Środek o którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników [...]
Środek o którym stosunkowo głośno od lat, który to jednak dopiero od niedawna został doceniony i uznany za bezsprzecznie godny włączenia w kanony podstawowej suplementacji sportowca (czyli włączony do grup A komisji sportowych zajmujących się opiniowaniem użyteczności suplementów i ich wpływu na formę sportową na podstawie dostępnych wyników [...]
Na tą chwilę - zachwycony. Miodzio, czuję że będzie z tej mąki chleb. Oczywiście to tylko 80, ale przez wszystkie serie tricepsy i bary jakby wogole nie wyciskały. A wczesniej to właśnie one pod koniec puchły nie wspominając że ogólnie "grało" wszystko.
[...] jajko do tego kawa. Potem dzien jak co dzien troche sie wiecej poruszalem w pracy to jakos zlecialo. Po powrocie do domu zjadlem posilek pezedtreningowy i sie polozylem na chwile. Powiedzialem zonie ze na godzinke wiec z dokladnoscia ksiegowej obudzila mnie dokladnie po 60min %-) Potem po smialem sie w duchu jak nasza kolezanka komentowala moja [...]
[...] wiem co leciało "na mostku":-D W sumie to chciałem się Ciebie coś zapytać ale zapomniałem %-) Jak mi się może przypomni to pośle Ci pw. Nawet widać że coś tam ćwiczysz }:-( Hahaha dobry jestes agent Wlasnie leci bardzo malo jak na ta chwile, moze cos tam potem podbije. Nie przekraczam grama srodkow lacznie, a leca tylko 2 . Czy to tak duzo ?!
Cześć. Nie chciałem więcej truć tam u Viki. Masz takie ustrojstwo do pomiaru, napisz coś więcej. Kurde te 10 mmoli to po jakim treningu? I co czytam że jakiś start za chwilę, ale nie doczytałem jaki. Popodglądam Cię trochę.
Witam serdecznie wszystkich :) Pewnie nikt z was mnie nie kojarzy, ponieważ jestem stosunkowo świeży na forum, a do tej pory raczej byłem obserwatorem, niż czynnym użytkownikiem, ale niebawem to sie na pewno zmieni! :-) Jak sam temat wskazuje, rozpoczynam przygotowania do swojego pierwszego startu, którego data jest planowana na sezon jesienny [...]
Byłem u lekarza dostałem na zabiegi wybrałem zabiegi pomogło na chwilę i znów wróciło czasami jest tak że tydzień jest dobrze ładnie pięknie i wraz a i tak w kółko to nie jest bolesne tylko denerwujące
Panteon dzięki, ale wiesz jak to jest z kobietami, zawsze można coś w sylwetce poprawić ;-) Zresztą zaraz się zacznie test supli IHS, wrzucę zdjęcia to będzie widać gdzie fat siedzi i co można poprawić. Moim problemem są nogi, walczyć z nimi ciężko a efekty marne, więc odpuściłam. To tak dla odmiany, żeby nie było że mi zawsze wszystko wychodzi [...]
[...] 5x15x? (Tu jednak zmienię na Mc na prostych, bo zanim ciężar dopasowałam i wpadłam na to, ze lepiej mi będzie, jak wejdę na step, minęły trzy serie... i generalnie za chwile zabraknie mi sztabek :-) ) Podciąganie podchwytem: 4x6 (w dwóch ostatnich zrobiłam tylko po 5 i po 4 powtórzeniu musialam robić przerwę) + Wiosłowanie w opadzie [...]
Ja powtórzę tylko to, co tu już kiedyś napisałam ;-) Na chwilę obecną niektórym osobom bardziej zależy na wynikach Fansa w trojboju niż jemu samemu, przynajmniej takie można odnieść wrażenie. Autor nie jest zainteresowany wynikami za wszelką cenę. Widzę, że aura jest ważniejsza :-) Najwyraźniej do aury wystarczy być bardzo silnym, niekoniecznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogranicze węgle kosztem tych warzyw. Ale mam takie pytanie, jako że nie zależy mi na jakiejś super sylwetce, nie planuje żadnych startów :D to wiadomo jak każdy człowiek ma chwile słabości, a u mnie wygląda to tak że jak zjem coś niezdrowego, to traktuje dzień jako stracony i wiadomo jak reszta wygląda.. Tak więc, czy jeśli wlicze w bilans i [...]
Witam proszę o pomoc od mniej więcej 3 msc mam problem z górnym odcinkiem pleców a dokładnie z mięśniem czworobocznym lekarz powiedział że to przykurcz miałem kilka masaży było lepiej poprawiło się zacząłem ćwiczyć i po jakimś czasie znów ten problem wrócił to jest na tyle uciążliwe że ten ból nie jest cały czas tylko on co chwilę powraca jest tak [...]
Wiosła tez nie umiem wyczuć - no może po kilku miesiącach jest lepiej. Zaczęłam od pilnowania żeby spiać łopaty, przytrzymać chwilę i powoli puszczać. Po nastu treningach coś zaczyna się dziać - mam większe poczucie kontroli tego...
Na tą chwile wiedza ktora posiadam mowi mi ze najlepszy bedzie trec isolate 100, 100% izolatu białka serwatki CFM 0% tłuszczu i laktozy (pojemnik 1800g). Czy moze polecicie cos lepszego za podobne lub mniejsze pieniadze? Dziekuje
garp, xtras - dzięki bardzo. Filmiki juz kurczę wszystkie kiedyś oglądałam, i nie wiem w którym momencie mi się to tak schrzaniło... Z samym patykiem na początku to się pilnowałam, a potem gdzieś juz poszło na luzaka... ajazy-rozkmina jest częścią tej zabawy. Zobaczę gdzie się muszę cofnąć, zeby zaczęło to wyglądać jak OHP - a potem się zobaczy. [...]
Dziękuje :-) Spodziewałam się komentarzy typu "to do poprawy, tamto źle" a tu takie miłe zaskoczenie :-D Panowie Wy zawstydzacie swoimi ciężarami. Ja robię to co lubię, a lubię różnorodność. Garp może być "dziecięcy" ;-) Często na treningach czy na biegach czuje się jak dziecko. No bo kto widział, żeby stara baba czołgała się w błocie? A na takim [...]
[...] w koncu wyczekiwana mase, docelowo bedzie ona dluuga nie ma sie co rozpisywac odrazu konkrety Trening bedzie to split dzielony partia 2x/tydz wydaje mi sie to dla mnie na chwile obecna najlepsza opcja docelowo duze partie 14 serii tygodniowo male partie 10 serii tygodniowo, lacze ze soba partie "wspolpracujace" bedzie wygladalo to tak: Pn - [...]
Bez spiny
