Też polecam prawda, ale na tyle co cie znam to ten "skalniak" musiałby się na ciebie zwalić trzy razy i do cisnąć żebyś przestał co kolwiek przez chwilę ćwiczyć ha ha ha " Niema że boli " ;)
Puchary i nagrody w konkurencji podciągania na drążku na chwile obecną. Wciąż działamy :) Wszystkich zapraszam :) /SFD/2017/9/16/b3e26252ca534dde902bcabc3d434d7d.jpg
Jak już siłownie wtrąciłeś do treningów to może jakiś plan treningowy masz? Mógłbyś się podzielić :-) Mam przewlekły ból lewej ręki/barku, odczuwałem go w pozycji czasowej na rowerze i podczas kraula (długi czas), na siłowni nie boli podczas podciągania na drążku i podczas przysiadów ze sztangą, więc chcąc nie chcąc muszę się dostosować i plan [...]
Niestety doprowadziłaś swój organizm do degrengolady metabolicznej poprzez tego typy wymysły. Nie ulega wątpliwości, iż w pierwszej kolejności należy wybrać się na podstawowe badania kontrolne, aby dowiedzieć się w jakim stanie jest gospodarka hormonalna, a w razie potrzeby warto pogłębić diagnostykę o dodatkowe badania. Sylwetka nie jest [...]
Ja tam w sumie nie wiem czy mam kompleksy. Chyba nie. Zawsze chciałem być dużym skvrwielem. I tak nie jest źle, bo mam te 183 cm i ważę z 95 kg, szczególnie uda mam duże, bo kiedyś cisnęło się przysiady do trójboju. Ale chciałbym być jeszcze większy. Mieć z ponad 2 metry i tak ze 120 kg i mieć poczucie, że każdego mogę złamać wpół. Zmieniony przez [...]
Rhoden w tym roku niezbyt się postarał-talia wąska ale brzuch dość mocno wypadał co chwilę,Phil,jak Phil-constans Może Bonac się załapie na trzecie miejsce? Ramy co roku mniejszy takie mam wrażenie-dziś tylko 133 kg,pamieta ktoś ile ważył na poprzedniej Olympii? Bo nie mogę zdjęcia z wagą odszukać na kompie. [...]
[...] stylu wypowiedzi pana z filmiku nie będę się wypowiadał ale zaciekawiła mnie jedna rzecz. Najpierw mówi, że koks to tylko dodatek, że najważniejsza dieta treningi etc. A za chwile mówi, że jak widzi rozpiski bomb podopiecznych którzy zaczynają to się nie dziwi że nie rosną @-|Też śmieszy mnie kult rośnięcia ponad miarę. A filmik jest jeszcze [...]
Mnie w ogóle śmieszy ten kult rośnięcia :-) Na temat stylu wypowiedzi pana z filmiku nie będę się wypowiadał ale zaciekawiła mnie jedna rzecz. Najpierw mówi, że koks to tylko dodatek, że najważniejsza dieta treningi etc. A za chwile mówi, że jak widzi rozpiski bomb podopiecznych którzy zaczynają to się nie dziwi że nie rosną @-|
To chyba jeden z największych mitów u kuchni. Uczono nas, aby każdy produkt przed przyrządzaniem posiłku umyć. Dotyczy to owoców, warzyw oraz mięsa. Okazuje się, że mycie mięsa przed przyrządzaniem nie jest konieczne, a nawet przeciwwskazane. Dlaczego? Przecież prócz mięsa przygotowujesz jeszcze inne produkty. Obierasz ziemniaki, myjesz warzywa, [...]
Zastanawiam się nad wrzuceniem testa w trakcie leczenia. Na chwilę obecną jestem na początku kuracji i nie za bardzo są jeszcze efekty widoczne poza przesuszeniem, lecz się zastanawiam czy jest sens w tym momencie zacząć ładować testa. Wrzucać teraz czy poczekać aż syfy zaczną schodzić? Bo obawiam się, że test spowoduje kolejne wyrzuty syfów a nie [...]
Probowalem juz tego kolagenu, niezbyt dzialalo, doslownie na chwile podczas brania, od razu po odstawieniu znow przy ciezszych siadach potrafily bolec stawy
Bardzo dobry efekt, aż zerknęłam na wcześniejsze foty. Jak wyżej Domer, spokojnie możesz budować masę, kiedy zakończyłeś redukcję? Warto na chwilę wejść na zero, a póxniej lekka nadwyżka. Natomiast nie wiem na ile to krzywa postawa, ale wydajesz się być bardzo krzywy, miednica, klatka piersiowa.
Niedobory wapnia są typowe dla diet wykluczających produkty nabiałowe, gdyż nie ma dużo produktów pozwalających efektywnie pokrywać zapotrzebowanie na wapń (spożywane w racjonalnych ilościach, bo nikt nie je dziennie 100g bazylii...). Tutaj artykuł o źródłach wapnia na diecie bezmlecznej: [...]
Wypełnij na start ankietę działu później oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie dietę swoją przelicz tutaj http://potreningu.pl/calculators/calories wrzuć wyniki i będziemy dalej rozmawiać, na tę chwilę tylko dorzucę, że HMB bym wyrzucił a co do treningu - masz uszkodzony nadgarstek i [...]
Siema, siema! Miałem dylemat czy nie usunąć tego dziennika, ale jest tutaj sporo mojego zebranego doświadczenia więc szkoda by było to zaprzepaścić a z drugiej strony jestem pewien że jest masa osób w podobnej sytuacji i jak chociaż jedna będzie mądrzejsza ode mnie dzięki temu dziennikowi będzie fajnie. Tak w skrócie: Wróciłem z Francji gdzie [...]
Spróbuje mocniej 1msc kaloryke 0 + rotacje WW. HIIT lub aeroby kilka x w tygodniu. Potem masowka. A do fizjo podejde bo bylem chwile temu. Powiedzial ze jest lekka wada postawy wynikająca z siedzącego trybu życia, stąd zacząłem ćwiczyć Możesz tak zrobić choć z drugiej strony po co teraz ciąć jak chcesz zaraz wejść na masówkę ?
Spróbuje mocniej 1msc kaloryke 0 + rotacje WW. HIIT lub aeroby kilka x w tygodniu. Potem masowka. A do fizjo podejde bo bylem chwile temu. Powiedzial ze jest lekka wada postawy wynikająca z siedzącego trybu życia, stąd zacząłem ćwiczyć
Nie zdążyłem Najprawdopodobniej bateria do wymiany, znaczy się na taką która nie leżała kilka lat na półce. Możesz też zrobić restart paska. Otwórz go i włóż odwrotnie baterię na chwilę.
2400 moze być ale nizej za bardzo nie ma co już zbytnio szaleć, pokaż przykładową rozpiskę diet http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tak to wygląda na chwilę obecną ;3 mam nadzieję ze dobrze to zrobiłem ;) /SFD/2017/9/13/ca5121e11ee5458e938fb13fceb50b66.jpg
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
