja ukladal bardziej wskos :) pozdrawiam zwichnietych!!
JKD - pozycja odwrócona
